regeneracja

Leczenie / tydzień regeneracja / start.

Koko bralem Xtrema i Zma pm, i bylem naprawde mocno zadowolony. Naczynia na wierzchu , wieksza sila, wytrzymalosc, mniej fatu i regeneracja po ZMA. W TT niektorzy nie wierza, twierdza ze najwyzej ,jakby to powiedziec..., stawia im pewna czesc ciala Ja tam sie dobrze bawilem na podobnym zestawie. A o kondycje sie nie martw, napier....najlepiej jak [...]

[...] drążek -nogi odpuszczam, zostawiam tylko lekkie plyo+skakanie -może dołożę trochę serii na barki/łapy myślę, że jak zaczne nie w tym, a w kolejnym tygodniu to będzie ok. regeneracja mi się przyda, bo czegoś takiego to ja nie pamiętam kiedy ostatni raz miałem... ale jeśli ma ktoś pomysł co zrobić to wysłucham, bo ja w sumie mało wiem na temat [...]

tam na bica mialo byc mniej seri bo tylko 2 . trzeba koniecznie zmieniac plan :/ ? nie moge tym robic ? musi byc regeneracja ? Kurcze cwicze z kumplem z tym planem u mnie domu i nie bardzo dalo by rade zeby on i ja innymi planami sobie cwiczylibysmy :( A regeneracja mi nie potrzebna. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-07-31 21:59:20

art Kiedy wykonujesz ćwiczenia fizyczne Twój organizm zużywa energię, którą ma zmagazynowaną. Organizm człowieka magazynuje energię na dwa sposoby. W postaci glikogenu (w mięśniach i wątrobie) oraz w postaci tłuszczu. Glikogen to pierwsze źródło energii, po które sięgnie Twój organizm i wystarcza go na około 20 minut wysiłku fizycznego. Dopiero po [...]

to czy taką sylwetke zrobisz do następnego lata szczerze wątpie pamiętaj dieta trening regeneracja po co rozłożyes plan na cały rok bez sensu zacznij od ACT jest trening obwodowy skup sie na technice potem przejdziesz do FBW jak będziesz zadowolony regneracja 7 dni jedziesz dalej tym planem a potem to już sam zobaczysz czy będziesz chciał coś [...]

nie samochody mają maxz do 7 lat rzeczy które tam robili to nie typu regeneracja turbin

napisz od ilu i jak ćwiczysz,jak ćwiczyłeś,jak z dietą i regeneracją

Już wiem na czym polega problem. Zła pozycja. Jeśli ma to być MC w klasyku to ręce trzymasz na zewnątrz kolan tzn obecnie widzę , ze stoisz wąsko i jeszcze na dodatek ręce trzymasz wewnątrz. To utrudnia Tobie prawidłową pozycję. Abyś dobrze zrozumiał o czym piszę zerknij u mnie jak ja robię MC w klasyku (stary blog) Przed pogodę faktycznie ni [...]

klatke chcesz katować 2 x w tyg a regeneracja kiedy?

regeneracja będzie jak nic, przecież to nie aż tak mocny kat a teraz wakacje to dużo wypoczynku. 2x klatka niema sensu ( w moim planie ) Zmieniony przez - Mosongito w dniu 2008-08-01 00:38:33

[...] No musze przyznac, ze Marta faktycznie byla tak mila, ze podala mi moje rzeczy z drugiego konca silowni. Marcin_VB No treningow faktycznie nie brakuje. Ostatnio troche gorzej tez z jedzeniem i regeneracja- mniej czasu. Za tydzien koncze kurs i bede mial naprawde troche luzniej. Cala zabawa na dobre zaczyna sie jednak dopiero za kilka tygodni.

Witajcie. Jest to mój pierwszy temat i zarazem post więc bądźcie dla mnie wyrozumiali :) Od 6 lat trenuję wspinaczkę sportową, jednak zawsze byłem za młody na kreatynę, musiałem się na początku rozwinąć technicznie i nie mogłem otrzymać zbytnio nagłego przyrostu mocy gdyż moje młode stawy mogły ulec destrukcji:P Teraz jednak gdy już wiek [...]

[...] w 4 porcjach. Efekty - bez różnicy, póki co. Przed leucyną (i teraz) jest stale izolat okołotreningowo i jakiś matrix (z WPC) jako uzupełnienie diety. Więc leucyny jako takiej i tak mam w diecie sporo. No ale ja nie buduję masy więc efekt antykataboliczny jest bo szlifowanie formy idzie świetnie, ogólnie regeneracja spoko (przy moich 6-7h snu).

Moje odczucia to przede wszystkim: znacznie lepszy sen. Twardy, prawdziwy. Do tego lepsza regeneracja, rano budziłem się wypoczęty i pełny sił. Co ciekawe mięśnie były twarde i napięte, a czasami po ciężkim treningu były bardzo sflaczałe. Zdecydowanie pomaga przy ciężkich treningach i efekty GHS + Kreatyna są znacznie lepsze niż sama kreatyna. Na [...]

Stek bzdur. Stack który pompuje to słaby wybór - jeśli nie trenujesz kulturystycznie. NITRO III np. zawiera monohydrat. A TO JEST BREDNIA MIESIĄCA: "To nie wszystko, nie należy przesadzić z dawką suplementu dlatego żę można znacznie powiększyć masę mięśniową." Możesz wcinać nawet pół kilo stacka dziennie, jedyne co da to sraczka i [...]

Bo te czekoladowe lody mają chyba te 5 kcal więcej Ostatnie treningi miałem do d.. więc postanowiłem wzmocnić się tym: Cóż.. wielkiego przypływu mocy nie było, ale zawsze troszkę ta kofeinka da powera To był ostatni trening przed regeneracją!

bierz zwykla l-glutamine nie ma co sie rozdrabniac antykatabolik i lepsza regeneracja szalu na niej nie zrobisz

Dzien2 Regeneracja. Dzisiaj ogólnie caly dzien sie regenerowalem troche rano aerobow po sniadaniu zrobilem troche pobylem nad morzem poopalalem sie, i oczywiscie mialem chec sie wykapac, a tu lipa woda zimna jak lód Zaraz dam jakies foty z nad wielkiem wody. Trening Brak. Dieta: 1.Owsiane z mlekiem i morelami+1 pomidor+3jaja+kroma razowca z [...]

sam pracuje przez wakacje i wiem ze 8 godz i ew. w dzien godzinke snu to podstawa wiadomo regeneracja. Jesli pracujesz ciezko to zmiejsz intesywnosc treningów. Na pobudzenie może tabsy z kofeina i guarana albo poprostu kawa i zielona herbata