redukcja

Dobry wieczór. ANKIETA : - Wiek: 18 lat. - Staż treningowy: 6 miesięcy. - Najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.): Siła-przygotowania do Mistrzostw Polski w Armwrestlingu. Potem Masa. - Planowana dieta zgodna z celem: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml [...]

[...] Prop Alchemia 1-8 100mg e2d Trenadrol (PH) 1-4 3kaps ed Stanazolol Genesis 5-8 30mg ed (3 tabs) Wybierzcie waszym zdaniem najlepsza opcje, cel kilka kg suchej masy + lekka redukcja tkanki tluszczowej. Ankiety nie daje bo juz pisalem 3 razy w tym tygodniu :P Jaki odblok po takim cyklu ? Mam dostep do Provironu, Pregnylu, Nolvy i oczywiscie [...]

ten pas musi niezle wyglądać przy tym wzroście pomyśl najpierw nad redukcja.

[...] chciałbym uwidocznić klatkę oraz ręce. Bardzo proszę o pomoc i wskazówki. Serdecznie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja/rzezba Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: bjj, box tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] siłownia raz w tygodniu. Odżywianie: Ziemniaki, kotlety schabowe lub z kurczaka, chleb biały, szynka, kiełbasa,różne warzywa, napoje gazowane, chipsy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ----------- Stan zdrowia: ----------- Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, basen, siłownia 2 razy w tygodniu. Stosowane [...]

[...] zawsze robilem na odwal a to blad ktory wlasnie nadrabiam, kilka fotek poniezej samych nog cos tam sie rysuje. z klata zawsze mialem problemy i obecnie bardzo mocno eksperymentuje wlasnie po to zeby nadrobic te 2 partie. jak narazie caly czas masa mysle ze na 95kg zastanowie sie nad redukcja. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-03-03 11:58:34

[...] ;) od poniedziałku do czwartku nie jem kolacji wtedy jestem w Krakowie na studiach! ponieważ nie mam czasu. Piątek, Sobota, Niedziela 3 posiłki bardzo obfite! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę uczęszczać na siłownie oraz biegać itd. mogę trenować w [...]

[...] tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie Odżywianie: lubię wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]

Zacząłem przygodę z redukcją, gdyż muszę szybko przygotować się do sezonu motocrossowego. Kontuzja i przerwa sprawiły że mocno się zapuściłem i po roku postanowiłem wreszcie konsekwentnie wziąć się za moje sadło ;). Mam na celu zrzucenie ok. 10 kg w możliwie najkrótszym czasie. Jestem w trakcie dobierania odpowiedniej diety ( o której jeszcze [...]

Ok to jedziemy dalej z redukcja dzis wszystko dopne do konca(trening,odzywki) Wielkie Dzieki

Witam wszystkich od miesiaca jestem na diecie redukcyjnej Low Carb.Zastanawiam sie jak dobrze ulozyc tydzien treningowy zeby to wszystko ladnie wygladalo.I mam nadziej ze mi w tym pomozecie. Oto moja propozycja: Poniedzialek:Trening HST Wtore:Trening Tabata albo inny trening wytrzymalosciowy Sroda :Trening HST Czwartek:Trening Tabata [...]

jest podstawa pod budowanie formy ! będe zaglądac ! "Cel: aktualnie redukcja brzuszka." "Trening dzisiejszy(cwicze na siłę)" pamiętaj ze aby była siła musi byc trening i micha ... a jak jest zbyt przesadna micha to nie ma redukcji brzuszka.

[...] kapsa mdrol i cel cyklu osiągniety a jeszce 3-4tyg bombki zostało wiec chciałbym pokąbinowac z małą redukcją. Odrazu zaznaczam ze jestem ekto i w pasie 87cm max jest wiec ta redukcja tez taka lajtowa by była obniże delikatnie węgle i dodam aero teraz pytanie: kiedy aero, jaki puls? może byc tak? przed treningiem eca +5g tautyny + b.alanina [...]

[...] dobrze wyciac, lepiej znacznie niz chlopaki z testu to widac ze w dupie byl gowno widzial! zawodnicy na przygotowanie do startu poswiecaja zwykle 12 tyg gdzie startuja z redukcja czesto z nizszym bf% niz wszyscy z testu.o hormonach nie wspomne nawet. piszac o soku/koksie to nawet on nie jest w stanie przeskoczyc genetyki a co dopiero zwykle [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna codziennie 1h, koszykówka 4 razy w tygodniu 1h, basen raz w tygodniu 30 min. Odżywianie: Lubie wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: planuję 4 treningi w tygodniu, po 1h/2h. Stosowane [...]

[...] lub inne formy aktywności: piłka nożna- codziennie po 1h koszykówka - 4 razy w tygodniu po 1h basen - 1 w tygodniu po 30 min. Odżywianie: Zjadam wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile napiszecie to spróbuję się dostosować Stosowane aktualnie i [...]

ja bym ci raczej polecil lekkie masowanie z uwzglednieniem podstawowych, ciezkich cwiczen wielostawowych jak przysiady czy martwy ciag bo z 50cm w udzie redukcja to przegiecie, znikniesz. masa na malych weglach wg mnie, ale wrzuc zdjecia jak mozesz. i tyraj nogi, rozejrzyj sie za silownia, 5kg hantelek to nie jest sprzet do cwiczen, pozdro

[...] sie rozwinie sytuacja. pewnie przyjdzie czas na zyebe i od moralesa i sie skonczy jesli po masowaniu na 3700 utniesz nagle 2500kcal to nie jest to dobry pomysl podobnie jak redukcja na weglowodanach dupnej jakosci, bez bialka i tluszczu. po co masowales skoro teraz chcesz stracic cale miecho, ktore uzyskales? uwierz mi, ze to co czynisz badz [...]

Witam. Chciałbym się Was poradzić a propos suplementacji. Może opisze dokładnie o co chodzi. Miałem wypadek, dość długi czas nie byłem w stanie uprawiać żadnego sportu, siłowni w zasadzie nie mogłem nic robić. Teraz w momencie kiedy sytuacja się poprawiła, postanowiłem zrzucić zbędny balast w postaci tłuszczu który pojawił się przez te ostatnie [...]

[...] jeczmienna to z redukcji zrezygnuj... :] bedzie pogarszac efekt 17:00 100 gr pieczywa razowego + Jajecznica z 4 jajek (ew.Tuńczyk, Makrela) + Papryka 100 gr znowu węgle, to redukcja czy co? wywal pieczywo dorzuc oliwe. 20:00 Marchewka 100 gr + 120 gr twarogu chudego + łyżka oleju lnianego + 30 gr orzechów (ew. pestek z dyni, słonecznika) [...]