[...] Uginanie ramion na linkach z góry, brama 3x15-10 Młotki na sztandze 2x10 Młotki z hantlami 2x10 _________________ Trochę o tym jak wygląda u mnie wszystko po treningu. Bezpośrednio po siłowym przed aerobami pije 20g bcaa, i 10g jabłczanu kreatyny. Po powrocie do domu makaron pełnoziarnisty 85g, whey c6 50g, oraz 35g miodu. Mega smaczny posiłek. [...]
W dniu 28.10.2015 r. w Darłowie odbyły się V Pomorski Turniej Ashihara Karate dla dzieci , młodzieży i dorosłych w konkurencji kihon i grappling. Dla zainteresowanych relacja z zawodów : http://www.darlowo.info/index.php/sporty-walki/5040-v-pomorski-turniej-ashihara-karate-w-darlowie info. KAKiJJ - Darłowo [...]
Zapraszamy do odwiedzenia strony internetowej i facebook Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie : http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm http://www.silownia.darlowo.info/treningi_karate.htm https://www.facebook.com/AshiharaKarateDarlowo Zmieniony przez - Ashihara w dniu 2015-11-10 12:53:10
13.11.2015 r. Piątek trzynastego... Hmm... Dosyć słaby dzień, 2 w-f mielismy zaliczenia z skoku w dal i rzut palantową. Moje wyniki są okropne, wstyd mi jest za siebie... skoczylem 4.40m, a rzuciłem uwaga tylko 35m O.o i na dodatek coś sb z biodrem zrobilem przy zaliczeniach strasznie bolalo. Wróciłem do domu wziąłem metafen i poszedłem w kimono. [...]
No witam, troche mnie nie było. Od razu zaczynam co jak u mnie wygląda. Aktualny plan treningowy oraz dieta wygląda następująco : p- trening push + 30 minut aerobów w- boks 90 minut s- trening pull + 30 minut aerobów c- boks 90 minut p- trening legs + 30 minut aerobów s- trening push + 30 minut aerobów n- 30 minut aerobów kalorie : 3000 białko : [...]
[...] can bump that dosage of 25mg for each week for an harsh cycle. For a solo intake, Arimistane can be run up to 6 weeks at 100-200 mg daily. Supplements that contain the ingredient Arimistane In general, supplements with the chemical compound “Androst-3,5-dien-7,17-dione” are categorized as anti estrogen or testosterone boosters. Some may even [...]
red line nie dla Ciebie poki co, nie na tym etapie i nie z takim stazem, ledwo co zaczales trenowac a wybierasz jedne z mocniejszych spalaczy, jezeli i tak masz zamiar cos brac to kup ewentualnie to co masz w/w
W dniu 06.12.2015 r. odbyły się IV Mikołajkowy Turniej Ashihara Karate w Darłowie , w którym wzięły udział dzieci w wieku od 6 do 11 lat. Młodzi zawodnicy rywalizowali w 4 kategoriach wiekowych w konkurencji kihon i walki na worku. Dla zainteresowanych relacja z zawodów : https://www.darlowo.pl/pl/?page=miasto&komunikat=1648 info. KAKiJJ - [...]
TYDZIEŃ 4 2015-12-11 CZWARTEK- DNT Dziś bez treningu + miałem obronę pracy dyplomowej - magister. Po obronie na 4,5 pozwoliłem sobie na małe co nieco... burger z 250g wołowiny! Miejsce z którego jest burger to mała budka, gdzie gość robi wszystko na oczach klieta- grill na świeżym powietrzu. Wstawiam więc kilka zdjęć: 1) Burger 2) Gotowanie [...]
TYDZIEŃ 4 2015-12-11 CZWARTEK- DNT Dziś bez treningu + miałem obronę pracy dyplomowej - magister. Po obronie na 4,5 pozwoliłem sobie na małe co nieco... burger z 250g wołowiny! Miejsce z którego jest burger to mała budka, gdzie gość robi wszystko na oczach klieta- grill na świeżym powietrzu. Wstawiam więc kilka zdjęć: 1) Burger (250g mięso [...]
MISTRZOSTWA ŚWIATA JUNIORÓW I WETERANÓW KOLEJNE „ZŁOTO” DLA POLSKI! Andrzej Michalak Bardzo udanie przebiegły dla reprezentacji Polski tegoroczne Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w Salwadorze. Po sobotnich sukcesach weteranów, w niedzielę sukcesy zaczęli odnosić juniorzy. To, że Tomasz Marzec jest wielkim talentem, wiadomo było od zeszłego [...]
W dniu 16.12.2015 r. w Darłowie odbył się XV Puchar Pomorza Ashihara Karate w konkurencji kihon , kata , grappling , kumite oraz walki na worku dla najmłodszych dzieci. Dla zainteresowanych relacja z zawodów : https://www.darlowo.pl/pl/?page=miasto&komunikat=1655 info. KAKiJJ - Darłowo http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm [...]
Dla zainteresowanych relacje z trzech ostatnich zawodów Ashihara Karate. V Pomorski Turniej Ashihara Karate - Darłowo 28.10.2015 r. http://www.darlowo.info/index.php/sporty-walki/5040-v-pomorski-turniej-ashihara-karate-w-darlowie IV Mikołajkowy Turnieju Ashihara Karate - Darłowo 06.12.2015 r. https://www.darlowo.pl/pl/?page=miasto&komunikat=1648 [...]
ZDROWYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA ORAZ SZCZĘŚCIA , RADOŚCI I SUKCESÓW W NADCHODZĄCYM NOWYM ROKU ŻYCZY WSZYSTKIM – Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie
Red fajnie się ćwiczy ale nie pobudza zbytnio, teraz jadę na Stimul8 i to jest to tylko przed-treningówkę stosuje wyłącznie w dni które jestem naprawdę zmęczony i potrzebuję zastrzyku energii
kiedys brałem jeszcze sam testosteron ale to było chyba 10shotów nie więcej jakieś pff 3-3.5 roku temu czyli to jest Twój pierwszy cykl (bo po takiej przerwie się nie liczy co było kiedyś), więc 2 środki to MAX co Ci trzeba. 1-14 cypio 9-16 wino w 7 tygodniu 2x2500 hcg e4d tydzień po cypio 6x2500 hcg e4d, dwa dni po ostatnim hcg 25 dni clomid i [...]
Masę robi się dietą. Pompkami za dużo nie zdziałasz. No chyba, że pompki na poręczach lub krzesłach (poręczach krzeseł). https://www.youtube.com/watch?v=sM6XUdt1rm4 Oczywiście na początku możesz nie mieć siły, ale z czasem jej nabierzesz. EDIT. Jak już psiałem, ja wady u Ciebie nie widzę. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-07 21:28:26
Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.
