Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: push &,

Strona 1 z 193

  • [ART] Pierwszy rok treningów

    tego typu systemami treningowymi,więc proponuje zostać przy 3 dniach. podstawowe i najbardziej popularne split y: push pull podział ze względu na typ ruchu upper/lower body podział horyzontalny na dół/górę ciała front/back podział

    Odpowiedzi: 2865| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 360
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    [/size][/color] 15a. liczba treningów w tygodniu minimum 3, optymalnie 4 15b. rozkład treningów a push pull push przód uda, klatka, barki akton przedni, triceps barki akton boczny wyciskanie szerokie, wycisk

    Odpowiedzi: 575| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 277
  • TEST SPONSOROWANY:Natural push up. Powiększ piersi na lato! /quchasia - pods.str 25

    167cm obwód pod biustem: 73,5cm obwód w biuście: 81cm w pasie: 71,5cm reszta zbędna suplementy : natural push up 3 3 dieta : ostatnio stosowałam tą dietę http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_dla_kobiety_do_poprawy t591906.html ,

    Odpowiedzi: 251| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-05-17 20:08:07| Liczba SOGów: 30
  • HST PUSH & PULL - czyli jak podrasować HST

    to myślałem już jakiś czas temu. jest to trening opierający się na założeniach hst, ale zbudowany na zasadzie ćwiczeń push oraz pull. koncepcja hst push & pull jest moim pomysłem. wyjaśnienie tej koncepcji znajduje się poniżej. i. założenia

    Odpowiedzi: 176| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-04-22 17:11:14| Liczba SOGów: 26
  • Nabór na test - Natural push up - Powiększ piersi na lato !

    sklep sfd ogłasza nabór na test „natural push up powiększ piersi na lato ; warunki udziału:  wypiski minimum 3 razy w tygodniu samopoczucie,

    Odpowiedzi: 81| Ilość wyświetleń: 14065| Data: 2010-03-29 09:07:49| Liczba SOGów: 6
  • Push / Pull dla zaawansowanego do konsultacji

    diecie link ] http://www.sfd.pl/trudny_przypadek t781347.html tutaj natomiast pokazuje propozycję treningu push pull. dlaczego push pull szybko i po kolei. dwa tygodnie temu zaczłąem sezon masowy. nie chcę tym razem się uświnić sta

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 7107| Data: 2011-08-12 18:11:43| Liczba SOGów: 2
  • PUSH PULL LEGS

    18 wzrost 174cm waga 81kg obwod bicepsa 39+ obecnie koncze trening splitem partia raz w tygodniu i chce zaczasc push pull legs 4xtyg, mianowicie push wyciskanie sztangi plasko 5x12 co 2 tydzien sztanga skos + wyciskanie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5418| Data: 2009-11-16 21:12:06| Liczba SOGów: 1
  • Push Pull do poprawy - Ronnie/Nightingal/Apokalipsa etc.

    od dwóch tygodni improwizacyjny/chaotyczny fbw. ostatnie trzy treningi wyglądały tak : 30.06.14r. power clean + push press push jerk kontynuacja ciężaru z push press fronty drążek nachwytem mc dipsy 02.07.14r. hang muscle snatch

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 1143| Data: 2014-07-09 00:53:42| Liczba SOGów: 0
  • Trening Push/Pull Pytanie

    witam,chciałbym zaczać trening push pull i takowy zrobiłem i teraz chce się dowiedzieć czy jest dobrze ułożony, więc tak : push pull push

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1953| Data: 2013-04-16 12:28:16| Liczba SOGów: 0
  • PUSH & PULL DO OCENY

    ale teraz te dni zupełnie mi nie pasują nauka, zaj pozalekcujne itp.. . mimo małego stażu postanowiłem przerobić push pull/legs, ale nie jestem w stanie dobić na 1 sesji w tyg danej partii mięśniowej. teraz chcę przerzucić się więc na samo

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 875| Data: 2013-02-09 15:59:28| Liczba SOGów: 0
  • Trening Push/Pull/Legs

    witam, na jednej ze stron znalazłem otóż taki trening: trening push / pull / legs na przełamanie stagnacji autorstwa radosława słodkiewicza. założenia treningu: cykl treningowy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 12514| Data: 2012-09-22 18:40:12| Liczba SOGów: 0
  • Trening Push/Pull do oceny/poprawy.

    źle dobrana ilość serii,powtórzeń. dieta: tak, sprawdzona chciałbym uzyskać kilka porad na temat treningu push pull i poznać wasze zdanie o poniższym wzorowanym na już gotowym treningu z tego forum. aktualnie brak ćwiczonych nóg ze względu

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 503| Data: 2014-09-09 21:01:27| Liczba SOGów: 0
  • Jaką opcje planu Push & Pull wybrać? Wersja 3-dniowa.

    z ew koncu ta sila skoczy, jednak tak to chyba nie dziala..... zakładam wiec ten temat bo mam dylemat co do planu push pull ktory zaczalem. tak jak pisalem od początku mojego stażu leciałem planem fbw, efekty były ale potem wszystko się

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 693| Data: 2015-04-14 14:11:17| Liczba SOGów: 0
  • 3 miesiace FBW , czas na Push Press

    się skończył od ok 2 tygodni stoje w miejscu. w oparciu o art. na forum pierwszy rok treningów postanowilem wybrac push press : przykładowy plan push pull : push 1 przysiady wyciskanie wyciskanie żołnierskie wyciskanie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 531| Data: 2013-04-04 19:34:48| Liczba SOGów: 1
  • Plan Push Pull do sprawdzenia

    push 1 wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie żołnierskie wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim wyciskanie francuskie ze sztangą push 2 wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc wyciskanie sztangielek siedząc wyciskanie wąskim chwytem

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 424| Data: 2014-09-15 16:27:54| Liczba SOGów: 0
  • Plan Push-Pull

    witam, proszę o sprawdzenie planu push pull 3 dni + 1 dzień nogi, brzuch. dane w profilu oraz dieta jest na masę. a oto cały plan poniedziałek pull

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2369| Data: 2010-12-19 20:47:15| Liczba SOGów: 0
  • push pull POMOC;p

    witam mam 18 lat , staż to około 2 lata ;p chce zacząć się bawić treningiem push pull . nie wiem czy zrobic go 4 dniowym treningiem czyli pon push wtorek pull sroda free day czwartek push

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 696| Data: 2015-07-12 13:19:54| Liczba SOGów: 0
  • Pytania dotyczące planu Push & Pull

    witam. jestem na 5 etapie 1 roku ćwiczeń na siłowni. mam pytania dotyczące tego planu : push 1 przysiady wyciskanie wyciskanie żołnierskie wyciskanie sztangielek skos dod. pompki na poreczach w wersji

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 221| Data: 2014-02-28 20:33:54| Liczba SOGów: 1
  • Pomoc przy push/pull

    artykuł: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split_partia_2x_w_tygodniu t790035.html i zainteresowałem się treningiem push pull. pon push wt off sr pull czw off pt push off off push push press przysiady wyciskanie leżąc pompki na

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1604| Data: 2011-09-04 22:40:53| Liczba SOGów: 1
  • Pull&Push pod wycinkę na bazie artów ronie220 i Jodełko - do oceny

    pisałem, że mam zastój na fbw, ronie220 doradził mi żeby zabrać się za etap 5 opisany w jego arcie, czyli trening push pull link do art http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w t906985.html zakładając tamten temat wciąż miałem w

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 521| Data: 2013-04-13 14:45:38| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}