[...] jakieś małe i płaskie ;-) Później 3x podbieg 160m, jak skończyło było na zegarku trochę ponad 8 km więc potruchtalam tak, żeby dobić do 10 :-) Pogoda wiosenna, raczej jak przed Wielkanocą. Jakoś tak dziwnie w takiej aurze przygotowania do świąt. Na uzupełnienie wykresów i filmików pewnie czasu nie znajdę, zresztą odkąd pozmieniali coś na yt to [...]
[...] spokojnie moge 5:25-5:30 a to juz prgres w stosunku do zeszłego roku. W poniedziałek jakaś niemoc mnie dopadła, chciałam w końcu do lasu, bo trzeba było jeszcze po górkach przed zawodami polatać, ale tak mi było zimno, że schowałam sie pod koc %-) Jak się w końcy zebrałam i zaczełam ubierac to se okazało, że zegarek nienaładowany, więc wróciłam [...]
[...] w nocy. Wstałam zmęczona i z bólem głowy. Chyba muszę znowu skontrolować żelazo bo jedyne na co mam ostatnio ochotę to leżenie w łóżku, a przy moim adhd to stan patologiczny %-) W zeszłym roku jakoś na początku wiosny byłam w stanie wstać o 5 żeby pobiegać przed pracą, obecnie mam problem żeby wstać 6-6.30 a 5 to mi się wydaje środek nocy ;-)
Paatik ja mojego rano do przedszkola nie mogę dobudzić a i tak w nocy zawsze się znajdzie jakiś powód. Jawor, Kabo tu nie chodzi o to, żeby się licytować kto ma gorzej ;-) Po prostu praca fizyczna, obowiązki domowe i treningi sprawiają, że potrzebuję więcej snu, bo regeneracja kuleje, a to się negatywnie odbija na zdrowiu, samopoczuciu i wynikach. [...]
[...] I dlatego też współpraca z trenerem w moim przypadku jest taka trudna. Dla przykładu dzisiaj - mam wolne bo idziemy z Młodym do lekarza. On oczywiście nie idzie do przedszkola. Niby czasu dużo, bo lekarz przed południem, ale co z tego jak na żaden trening poza domem nie ma szans :-( Wogóle przez to wczorajsze wolne i dzisiejszego [...]
10.01 piątek Dziś znowu noc bez pobudek. Obudziłam się przed budzikiem, choc wcale nie jakoś super wyspana. Wczoraj długie zasypianie, pewnie przez trening, ale bez tragedii. Dzisiaj wpadło szybsze bieganie. Ustawiałam trening na szybko z poziomu palikacji, więc nie do końca tak jak chciałam. No i wkurza mnie w Polarze brak opcji wyswietlania [...]
Ale dyskusja... Ja już mam czasem rozkminy że stara jestem i tyle rzeczy nie zdążyłam jeszcze zrobić i nie wiem czy zdążę wszystko %-) Trzeba by prace rzucić, bo pochłania zdecydowanie za dużo czasu ;-) A co do dolegliwości. Przed ciążą było ok, bo jeden, dwa dni umierania i spokój. Po ciąży to jest jakiś armagedon. Cała druga połowa cyklu to [...]
Starałam się, żeby w każdym kolejnym czas nie był gorszy niż poprzednio, nie wyszło %-) Co mnie podkusiło na to cholerstwo to nie wiem, ale po drugim zastanawiałam się czy na pewno chce tam iść trzeci raz %-) 16.01 czwartek Trening - siłka Rozgrzewka - m.in mobilizacja barków, cwiczenia z kijem, próby clean z ketlem przed lustrem, kruk, 10x [...]
[...] Tsu84 - jak będziecie u lekarza na kontroli to poproście o USG skierowane na poszukiwanie torbieli endometrialnych. Jak coś wyjdzie, to badanie CA125 upewni czy to to. A jeżeli chodzi o k***ibajka %-), to kiedyś miałam sporo tego w EMOMach, ale z tego co pamiętam to po 8-10 kcal, żeby jeszcze można było złapać oddech przed następnym zajazdem.
[...] przynajmniej kaszel nie dusił. Wystartowalam. Poczatek szybko, po kilku krokach na podbiegu zwolniłam i starałam sie trzymac równy rytm. Miałam wrażenie, że wszyscy mnie wyprzedzają. Podbieg sie skończył, zaczeło sie długie i płaskie to przyspieszyłam, choc glowa krzyczała, żeby przejść do marszu. Zaczęłam powoli wyprzedzac innych. Caly czas [...]
[...] - SPECJALIZACJA, gdzie w okresie bazowym robimy jak nazwa sugeruje bazę, w późniejszym okresie na bazie zbudowanej bazy robimy formę by w ostatniej fazie skupić się na treningu przygotowującym do konkretnego celu. Jaki sens w przeddzień maratonu ma skupianie się na interwałach 400-800m czy klepanie kilometrów tydzień przed startem na dychę?
[...] obecną w Polarze muszę ręcznie łapać okrążenia żeby wiedzieć jakie tempo bo inaczej pokazuje średnią z całego treningu. No i ostatnia rzecz. Jak mam zrobić interwały, a przed nimi trochę biegu spokojnego, to w Polarze muszę ustawić dokładnie ile tego biegu będzie, np. 20 min czy 2km. Po tym czasie/dystansie automatycznie włączają się [...]
[...] brakowało w Polarze. Wygląda na to, że się polubimy ;-) Natomiast tętno jakieś dziwne wyszło, nie wiem czy zegarek połączył się z pasem, musze rozkminić czy za każdy razem przed aktywnością trzeba wybierac pas. W każdym razie jeśli to wskazania z nadgarstka to ok, ale jak z pasa to lipa, bo wyminiłam baterie a nadal głupoty. [...]
2 pączusie... tyle do ja jeszcze przed 8:00 miałem na liczniku ;) Teraz jest 5 ale o 13:00 przerwa obiadowa i wpadają kolejne 2 + białeczko, żeby makro się zgadzało |-)|-)|-)
[...] dedykowane jako uzupełniające pod trening na przeszkodach, szczególnie na barki, oprócz tego na nogi staram się wybierać wersję jednonóż (wczoraj nie chciałam męczyć nóg przed jutrem). Staram się też nie szaleć bo póki co ręką nie boli, nawet po pompkach więc jest dobrze :-) Dziś tylko lekko poruszyłam nogi. Zakwasy spore, mam nadzieję że [...]
Fighter już ten temat był wałkowany tutaj, morsowanie się nie sprawdza. Zresztą z zatokami mam problem od dziecka, nachodzilam się po lekarza i w dzieciństwie i później na własną rękę, był okres że co 1-2 miesiące miałam antybiotyk, poza tym lapmy i inne rzeczy. Nawet miałam podejrzenie alergii ale nie zrobiłam testów ;-) W każdym razie obecnie [...]
Był czas, że wstawałam o 5 żeby pobiegać, pod warunkiem że mąż akurat był w domu i nie musiał wychodzić przed 7. Z tym, że to zwykle z dnia na dzień wiem, czy będzie możliwość wyjść rano. I zwykle w takie dni po południu byłam już padnięta, a gdzie tam do wieczora. Niestety od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zwlec się z łóżka wcześniej niż o [...]
[...] ze znajomymi. A każdy medal to jakaś historia i każdy jest wyjątkowy. Edit: dodam tylko, że w sieci pojawia się coraz więcej wirtualnych biegów, nie tylko w Polsce, przed chwilą widziałam międzynarodowy maraton w miejsce jednego z odwołanych biegów. I spotyka się to z dużym zainteresowaniem i aprobatą ze strony biegaczy. Sama mam w [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
