pompa

Elo Koksie! Pompa jest? %-)

[...] 12kg 5x15 14kg 3x15 20kg 4x15 21kg 4x15 22kg -Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 5x15 17kg 5x15 18kg 5x15 19kg 3x15 20kg 4x15 21kg 4x15 22kg Komentarz: Nawet dobrze się ćwiczyło, pompa po ss na łapy masakra. W WL 3 powtórzenia więcej niż ostatnio, może na następnym treningu zaliczę 59x 15. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2012-02-13 23:42:17

[...] kvrwa nie naprawili , a kumpel za późno przyszedł na siłownie , jak już skończyłem robić przysiad:/ Co do treningu to przebiegł zaj**iście , jak co powniedzialek zayebista pompa na nogach, przysiad poszedł głaciutko , we wcześniejszym planie jak kończyłem przysiad 6x90kg , było ciężko natomiast dzisiaj lekko. Za tydzień już na pewno nagram film [...]

bilem tego propa z bp i bylem zadowolony! pompa konkretna na treningu, a libido w gore nawet w 6 tyg!

która zmniejsza łaknienie i apetyt, ogólnie z masą nie ma nic wspólnego, poza pompą w czasie treningu która ucieka szybciej niż przyszła Zmieniony przez - Chiny w dniu 2012-02-13 21:47:26

[...] ubite (chociaż fotki tego nie oddają). Mogę wykonać więcej serii. Mimo niskokalorycznej diety, udało mi się zrekomponować sylwetkę, a nawet podbić wagę o 2,5 kg. Konkretna pompa. Dużo lepsza regeneracja. To tak z grubsza ;-) Zdjęcia. Przez wypicie miało nie być, ale jak obiecałem, to wstawiam. Na żywo podobno wygląda sporo lepiej ;-) [...]

[...] mi po tym barki nie rusza to nie wiem co zrobię. Dałem kumplowi na próbę 10g S.A.W i mówił że pozamiatało go konkretnie. Czuł mocno beta-alanine, intensywne mrowienie, mega pompa. Ja widać supelek działa ale nie na każdego tak samo. Choć ja po 15g jestem nieźle wyżylony do teraz. Zmieniam od jutra diete i będzie wyglądała mniej więcej tak: [...]

Super.Pewnie tydzień ten plan układałeś nie śpiąc po nocach. A teraz ankiet.... Albo w sumie po co ankieta, po braku nóg i "plecy+motyle" można od razu powiedzieć że temat do kasacji- nie ten dział, a że z braku działu "Pompa przed dyskoteką" to zapraszam do "Trening dla początkujących"

STAMPEDE 1 porcja pompa 5/10 przecietna pobudzenie 1/10 przymuła przed treningiem, ale niestety nic nie pomogło smak 4/10 jak juz pisałem kiepsy rozpuszczalność 6/10 zostaje mały osad

produkt słaby , dawka 10g lekka pompa , zero pobudzenia , nie polecam

Skoro Ci służy to rób ;-) Ja osobiście na przedramiona robię super serię w uginaniach ze sztangą + unoszeniem sztangi nachwytem - też jest dobra pompa

[...] jak bedzie plan ciekawy, ale i ciężki na pewno nie dla kogoś początkującego domsy praktycznie po kazdym treningu, nogi miałem w czwartek a wczoraj jeszcze były domsy pompa na treningu dobra nawet bardzo dobra na tych co np było 10x10 ale gdyby tak oceniac pod katem "kulturystycznym" to raczej na pewno lepszy zwykły split albo podział [...]

wiem ze dobra pompa ale bardziej interesuje mnie pobudzenie, koncentracja i wytrzymalosc. Jakie wasze wrazenia?

[...] Longer mówił, że już trochę wychylałem się za bardzo, za tydzień chyba zmniejszę do 8powtórzeń i cisnę dalej z progresją fronty - ok, mocne skupienie na czwórkach i dobra pompa prostowania + syzyfki - masakra, jak zawsze %-) ściąganie drążka - wstępne zmęczenie pleców, przygotowanie do wiosła wiosłowanie - na odpyerdol trochę, bo już miałem [...]

[...] w bilansie, a podjadałem same pożywne rzeczy). Ogólnie podsumowując to dzisiejsze kombinowanie na treningu to myślałem że jak dam więcej powtórzeń to będzie większa pompa, trochę była na nogach większa niż zwykle, na bicu nie bardzo. Poza tym pompa szybko znikneła dlatego więcej chyba takich eksperymentów robić nie będę, ale dalej [...]

Witam! booster azotowy: MUSCLETECH NANOSTIM- polecam nowosc z usa wlasnie stosuje, mocna pompa i pobudzenie dobra cena Stacki przedtreningowe: MUSCLEPHARM ASSAULT, QNT HYDRAVOL Przedtreningowki: BPI 1.M.R bez geranium nowa wersja duze 28 i male opakowanie 10 porcji, BSN HYPER FX, TOP SECRET NO 370, MUSCLETECH NEUROCORE z geranium wszystko nowe, [...]

[...] rozciąganie całe ciało 2 x 30s przyjemnie:) cały mokry po treningu, pompki jakby lepiej;) ogólnie wydaje mi się że już coś się poprawiło ale znów musiałem się położyć:) pompa niezła po treningu Sen: 23 do 8 Suplementacja: Żeń Szeń - 1 tabletka ( 13. dzień suplementacji z 30 ) Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 13. dzień suplementacji z 60 ) [...]

Kolejny dzień zmagań na złomowisku ... ! Trening: czworki + gora grzbietu + tylne naramienne 1. Przysiady tylne 65kg x 8 65kg x 8 70kg x 8 75kg x 8 + pompa 40kg| ostatnio 75 x 8 2. Suwnica 8sztabek x 12 10sztabek x 12 12sztabek x 12 14sztabek x 12 + pompa 5sztabek | ostatnio 13sztabek x 12 3a. Prostowania nóg siedząc 12sztabek x 15 [...]

nad chwytem pracuje :D narazie krzyżuje ręce i jakoś daje rade :-) http://www.youtube.com/watch?v=8t4JNakfZyM to jest ćwiczenie sandowa , muszę powiedzieć ,że pompa nawet po 1 serii jest niesamowita

Witam. Własnie koncze brać kreatyne jabczan cm3. I się zastanawiam co teraz zakupić ? Najbardziej interesuje mnie odżywka na siłę plus pompa na treningu. Mysle że do wydania mam koło 150 zł.