pojemnosc pluc

Wiesz 40 min truchtu bedzie napewno lzejsze niż 10 min truchtu i 20 min truchtu z bajerem , to zalezy od tego jaka masz teraz kondyche, jezeli nie najlepsza, ale dobra to lepiej 40 min truchtu.Ogólnie zasada jest taka, żeby poszła kondycja, poprawiła się pojemność płuc i wydajność układu krążenia, najlepiej wykonywać wysiłek fizyczny [...]

sorry za maly offtop w temacie ale jak zwiększy się pojemność płuc to czasy biegowe np. na 50 lub 1000 metrów będą lepsze ??

panie marku.c 7500 litra pojemnosci to maja studenci nietrenujacy niczego ... sam mam 7700 cm3 choc ze sportem od wielu lat mam tyle wspolnego co nic ... podany przez PAn sposob jest dobry ale jako osoba ktora kiedys miala cos ta mwspolnego z wioslarstwem musze stwierdzic, ze wg badan, najwieksz srednia pojemnosc pluc maja wioslarze .... [...]

Albo wytrzymałość. Pływanie 2 h bez przerwy. Dla urozmaicenia można zmieniać style. Trzeba tylko uważać na obtarcia, jak zaczną występować to musisz przed wejściem do basenu posmarować miejsce obtarcia kremem. Ja używam niebieskiej Nivei. Wtedy obtarcia nie występują:) Poza tym jak pisali wyżej. Nurkowanie zwiększy pojemność płuc. I to dość [...]

Jak masz możliwość to chodź ze 3 razy w tygodniu. Pływanie poprawia wytrzymałość(pojemność płuc) i siłę, bo pracuje większość mięśni, do tego dobrze regeneruje organizm po siłowni. Jak masz możliwość to chodź sobie też na saunę(jak masz razem z basenem) - też pomaga w regeneracji.

szkodzi i to bardzo dużo wogule w cwiczeniach zmiejsza transport tlenu pojemność płuc i wiele wiele negatywów posiada

tak jak napisałes wolniej się będziemy na wiosne męczyć bo wyrobimy kondycje (powiększy nam się pojemność płuc i serca)

A myślisz że po jednym wdechu zara ci się pojemność płuc zwiększy o 3l,co??

Trochę to zmodyfikowałem, może teraz ktoś odpowie: A: Przysiady 5x12 MC 4x12 drążek nachwytem szeroko 4xMAX wycisk skos 3x12 wycisk sztangi stojąc z karku 5x12 uginanie z łamaną 4x10 B: przysiad z 50%wagi (na pojemność płuc) 3x30 uginanie na maszynie nóg 3x12 wiosłowanie [...]

Juz odpowiadam. Bardzo czesto wada taka jest powiazana z roznymi niewydolnosciami. Mozesz miec zmiejszona pojemnosc pluc, mozesz miec przestawione serce, itd. Rehabilitacja to ciezki kierunek. Nie chodzi tu po prostu o WF. Sama praca jest ciezka. Praktyki potrafia dac w tylek. Trzeba miec po prostu konskie zdrowie- wzorowe. Tak to juz niestety [...]

wątpie żeby to w czymś pomogło, Pamiętaj że pojemność płuc to nie wszystko liczy sie jeszcze wydolność serca i sprawność krwi w transporcie tlenu.

No akurat dużo to Ty nie palisz... Poza tym to uczucie, o którym piszesz może być spowodowane innymi rzeczami, a przede wszystkim stresem, napięciem. Paląc nie odczuwa się tak bardzo tego, że ma się mniejszą pojemność płuc, dopóki się nie dostanie zadyszki po przebiegnięciu 15 metrów albo gdy się nie może zaśpiewać 4 taktów na jednym wydechu.

mysle sam FBW z krotkimi przerwami miedzy seriami i cwiczeniami bedzie fajnie powiekszal pojemnosc pluc.. cos ala ACT

jestem za pelnymi przysiadami, do 90 st to profanacja i smiech. a moze tak wyciskanie robicie do polowy? moze bicepsy tez do polowy ? co do biegow , tez jak najbardziej wplyna na pojemnośc płuc pozytywnie. Szerokosc obręczy barkowej zalezy od długości obojczyków (genetyka). pozdr mc

Ja mam stwierdzoną astmę oskrzelową od dziecka. Kiedyś mi wogóle nie wolno było żadnego wysiłku. Ostatnio jak 2 lata temu byłem to pulmonolog stwierdził, że już mam lepszą pojemność płuc, mimo to od mocnego wysiłku czy biegu łapie mnie duszność a pulmonog powiedział, że nie ma przeciwskazań do ćwiczeń czy wysiłku.

Jestem plywakiem i ratownikiem wiec mysle ze przez te lata co plywam (ok 6-7 lat) moja pojemnosc pluc jest wystarczajaco dobra zeby wydolic na treningu. Co do papierosow to nigdy nie palilem pic tez nie pije. Oddycham w trakcie treningu chyba dobrze bo przed podniesieniem ciezaru biore wdech ciagne ciezar (bezdech) i jak opuszczam to wydech- tak [...]

pojemność płuc-92%, własnie...cos mi przypomniałeś, miałem robione badania na astme, jednak wyszło wszystko ok, ale miałem je teraz powtórzyć, oki, tam chyba mi powiedzą w czym tkwi problem ;).

Skopiuje Ci mój post z podobnego tematu: Wytrzymałość: tzw. tlenówki, trening poprawiający pojemność płuc- Może 2x5min + 3x10min, łącznie masz 45 min biegu. Biegniesz tempem średnim i po każdych 5 czy 10 minutach robisz sobie np. 2-3 min marszu, i później znowu biegniesz. I taki trening 2-3 razy w tygodniu. 1.Siła strzału,2.wyskok,3.szybkość [...]

TAK, po rzuceniu palenia rzeczywiście zwiększa się pojemność płuc, jeśli o to ci chodzi, oddycha się łatwiej i znika lekka zadyszka przy wysiłku. Tak, że na pewno osiągnięcie lepszej kondycji = rzucenie palenia. Trudniej też przechodzi się różne choroby, np. grypę. Jeżeli chodzi o rzucenie palenia - bardzo pochlebne zdanie mają ludzie po tzw. [...]

Pomniejszona pojemnosc płuc to od towaru ;) Chrapanie od nosa . Tez mam krzywa przegrode i sam sobie w podstawowce zle nastawilem po zlamaniu. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-04-08 14:28:01