co lepsze na wieksze pluca..

zaczynam robić serie przysiadów opisane przez pana Marka, cel to oczywiście 3 x 30 powtórzeń z własnym ciężarem daje sobie 2 lata.

zrobiłem ze sztangą na karku, nie wiem czy duża różnica będzie w porównaniu ze sztangą z przodu na barkach? jeśli dobrze rozumiem oczywiście.

Do tego będą pewnie interwały, basen, nurkowanie. Nie chce przesadzić przeczytałem, że duże powiększenie pojemności może prowadzić do rozedmy płuc ale nie wiem czy to wiarygodne źródło, jeżeli ktoś wie coś na ten temat to prosze o odzew.

a przysiady dają fest musiałem zdjąć z ławki 10 kilo po nich a i tak było ciężko. pozdrawiam.

>duże powiększenie pojemności może prowadzić do rozedmy płuc

przez następne kilka lat nie masz sie czego obawiac

Czyli rozedma grozi, jeżeli pojemność płuc powiększy się dużo w krótkim czasie, tak? Więc jak powiększać poj płuc w bezpieczny sposób i jak określić granicę możliwości swoich płuc?

Tylko nie piszcie, że poznam granicę pojemności swoich płuc po rozedmie

Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-09 14:47:19

Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-09 14:47:33

nie słyszałem o żadnym przypadku rozedmy od zbytniego powiększenia płuc w krótkim czasie

..ćwicz i nie pi)rdol

albo szukaj innych wymówek

panie marku.c

7500 litra pojemnosci to maja studenci nietrenujacy niczego ... sam mam 7700 cm3 choc ze sportem od wielu lat mam tyle wspolnego co nic ...

podany przez PAn sposob jest dobry ale jako osoba ktora kiedys miala cos ta mwspolnego z wioslarstwem musze stwierdzic, ze wg badan, najwieksz srednia pojemnosc pluc maja wioslarze ....

najlepszy wg mnie, jest intensywny trening na ergometrze wioslarskim, a czy interwaly czy ze stalym tempem to juz zalezy jak u kogo ...

byc moze sie myle, nie wiem ... ale tyle pamietam z przeszlosci ....

rozedma grozi zupelnie od czego inego niz powiekszenie pojemnosci pluc :P

rozedma moze powstac gdy ktos ma niewydolne pluca i nagle zacznei je ociazac za mocno ....

jest t ojeden ze sposobow zafundowaia sobie rozedmy ale nie ma nic wspolnego z powiekszanie msie pojemnosci pluc ale raczej z "rozcziagaiem sie" albo inym uszkadzaniem pecherzyków ....

poczytaj jeszcze o czyms co ie nazywa zespol plucny .....

tak samo mozna dostaz przepukliny lub zylaków - na podobnej zasadzie ... nadmierne przeciazenia tkanki .... czy to tkanki plucnej, czy to zylej itp. ...

ale tak jak zylak inei powstaja na skute szybkiego zwiekszani sie wydolnosci ukladu naczyniowego tak rozedma nei powstaje na skutek wzrostu wydolnosci i pojenosci pluc ....

raczej jest to na skutek za mqlej wydolnosci i pojemnosci i powstajacego w ich za duzego cisnienia gazu .....

ludzie neicwiczacy tez dostaja rozedmy a dostaja dlatego ze maja niewydolne pluca, ktore probuja przetransportowac wiecej tlenu niz sie w nich moze zmiescic i nadmiernie rozciagaja sie pecherzyki plucne i oskrzela ....

tak jqa kz eiwydolna i pracujaca na granicy mozliwosc pompą :P zadna nie wytrzyma pracy 100% czasu na 95% mozliwosci ...

No i sog - to jest merytoryczna wypowiedź. Czyli po bombie będzie cykl na przysiadach

a co to szerokosci obreczy barkowej to istnieje jeszcze inna rzecz na to wplywajaca, zreszta nie tylko na to ... wplywa na wszystko a w wygladzie takze na np. szerokosc talii ...

o co chodzi? o kregoslup i jego stan ...

zmiany zwyrodnieniowe w okolicach kregow szyjnych moga doprowadzic do zmian zanikowych w obrebie pasa barkowego i ramion ...

mechanizm jest prosty ... sa mocne uciski na nerwy, ograniczone jest przewodzenie impulsow .... mozg lub rdzen kregowy nie wysyla do tych rejonow sygnalow pobudzajacych do rozrostu lub do utrzyaia status quo ...

to tak jak z ieuzywanymi organami tyle ze tu one sa uzywane tylko uklad nerwowy nie dostaje od ich dosc silnych bodzcow wiec mu sie "wydaje", ze ich nie ma ...


ciekawostka, zmiany zwyrodnieniowe w obrebie ledzwi i krzyza moze doprowadzic do klopotow z erekcja - to jest wiadome od dawna .... ale od niedawna wiadomo zez ze moze to doprowadzic do zmia zanikowych w obrebie genitaliów :P


pomniajaszaja sie jaka i czlonek :P stopniowo i miimalnie z roku a rok ale w ciagu 20 lat np. zmiana objetosci orgaow a minus moze byc i o klkadziesiat procent :P

wiem ,ze zabawne :P

pewnego rodzaju skrzywienia kregoslupa i przesuniecia miednicy powoduja tez optyczne pomniejszenie genitaliów, gdy góra meidicy idzie do przodu to czlonek jest "wciagany" do jam ciala i wyglada na mniejszego :P

problem z tym maja glownie ludzie z mocno otluszczonym reoem brzucha i tzw. boczków ... to nie tylko nadmiar tkanki tluszczowej optycznie pomniajsza przyrodzenie ale takze wywolae admierym, iejscowym przeciazeniem, deformacje koscca powoduja jego pisane wyzej "wciagniecie" do amy brzusznej :P

"7500 litra pojemnosci to maja studenci nietrenujacy niczego "

niebardzo

u przecietnego mezczyzny pojemnosc pluc nie przekracza 5000ml

pojemnosc w zakresie 7000-8000ml uwazana jest za bardzo duza

myslalem ze 3x30 to zrobie z palcem w d.. a nie moglem sie pozbierac przez 20 minut xD a robilem tylko z 50% swojego ciezaru.

Super cwiczenie