Jest to fragment przetłumaczonej ksiązki o trenowaniu Lance Amstronga, ja nie tłumaczyłem podkreslam 6. Podstawa treningu Zarówno Chris, jak i Lance są przekonani, że przenośny monitor pracy serca (MPS) jest najbardziej użytecznym urządzeniem, jakie kolarz może zakupić celem zwiększenia efektywności treningu. Współczesne monitory pozwalają ocenić [...]
ROZWAŻAM ZAKUP ROWERKA DO DOMU I: Nie znam się na tym zupełnie, pan Andrzej z sfd poradził mi bym w tym temacie zapytał o poradę. Przejrzałem masę ofert i oczywiście allegro, ale co rower to inny, różna jest też waga kół zamachowych, prosiłbym o pomoc. ze średniej półki cenowej znalazłem np. to: http://www.allegro.pl/item905988494.html#gallery [...]
2. Obroty na tylnym kole Nie jest to trudne i powinieneś to opanować nie poświęcając na to dużo czasu. Polega to na tym, ze podnosisz przednie koło roweru i obracasz się na tylnym kole na boki. Obracasz się trzymając zaciśnięty tylny hamulec. Wykonując małe obroty, o kilka stopni masz już stójkę, raz w prawo, raz w lewo i styka:). Ale można też [...]
[...] aerodynamicznych, na trojce - kokpit, czyli kierownica z chwytem wysokim i czasowym - warto zwrocic uwage na to, ze w chwycie czasowym nie macie dostepu do hamulcow - trzeba podniesc sie na wyzszy chwyt - dlatego takie kierownice ( miedzy innymi ) zabronione sa w wyscigach, gdzie jezdzi sie w grupie. Gdyby jakies inne detale Was interesowaly, [...]
Marcel w trakcie Otyliady bolały i nerki i nie było sił machać rękami, po Otyliadzie nie mogłem spać, 6 i pół godziny oddychania "pod wodą" zrobiło chyba mocny dług tlenowy, tętno spoczynkowe miałem podwyższone, jak na chwilę spadło to spałem pół godzinki/godzinkę, znowu się obudziłem, tętno szybsze, coś zjadłem, pół godziny godzina wybudzenia i [...]
[...] te pare metrow :D i bym odjechal... gdyby nie drzewa :D pierwsze walnelo mnie w reke na kierownicy i zarzuciło mnie na drugie gdzie ***łem zebrem :D później nie moglem sie podniesc i zlapac oddechu przez pare minut... na zebrach siniak :D drzewa wgniecione i z małym uszczerbiem (kora odpadla) a rower.... mial TYLKO kierownice przekrecona :D