platna silownia

[...] pamietam). Polecialem , na poczatku bardzo entuzjastycznie, prace znalazlem w ten sam dzien w ktorym byłem w agencji (coś a'la nasz urzad pracy). Byla to dobrze platna praca. Lecac do Angli zalezalo mi na 3 rzeczach - miec dach nad glowa, spokoj, prace, moc rozwijac cialo i ducha.I do tego dążyłem niestety poczatkowo nie moglem [...]

Zapraszamy na letni obóz BJJ, Submission, Muay Thai Termin: I turnus - 1-7 sierpień 2005 r. II turnus - 8-14 sierpień 2005 r. Miejsce: Ośrodek Szkoleniowo-Sportowy w Łężeczkach k/Pniew Treningi: 4xdziennie+sauna+siłownia Instruktorzy: Welton Ribeiro, 3 dan BJJ (Brazylia) Sława Mirin, Muay Thai (Ukraina) Koszt: 700 PLN -płatne w dwóch [...]

Polska Federacja Mieszanych Sztuk Walki BUSHIDO i Polskie Stowarzyszenie Shidokan Karate zapraszają na: Ogólnopolski obóz szkoleniowy MMA - SHOOTO, SHIDOKAN Głuchołazy 2004 Termin: 9-15.08.2004 Miejsce: KT "SUDETY", Głuchołazy ul. Powstańców Śląskich 23 Cena: 530 zł. W cenie obozu: - zakwaterowanie w pokojach 2, 4 i 6 osobowych z pełnym [...]

Cześć Ten dziennik ma się stać motywacją do regularnych treningów. Wpisy będę dodawał w miarę często więc zachęcam do zaglądania od czasu do czasu %-) Coś o mnie, jestem typowym Ektomorfikiem od zawsze miałem problem z łapaniem masy. Ze sportem jestem związany od młodych lat z kilkoma przerwami ;-) Pierwszy kontakt z siłownią miałem w gimnazjum [...]

Hejka ! Wkoncu sie zrobiło cieplutko, a idzie za tym praca. Wiec od czwartku zaczynam ciezka prace fizyczna (8-12godz/dzien). I tutaj sie wszystko SYPIE ! Jak ja teraz mam powiazac redukcje z praca. Praca typowa na zewnatrz, na powietrzu, czyli LATARA ! pot od samego rana (co nawet mi pasuje, lepsze niz bieganie). Do srody jadlem co 3 godziny. [...]

Siema, Proszę o pomoc w ocenie planu. Ćwiczę już jakiś czas, miałem sporo przerw (jestem raczej niesystematyczny :D), zapisałem się teraz na płatna siłownię publiczna, może to mnie zmotywuje. Proszę o ocenę planu Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ciężko powiedzieć. Powiedzmy że [...]

Witam! Na początek trochę o sobie. Staż: Ponad 2 lata Wzrost:191 Waga:+/- 80kg Wiek:19 Wyniki siłowe: Klata: +/- 80 Siad: +/- 100 MC: +/- 140 Cel: masa mięśniowa Jestem typowym chudzielcem Od pewnego czasu zastanawia mnie fakt, iż mimo sporej ilości jedzenia w żaden sposób nie tyję. Już nawet niechby mnie podlało tłuszczem, albo niech urosły by [...]

Chciałem się szanownego grona studenckiego dowiedzieć, jakie w łodzi są ciekawe kierunki studiów związane z siłownią cobym alternatywę do lekarskich miał Na maturze zdaję rozszerzoną biologię chemię i fizykę. Pragnę znalezc dobrze płatną pracę ale wspaniale byłoby związać swoje życie z siłownią po wsze czasy

Siema, Proszę o pomoc w ocenie planu. Ćwiczę już jakiś czas, miałem sporo przerw (jestem raczej niesystematyczny :D), zapisałem się teraz na płatna siłownię publiczna, może to mnie zmotywuje. Proszę o ocenę planu Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost :186 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : ciężko powiedzieć. Powiedzmy [...]

Witam! Jestem tu nowy wiec za moje pomylki przepraszam z gory. Mam nieco za duzo tkanki tluszczowej...moje dane mam nadzieje ze dobrze wypelnione sa nizej.... chce w miare szybko, przy zastosowaniu domowych sprzetow i cwiczen stracic tkanke, przerobic na miesniową... szukałem diet ale w internecie ciezko sie w tym połapać...pozatym wiekszosc jest [...]

[...] pytan: Mam 185 cm i 73 kg, szczuplej sylwetki (nie mylic z brakiem miesni), zero tluszczu. - Jak wyzej, czy nie za szybko i nie za mocne odzywki. - Czy lepiej mniej wydac na odzywki, a zaczac chodzic na platna dobrze wyposazona silke. - Czy jest sens jakiegokolwiek cyklu przy 3, 4 DT w tygodniu? Pozdrawiam i licze na rady doswiadczonych :)

Witam chciałbym żebyście pomogli mi złożyć jakąś fajną rozpiskę na biceps. No i jakiś rady:) Rozpiska może zawierać wszystkie dni tygodnia oprócz niedzieli. Prosiłbym o rozsądną rozpiskę, z góry dziękuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Biceps Staż treningowy na słowni: W ogóle (początkujący) Uprawiane [...]

Marto - ćwiczę ciągle w domu Zresztą, mając 100kg obciążenia, ławke, drążek i sztangielki - po co mi płatna siłownia ? Ja też stawiałbym na wolne ciężary zamiast maszyn

[...] 3.przedewszyskim chce osiagnac mase mam ok 178cm wzrostu waga 78kg nie dawno bylo 80 ale mialem delikatny spadek. 4.Mozliwoscie czasowe trenuje od 19.30 do 21.00/10 jest to platna silownia wiec na brak sprzetu nie narzekam 5.brak 6.dieta byla znaczy sie nadal jest moze nie az strasznie scisla ale staram sie dobrze odrzywiec , pierwszego wrzesnie [...]

[...] bede cwiczyl w domu(akademik/bursa stancja) co mozna porownac do piwnicy to mi teraz powiedz wczym do "jasnej ciasnej" w tym momencie lepsza bedzie silownia platna od domowej?? chyba wtym ze zasile budzet MZK kwota okolo 2zł za dojazd na ta silownie i w tym ze NIEbede musial czekac w kolejce do sprzetu i robic serii skims na [...]

Wytłumacz mi dlaczego uwazasz ,ze osoba biorąca Dece nie może cwiczyc w siłowni usytuowanej w piwnicy?? Bo zamin siegnie po koks powinna pracowac nad kazdym miesniem pod kazdym mozliwym katem, czego dzieki ofercie w miare dobrze wyposarzonej silowni moze doswiadczyc, stosujac wiele kombinacji cwiczen wyrywajacych organizm z zastoju i powodujacych [...]

zaczynamy niekoniecznei do venoma(niechce go zamęczyc ) umiejetnosci juz są ale sie jeszcze kształtują:) cierpliwosc hm.... ja uwielbiam ta robote(serio) mimo poparzen i zadrapań 1)łatwizna 2)wykonywalne 2)(a nie 3? ) sporo roboty ale wsumie proste 3)j/w 4)"przy czym jesli ta druga bedzie mozna zdjac, to uzyskasz tez mozliwosc zginania nog [...]

Witam Preczytałem cały twój artykuł i generalnie się z nim zgadzam ,mam tylko jedno ale... Wytłumacz mi dlaczego uwazasz ,ze osoba biorąca Dece nie może cwiczyc w siłowni usytuowanej w piwnicy?? Zupełnie się z tym nie moge zgodzic,mówiąc więcej uważam ,że na dłuższą mete cwiczenie w piwnicy(oczywiscie wyposażonej z sensem)przynosi więcej korzysci [...]

DZIEŃ 2 Zestaw B Wtorek i Piątek): 15B 1. Przysiady przednie 15x30kg 15x40kg 15x50kg 2. Martwy ciąg klasyczny z ziemi 15x60kg 15x70kg 15x80kg + łydki, przedramiona, brzuch Komentarz: Pierwszy trening na obczyźnie. Siłownia w SP. Były tam dwie małe salki ze sprzętem, którego nie było dużo, ale jak na szkołe to całkiem, całkiem. Była jeszcze [...]

W sumie nie wiem dlaczego tam idę. Nie przyjęli mnie tam gdzie chciałem to idę tutaj. Nie wiążę specjalnie przyszłości z tą dziedziną chociaż nie wiem co będzie ;-) Ogólnie zobacze jak to będzie, nie muszę mieć ukonczonych studiów itp, jesli znalazłbym interesującą, dobrze płatną i pracę która sprawiałaby mi przyjemność to rzuciłbym studia. [...]