nie musisz koniecznie jest piersi kurczaka zajzyj do lodowki popatrz co i jak i na bank ulozysz diete ja teraz mam pusto w lodowce i bym akurat cos takiego zrobil z tego co mam 200 g sera bialego 100g sera zultego 200g makaronu 200 g platkow i to ok juz 110 g bialka nic trudnego a jeszcze mieso i kurde full dieta jakies problem
[...] z oliwa --100g warzyw 3.ryz brazowy lub kasza 100g --makrela 150g --oliwa z oliwek --100g warzyw trening-po treningu gainer albo carbo 4.ryz brazowy lub kasza 100g --piers z kurczaka 150g --warzywa 300 g ok. 5.tunczyk 100g lub piersi z kuraka --2 kromki razowego oliwa z oliwek --100g warzyw 6.bialko lub twarog --oliwa Jak teraz to wyglada
mozecie mi dac jakis wzor diety?? na forum czytalem ale tam kazdy pisze co innego i juz sie pogubilem ale czesto mowa o piersi z kurczaka i ryzu brazowym
[...] w niej umieścić owoce i warzywa,oraz nie podałem ile g poszczególnych składników zjadam ...Ale sam nie mam pojęcia ile może ważyc jedna bułka czy dwie średniej wielkości piersi z kurczaka ... Wiem, w każdym bądz razie,że te ilości nie są małe ... Staram się po prostu wpakowywać w siebie dziennie jak największe ilości dość zdrowego [...]
Laska,taką dietę to ja rozumiem Imo,tłuszczów brakuje.Może być problem z okresem Wolałbym dać nieco mniej węgli pod wieczór,a dodać tłuszcze(tych z odżywki,piersi kurczaka,nawet nie licz).Ale ja się nie znam Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-29 20:14:06
witam wszystkich ja mam zabieg za soba na kase chorych.1 krok badanie usg piersi 70zł ,radiolog opisze i moze już on napisać ginekomastia .krok 2wizyta prywatna u doktora chirurg ogólny 90 zł plus koszt dojazdu .krok 3 badanie krwi grupa a i szczepienie 3 szczepionki 1 koszt 55 zł lub 1za 33 złale musza byc 3 po drugiej operują .4 pobyt w szpitalu [...]
[...] Smażony makaron z jajkami i przyprawami 9.30 -II posiłek (szkoła) 1.Twarożek Wiejski(200g) 2.Duża bułka z szynką i masłem 10.30- III posiłek (szkoła) 1.Dwie duże bułki z piersiami z kurczaka lub 1.Ryż z piersiami z kurczaka ;P 12.30 - IV posiłek (szkoła) 1.Twarożek Wiejski(200g) 2.Duża bułka z szynką 13.30- V posiłek(szkoła) 1.1/2 porcji [...]
kurczaka - w każdym przypadku chodzi o pierś. Tylko w dwóch posiłach jem 50g piersi by nie przesadzić z białkiem w ciągu całego dnia. poucinalem tak by bylo ok 2,2g/kms. wczesniej jadlem prawie 3g/kms ale to nie za zdrowo. dlatego wróciłem do tej normy. Zmieniony przez - BandH w dniu 2009-05-29 18:02:42
ja jakis czas temu odstawilam troche kurczaka, znaczy piersi staralam sie nie jesc codziennie , potem zamienilam to z indykiem i karkowka i teraz az ze smakiem jem kurczaka zastanawiam sie nad lekka modyfikacja treningu .. zeby wlasnie podzielic na rozne partie i nie robic wszystkiego na jednym to bede sie mogla skupic bardziej na danych [...]
A mnie MANEKINY do szału doprowadzają.Na nich wszystko pięknie leży..a gdy normalna kobieta coś mierzy to masakra. Najlepiej nie mieć piersi,nie mieć bioder -->tylko być prostą i chudą.Mięśnie też nie wskazane...i można by tak wymienić.
[...] geinery itp??? domyslam sie ze w pewnym okresie organizm przestaje rosnac tak jakby sie chcialo i wtedy nalezy dac mu kopa czyms takim, ale czy przy jako takiej diecie (piersi z kurara/indyka, jajka, ryby, ryz, makaron, twarogi) potrzeba brac cos jeszcze, czy to raczej nie ma sensu dodam ze nie mam duzego stazu (ok 3 mies), wiec jak na razie [...]
[...] do ćwiczeń i lepsze samopoczucie Siłowo bez rewelacji ale najważniejsze że wyszłem z siłowni zadowolony . DIETA DZISIEJSZA 1.Omlet+oliwa 2.Tuna+makaron+ser+oliwa 3.Wołowina+chleb z masłem orzech.+orzechy 4.Białko 5.Ryż+ryba 6.Ryż+ryba(zbrakło piersi z kury , jutro trzeba kupić) 7.Białko+oliwa Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-28 23:44:27
[...] 14g B / 7g T / 0g W / 118 kcal Jaja kurze - trzy średnie jajka 180g / 12g B /9g T / 1g W / 131 kcal Warzywo ŁĄCZNIE: 280g / 26g B / 16g T / 1g W / 249 kcal 4) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g / 22g B / 1g T / 0g W / 99 kcal Oliwa z oliwek 20g 0g B / 20g T / 0g W / 176 kcal Tran 5g / 0g B / 5g T / 0g W / 45kcal Warzywo ŁĄCZNIE: [...]