papryka

[...] budyn z ryzu na mleku koko z owocami 5. jajecznica, chleb zytni, maslo 2 614,7 kcal b 142,7 g (21,9%) w 330,9 g (50,8%) t 79,2 g (27,3%) Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, cukinia, seler naciowy, pomidory puszka, ciut korzeniowych w sosie z miesa, fenkul , jarmuz Napoje: woda, czerwone wino wytrawne Suplementy: rano kompleks wit. B, [...]

[...] orzechy do płatków. W II posiłku brakuje ci warzyw. Polecam przede wszsytkim zielone (różne rodzaje sałaty, brokuły, ogórek, szpinak, szparagi...), a także czasem pomidory, papryka.. No i dodaj weglowodany, chociaz tez 50-60gram. Mozesz je rozłozyc równo w posiłkach po 40-50gram a około-treningowo dać więcej, np 50-60gram. W III posiłku brakuje [...]

[...] 2 kromki pełnoziarnistego, masło, ogórek zielony. W tym dniu widzę bardzo mało warzyw, prawie wcale, do poprawki. Czwartek, 14.03.: 1. omlet z dwóch jajek, pieczarki, papryka, ogórek kiszony, cebula, masło, kromka pełnoziarnistego 2. płatki, mleko, banan 3. pierś z indyka, szpinak z czosnkiem i masłem, 4. sałatka z tuńczyka, sałaty [...]

Środa 05-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 258/76/438/3506 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi indyka bez skóry 430 Hitec Whey C6 40 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Activlab Heavy weight 70 [...]

Wróciłem. Nie było źle. Zrobiliśmy w domu batoniki, wyszły zaj**iste, po jednym dziennie, to tego banany, mandarynki, pieczywo razowe, jajecznice z papryką i pomidorem, serki wiejskie, trochę czekolady studenckiej;) Ale zrobiliśmy na rowerze w 4dni lekko ponad 200km (w czystych górach). Więc można było lekko pooszukiwać. Raz tylko wpadł filet z [...]

[...] zabójcze tępo, ale nie biegałem nic od chyba początków lipca - za gorąco. Dzisiaj jadłem pierwszy raz makrele, nie jest zbyt smaczna, uratowały ją dodatki (kasza, pomidor, papryka, cebula i przyprawy), bez nich bym chyba nie dał rady. Teraz mykam na siłkę. A na kolację wątróbki drobiowe z kaszą. [...]

Detoxik Wbiłeś mi się w Edyta, a byłem na telefonie i nie chciało mi sie pisać od nowa;) Co do kalori, niby jak liczyłem długim wzorem to miałem spooory deficyt ustawiony. Teraz dla nowej wagi, krótkim wzorem wychodzi 82x24x1.3x0.8=2050kcal czyli sporo (~300kcal?) mniej niż jem. Pewniejt mozna zejść poniżej 2300, ale to głupie jest skoro juz [...]

[...] T:23 WW:53 kcal:620 2. posilek 10.30 Chleb zytni razowy 50 g B:2,3 T:0,6 WW:21 kcal: 98 jajecznica 150 g B:15 T:15 WW:1,5 kcal: 190 papryka czerwona 100g B:1,2 T:0,3 WW:6,9 kcal: 35 oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 WW:0 kcal: 90 ŁĄCZNIE: 260g B:18,5 T:26 WW:29,5 kcal: 403 3. [...]

Ja mam 1kg miecha + fasolka ogor i papryka czerw. i tłuszcze do 30 gram podbite, bo w ch** mi na żołądku leżało.

Najlepsze będa pomidory, ogórki, kiszonki, cebula, papryka.

[...] zamiast dorsza jem tez łososia, ale wtedy np. nie jem jajek tego dnia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9655979135d042e79994db5d4e1a3102.jpg 2) zaj**ista sałatka - kurczak, papryka, ogórek, pomidor, pekińska, jogurt 0% z czosnkiem, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72053c3b9ea84e04b15dc3bbd5bdb546.jpg 3) serek twarogowy - ser 0%, jogurt [...]

Naleśniki gryczane Mięso z szynki oraz z karkówki Mix sałat, papryka, por, pieczarki marynowane Keczup /SFD/Images/2016/4/10/2e05c16a71084844be980c126d823f53.jpg /SFD/Images/2016/4/10/f6617a6f771d48c6b9826bbb9781b542.jpg /SFD/Images/2016/4/10/edb249d1915c4679952d7b08c64560f6.jpg /SFD/Images/2016/4/10/c384eb0c91df4696a6d8decd8c203fc3.jpg 8-)

połączenie chińskiej z pasatą pomidorową + wędzoną papryką i jest sztosidło :D Ogólnie większość zielonych warzyw brokuły/kalafiory też będą spoko

Jasne ja dawałem np.mieszanka chińska,jajka,brokuły,można sporo kombinować robiłem często „placki” surowe jajo mieszałem z papryka,kurczakiem,cebula i napatelnie Pozatym jw można nawet kg odpowiednich warzyw dać

[...] i nawet przeciągu nie można było zrobić }:-( Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7e6e9efd2b94080a04619d0550db7f7.png zielsko: sałata, pomidor, ogórek, papryka pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy ________________________________________________________________ Dzień 19 tydzień 3 [...]

[...] Szkoda, że w moim miescie nie ma takiej maszynki bo byłaby moją ulbioną. Dieta: I sniadanie: 2 kromki chleba razowego, 2 plasterki polędw. sopockiej, 2 jaja gotowane, papryka marynowana dla smaku :-) II posilek: Nie miałem weny na robienie zapasu na sniadaniu więc zakupilem w biedronie makrele w pomidorach i zjadlem puche. Przed tren: [...]

[...] 300g mięsa mielonego wołowego, sos na bazie koncentratu, dzisiaj z pieczarką :-) http://karpik.eu.org/20111230/IMAG0133.jpg 2. Szaszłyki 300g kury, 100g karkówki, papryka, pieczarki http://karpik.eu.org/20111230/IMAG0134.jpg 3. Jajecznica z 8 jaj Tak tak, wiem: Ciota! :P Ale kurde nie weszła cała. Już nie dałem rady. Zostały dwie łychy [...]

[...] sztunia i zaraz je wszamie. Troche kiepsko było ostatnio z wc wiec pare śliwek suszonych również :-) Tak tak, wiem ile to węgli :-) Na drugie prawie 400g kuraka wędzonego + papryka Na kolacje mozka, papryczki + łosoś wędzony na gorąco. Produkty z Biedronki pozdrawiają się same. Narciarz :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-20 20:41:49

Kawałek dzisiejszej miski. 300g woła mielonego, cebula, pieczarki, 100g makaronu pelne ziarno http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120209_195221.jpg szaszłyki kura, papryka, 300g kury http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120209_223829.jpg Na noc zjem coś dobrego, zdrowego :-) Na pewno będzie tego dużo bo coś tam było. [...]

[...] Ale za to kogo bede woził powoduje, że na mojej twarzy pojawia się uśmiech. I wcale nie będzie to: kot, chomik, mama (Ani moja ani Przemka :P) Jak pisałem, z szamaniem może być słabo dzisiaj. 200g pyrów gotowanych, 300g kury, papryka http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120218_171648.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-18 17:33:52