ostatnie

/SFD/Images/2016/8/16/858237d36cc44be6976dd261b1312415.jpg Kolejne starcie kobiet na KSW 36 – Lubońska vs Belbita Fani sportów walki zobaczą dwa pojedynki kobiet podczas zbliżającej się gali KSW 36, 1 października w Zielonej Górze. Oprócz Brazylijki Adriane Lipski, która jeszcze czeka na rywalkę w Hali CRS wystąpi Katarzyna Lubońska (4-1, 2 Sub) w [...]

/SFD/Images/2016/8/18/4e05d0acac1d4d32ba878806c35d2fd6.jpg Kurczewski i Szulakowski spotkają się w klatce KSW 36 Do długo oczekiwanego pojedynku dwóch efektownie walczących lekkich dojdzie w klatce KSW 36. Już 1 października w Zielonej Górze Bartłomiej Kurczewski (9-6, 5 KO, 1 Sub) i Grzegorz Szulakowski (6-1, 1 KO, 4 Sub) wreszcie wyjaśnią swoje [...]

Federacja KSW prezentuje oficjalną zapowiedź gali KSW 36: Trzy Korony, 1 października w Zielonej Górze. W walce wieczoru wydarzenia w otwartym Polsacie były mistrz KSW Michał Materla zmierzy się z najniebezpieczniejszym zawodnikiem MMA na świecie Rousimarem Palharesem, a najmłodsi czempioni KSW Tomasz Narkun i Mateusz Gamrot będą bronić swoich [...]

Zacząłem wczoraj proces nawadniania i 12 litrow jakiś pękło a dziś znowu;-) Jutro ostatnie nogi i już bez cardio Miska ograniczona bo czas pozbyć się glikogenu;-) /SFD/2017/3/11/d28716ea941647aca1dfc230908ee5fa.jpg

[...] ale z racji tego że zgubiłem gdzieś paski i musiałem robić bez dałem je na sam koniec i jak dla mnie 140 bez pasków to dobry wynik na ostatnim treningu poszło 160 ale ostatnie 2 serier po 6 ruchów .Ciągi to jedyny bój w którym progresuje podczas redukcji ale to z racji tego że raz poprawiłem technike dwa na masie skutecznie je omijałem [...]

Jakbym był kucharzem to bym chyba miał wieczne gastro :D i mase 130kg :D Powiem ci że na masie tak tego nie odczuwałem a ostatnie 2-3 tygodnie męcze się strasznie wszystko bym jadł jeszcze dużo wesel i imprez to fajne rzeczy robimy ale cóż trzeba się przemęczyć :)

[...] 12x10kg (na hantli)4 serie NOGA 1.prostowania na maszynie 15-20 5 seri 2.uginania na.maszynie 15-20 5 seri Po treningu pozowanie + dowolny i do pracy na 12h Ogólnie były to ostatnie nogi przed zawodami , weekend jak zwykle intensywnie pobudka o 6 trening cardio do pracy i później bramka w niedzielę znowu praca , wiem ze powinienem wiecej [...]

[...] +100g warzyw (cukinia i cebula) i forma po już jakiś 6 litrach wody i troche zarośnięty ale żeby nie podrażniać już skóry golę się dopiero w czwartek przed zawodami , jutro ostatnie 20 min cardio +FBW w środę tylko FBW a pozniej odpoczynek /SFD/2017/7/3/0694e8d3703b4957adab953b7746d891.jpg /SFD/2017/7/3/1ef0240f7d2d41e29c1c4f216058118f.jpg [...]

Nie chcę Cię wkurzać, ale mnie chyba jeszcze trzyma po ładowaniu w sobotę, bo ostatnie 2 dni chodzę przejedzony %-) Do lepszego samopoczucia też na pewno przyczyniają się tabsy ode mnie ;-) Aaa i dzisiaj będzie już u mnie bronzer :-D

Nie chcę Cię wkurzać, ale mnie chyba jeszcze trzyma po ładowaniu w sobotę, bo ostatnie 2 dni chodzę przejedzony %-) Do lepszego samopoczucia też na pewno przyczyniają się tabsy ode mnie ;-) Aaa i dzisiaj będzie już u mnie bronzer :-D To zazdroszczę ja już dziura w brzuchu non stop, co do bronzera to elegancko to juz wszystko mamy , widzimy się w [...]

Nie chcę Cię wkurzać, ale mnie chyba jeszcze trzyma po ładowaniu w sobotę, bo ostatnie 2 dni chodzę przejedzony %-) Do lepszego samopoczucia też na pewno przyczyniają się tabsy ode mnie ;-) Aaa i dzisiaj będzie już u mnie bronzer :-D nie bierz od Bzyka żadnych tabletek ,a już szczególnie podobnych do tych [...]

Nie chcę Cię wkurzać, ale mnie chyba jeszcze trzyma po ładowaniu w sobotę, bo ostatnie 2 dni chodzę przejedzony %-) Do lepszego samopoczucia też na pewno przyczyniają się tabsy ode mnie ;-) Aaa i dzisiaj będzie już u mnie bronzer :-D nie bierz od Bzyka żadnych tabletek ,a już szczególnie podobnych do tych [...]

[...] się w limicie dosłownie na maxa-zobaczymy ,jak się to na scenie zaznaczy. Na zdjęciu z Nathanem. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21761996_981704528637410_8868263695372338270_n.jpg?oh=babefa3dc863b46c03e35ab326da0511&oe=5A3B9993 Ogólnie to pewnie ostatnie Ac w IFBB-więc wydarzenie mocno historyczne się z tego zrobi .

jezoo - i od ostatniego zdania mógłbyś zacząć wcześniej :-) No ale doszliśmy do konsensusu (mam nadzieję). Ostatnie zdanie było podsumowaniem więc musiało być na końcu :-) Konkurs ma swoje zasady i trzeba się ich trzymać. Każdy uczestnik będzie podsumowany na końcu modułu i ja nie chcę poprawiać prowadzącego moduł. Mogę sobie pogdybać i tyle a [...]

Jak robisz serię pompek to ostatnie powtórzenie sprawia Ci lekką trudność? (Gdy robię swoje pompki to jest mi dość ciężko :-) )

[...] Jakichkolwiek szans na jakieś normalne miejsce nie mam, zresztą widać po wypowiedziach że nawet nie jestem brany pod uwagę ;-), tradycyjnie zajmę ostatnie miejsce :-). Ale mam przynajmniej doping żeby się nie obżerać i "męczyć" brzuch ;-D. Jak bym jeszcze był w stanie zastosować i utrzymać jakąś [...]

[...] Jakichkolwiek szans na jakieś normalne miejsce nie mam, zresztą widać po wypowiedziach że nawet nie jestem brany pod uwagę ;-), tradycyjnie zajmę ostatnie miejsce :-). Ale mam przynajmniej doping żeby się nie obżerać i "męczyć" brzuch ;-D. Jak bym jeszcze był w stanie zastosować i utrzymać jakąś [...]

Szczepionka nie zakłóciła treningów.Drugi tydzień 5-tek za mną,ciężary dość poważne,na moje zwiotczałe mięśnie.Zaczynam ostatnie dwa tygodnie i jeszcze nie zdecydowałem jak będzie wyglądał trening,oczywiście negatywy nie wchodzą w grę,z powodu braku partnera.Pozdrawiam.

Temat utworzony ze względu na miliony pytań odnośnie pierwszego cyklu. Temat przeznaczony dla początkujących i pisany uproszczonym językiem. Przeczytaj ten artykuł zanim zadasz niepotrzebne pytania o pierwszy cykl. Nie zachęcam, ani nie gloryfikuję użycia substancji dopingujących, a jedynie wyrażam swoją opinię. Przed użyciem skonsultuj się ze [...]

[...] że na początku dziwnie, muszę się przyzwyczaić, ale wydaje mi się, że wyjdzie to na jakiś tam plus :-D A co do treningu było bardzo fajnie, gdzieniegdzie dorzuciłem względem ostatniego treningu tym planem. Wyciskanie hantlami szło mi mega spoko, 20kg też mega fajnie weszło, za to rzuciłem się na 22.5kg i co prawda zrobiłem całą serię bez [...]