olej

jabłko nie ma wiele węgli. Krzywdy Ci nie zrobi, zwaszcza w okresie potreningowym. Generalnie trzymaj się w posiłkach schematu: chude mięso (lub inne źródło białka zwierzęcego), warzywa, zdrowy tłuszcz typu oliwa z oliwek, olej lniany

Osobiscie mysle ze powiniens isc do endorynologa co do tego wzrostu. Druga sprawa co do tej silowni to mysle, ze nie jest to dobry pomysł. Zdecydowanie lepiej by bylo gdybys sie zapisał na pływlanie. Troszke czytalem na temat silowni i racja opinie sa jak najbardziej podzielone. Duza wiekszosc twierdzi ze nic nie hamuje a wrecz pomaga rosnac [...]

[...] ciepła. 1 kilo (grecki tysiąc) kaloria to podgrzanie w centralnym wody w 1 litrze wody o 1 stopień ciepła. Olej na patelnie 1 litr to 8 300 kilo kalorii, czyli że litr oleju podgrzeje wodę w centralnym tona wody o 8,3 stopnia Celsjusza. Najczystszy węgiel to świeży węgiel drzewny 7 300 kilo kalorii. Mąka i cukier 1 kg to 4 000 kilo kalorii, [...]

[...] we flakonie 10ml. Dopiero troche ponad tydzień idzie, takze za wczesnie na opinie. Moge dac znac za 2 tygodnie. Generalnie prezentuje sie dobrze, wykonanie estetyczne, olej przezroczysty i żadki jak woda - dobrze to mnie nastroiło do tego miksa (jakos z doswiadczenia bardzo zadkie oleje dobrze mi sie kojarzą ;) ), ale wiadomo, jak działa [...]

Dzieki za info. Co do susty i cypio wiem ze raczej super, tak ze powinienes byc zadwolony. Chodzi mi wlasnie o inne rzeczy jak tren, wino czy deka. Wykonanie super ogolnie, tez podoba mi sie ten bialy olej, jak prop alchy. Ogolnie najfajniejszy design to dla mnie wlasnie BR i Alchemia. Chodzi jednak o dzialanie nie wyglad:-).

Dzień 11 Dziś tradycyjnie - od rana na uczelni. Dzień rozpoczęty od kolokwium do którego się wczoraj uczyłem. Wykładowczyni sprawdziła kilka prac - w tym moją - dostałem 4+, więc dzień rozpoczął się bardzo dobrze ;-) Potem konferencja w auli głównej z kilkoma ministrami z gabinetu pana Tuska. Potrwała 2 godziny... Potem siłownia. Ogólnie jestem [...]

Jak jadłem 2,3 - tzn. jak wskoczyłem na ten pułap, to miałem problem to zmieścić. Od wczorajszego treningu, jak weszło 2,6 - to już nie chcę nawet w DNT schodzić poniżej 2,4. I u Ciebie będzie dobrze :-)) Też tak liczę, że to kwestia ze dwóch dni na przyzwyczajenie. Właśnie zjadłem ostatni posiłek przewidziany na dziś, ale czuje, że jeszcze bym [...]

olej kody,na clenie balcana jeszcze sie nie zawiodlem.Wlasnie poszlo 40mcg i mysle ze znow bedzie kosa.

[...] ja bym wybral :) myle sie gdzies ?? Boldenon - Scantel Razak, malay, british drago, genesis, axio test enan - Iran jelfa, axio tren e - alchemia (z pmp mialem acet ale sam olej, na forum wrzucilem zdjecia bo flakon mi sie cos nie podobal to mowili ze to tylko starszy wypost, ale i tak nie kopal nic) wino oral - balkan apx

[...] opcja z mrożeniem nasienia). A czy badano w ogóle w przeszłości u Ciebie poziom hormonu wzrostu (GH)? I czy miałes robione testy stymulacyjne analogami GnRH? A najlepiej to olej all i czym prędzej umów się na wizytę do dr Rabijewskiego, nawet gdybyś miał przejechać przez całą Polskę. Lepszego specjalisty w tym zakresie nie znajdziesz. Na dodatek [...]

[...] opcja z mrożeniem nasienia). A czy badano w ogóle w przeszłości u Ciebie poziom hormonu wzrostu (GH)? I czy miałes robione testy stymulacyjne analogami GnRH? A najlepiej to olej all i czym prędzej umów się na wizytę do dr Rabijewskiego, nawet gdybyś miał przejechać przez całą Polskę. Lepszego specjalisty w tym zakresie nie znajdziesz. Na dodatek [...]

Phenom kiedys lab na poziomie, potem sie zepsul. Propa jednak sprobowalbym mimo wszystko, wiekszosc propow dziala:-)). Chociaz sa laby ktore wpuszczaja sam olej nawet do flakonu z nalepka "prop" z tego co slychac, skuhvysynstwo totalne}:-((.

Tak jak napisałem, twaróg + oliwa + mleko tak żeby była płynna konsystencja. Jeśli oliwa Ci tak nie wchodzi to może spróbuj olej rzepakowy - ponoc tez jest zdrowy. Ja pije póki co taki mix wlasnie z nim bo nie mam oliwy i wcale nie zauwazam go w smaku :)

Raczej Ty nie zrozumiałeś o co mi chodzi. Przeczytaj mojego posta jeszcze raz, na spokojnie. Nie napisałem że jakość węgli nie ma znaczenia. Ty napisałeś że nie zalewa bo nie ma śmieci - kolejny przykład - jesz 1000 kcal powyżej zapotrzebowania - kurczak gotowany, ryż i olej lniany - nie zalejesz sie? Też się zalejesz, do nadmiaru kalorii.

Ustaw sobie: B 110 g, T 60 g, W 200 i obserwuj Bazuj na pełnowartościowych produktach. Jesteś w stanie wyciągnąć wszystko z naturalnego jedzenia. Nieprzetworzonego. Mięso, jaja, ryby (białko), kasze, ryż, mąki pełnoziarniste, chleb na zakwasie, ziemniaki, bataty (węglowodany), awokado, orzechy, olej kokosowy, masło klarowane, smalec (tłuszcze)

[...] dużo. Wpisz w dziennik swoje zapotrzebowanie i się go trzymaj. Teraz jest dużo lepiej, ale: słonecznik zamień na orzechy (najlepiej włoskie, laskowe) lub inne źródło zdrowych tłuszczy. Jeżeli smażysz na oliwie, to… do smażenia wybieraj olej kokosowy lub masło klarowane. Inne oliwy, oleje rzepakowe, oleje z pestek winogron się do tego nie nadają.

Elegancka dieta, można z niej później fajnie przejść na redukcję tłuszczami ;) Olej kokosowy masz teraz w biedrze 265ml za 8pln z tytułu tyg azjatyckiego jak coś ;]

[...] i warzywa korzeniowe jeśli jesz ich znaczącą ilość. 5. Sięgaj po tłustsze mięsa, nie ograniczaj się tylko do kurczaka. 6. Jeśli smażysz rób to na maśle klarowanym, smalcu, olej kokosowym. Rosół z marchewką czy koktajl to bardzo ubogi posiłek, zacznij się lepiej... odżywiać! Jedzenie to energia do treningu, zdrowie, witalność i źródło wszelkich [...]

oj, a co za problem: gotujesz 2 paczki ryzu np i jakies mieso (przekonaj sie do innego, niz tylko kurczak: ryba, wieprz, wol, owoce morza) , tłuszcz (maslo klarowane, olej kokosowy, cokolwiek) i dzielisz na 4 posilki, do tego warzywa i gotowe! 2 posilki (np sniadanie i kolacja) jakies inne (jajka, platki owsiane, chleb, twarog na kolacje), z [...]

Stosując się do waszych rad - odpoczywam od ćwiczeń, choć szczerze powiedziawszy: nie mam co ze sobą zrobić. Zakupiłam: olej kokosowy, tofu, nasiona chia, zapas płatków owsianych, masło migdałowe i czekam na dostawę wiejskich jajek oraz kurczaka od babci. : ) Dodawanie kilokalorii do posiłków też mi chyba idzie nieźle. Mogę od poniedziałku zacząć [...]