oko

Weekend minal beznadziejnie totalnie. Nie mialam neta, wiec nawet nie mam spisanej diety, jedynie na oko ile udalo mi sie dzis przypomniec wiec dolujace podsumowanie ponizej Piatek- przegielam z kaloriami, makro jedynie sie trzymalo kupy, ale zarcie bylo totalnie niefajne. Wpadl kebab, alkohol i troche czipsow. Z keto mnie raczej nie wybilo, ale [...]

Odklejenie siatkówki, miał tam z kilka operacji chyba z 5, ale i tak jego oko idealnie nie wygląda. Odklejenie spowodowane było wysokim kopnięciem Vitora. Podreperowali i już jest ok, ale Bisping mówił, że nie jest idealnie, ale wystarczająco. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-01-21 23:56:42

[...] sprawiłby, że Belfort dostanie jeszcze więcej kasy. Bisping nie lubi Belforta w ch**, stracił zdrowie przez to, że Belfort był doj**any teściem do granic możliwości, jego oko nigdy już nie będzie takie jak wcześniej. Bisping mówi, że nie chce być zapamiętany jako "palant z trash talkiem" a tak by było jakby go zestawili z Belfortem. Też jestem [...]

[...] 3 serie 5. Wypychanie nogi w tył na maszynie 3 serie Fajny trening, nogi mocno spompowane. Pierwsze ćwiczenie robione na fajnej suwnicy, bardziej poziomej (kąt tak na oko 30 stopni), ale co było super, to że platforma na której są stopy zmieniała lekko kąt w trakcie opuszczania i wypychania. Dzięki temu, takie osoby jak ja z małą [...]

[...] znajduje się w środku i w jakim udziale procentowym. Jak pamiętam to mm1986 kiedyś już wychodził z taką propozycją lecz temat jakoś nie został pociągnięty. A szkoda... Na moje oko to bez sensu składać się na jakieś testy, chyba ze co nowa partia wyjdzie będziesz robił test ;) to ze coś ma j**...ecie i skład teraz za pol roku może być pacha he

Siema od dziś lekkie korekty w misce i cardio plus 5 minut do góry na 5x30 Miska aktualna na oko 1. 60g Izolat 20g orzechy 20g gorzka czekolada Lub 6 całych jaj 2. 250g kura 50g ryż 10g lniany 3. 250g kura 50g ryż 10g lniany Trening 60g Izolat Cardio 100g Płatki jaglane 25g rodzynki 4. 250g kura 100g ryż 5. 250g kura 50g ryż 10g lniany Dodatki [...]

Orzeszki tez podjadam ale nigdy ich nie licza bo jem na oko :-) Mam w pojemnik takim zamykanym /SFD/2018/1/20/2101f169a12e479a8e6e31e03ff367c4.jpg

Daj mu spokój, już oślepł na jedno oko od high kicka Vitora wcześniej

[...] Mix 250mg e54 8-... 250mg e4d Jestem w 10tyg. 11. POZIOM BF%: ponizej 20% startowalem z prawie 30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: spoko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 max -martwy ciąg: do 150 nie na maxa [...]

[...] naturalnym? wtrącę się troszkę, nie wiem czy Kuba robi tak samo, ale patrząc na rozpiskę dnia to raczej też nie na jogurcie ani mleku :-) do WPC np. w kubku dodajesz wody malutkie ilości po trochu, żeby otrzymać wymaganą konsystencję, ciężko powiedzieć ile bo to na oko ale na 30g WPC może to być 20-50g wody, choć 50g wody to już może być rzadka

[...] Wqrwiłem się, yebnąłem hantle, zrobiłem dwójki i zrobiłem 20 min mocnego cardio {{:-( No i muszę jutro iść po wagę kuchenną bo moja się zyebała i w sumie jem węgle na oko. TRENING: 1.Siady - 80 kg x10, 100 kg x8, 120 kg x6, 150 kg x2 2.Suwnica pozioma - 190 kg 4x15 3.Uginanie leżąc - 70 kg x10, 75 kg x10, 80 kg x8, 85 kg x6 4.MCPN z [...]

Asia gratuluje nowej pracy :-) Same zmiany w zyciu! Mi tez tak na oko zawsze wiecej miesa wychodzi i tluszczu a wegli zapominam jakos I tez popieram powrot do silowego- w koncu i tak trzeba bedzie, pewnie lepiej sie bedziesz czuc po takim treningu a na spacery i tak chodzisz wiec cardio jakies juz jest Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-01-18 [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej z miejsc opornych nie jest łatwa. Jednak czasem okazuje się, że dieta osoby trenującej lub sam trening nie do końca spełnia wymogi klasycznego odchudzania, nie mówiąc o wsparciu redukcji tłuszczu z miejsc, w których lubi się on trzymać. Za mało pijesz wody Organizm człowieka zbudowany jest głównie z wody. Oznacza to, [...]

Na oko to lepiej nie kombinuj .Bo nic z tego nie wyjdzie

To nie licz tak, na oko to tak słabo

na oko doliczylem do tych 2400kcal

Wyliczyłeś że 3000 kalorii potrzebujesz, czy tak na oko strzelałeś ?

Witam mozecie ocenic i ewentualnie poprawic moja dietke na mase ? Staz kolo 3 lata z przerwami zawsze jadlem na oko bez wyliczen, efekty sa ale postanowilem sobie teraz wszystko dokladnie podliczyc :) Waga 77kg zapotrzebowanie 2430kcal P.s posilek 4 jest ostatni ( zla godzina) , do posilkow dodaje warzywa, 1 posilek jest o 10 i potem lece na [...]

Możliwe że jestem nie w temacie.. Widzę, że dużo jesz tak jak by "na mieście". Jak w takich sytuacjach radzisz sobie z makro? Liczysz na oko ?

No ja właśnie jestem jakaś osłabiona, zaczęło mnie boleć gardło też, ale to oko to od jakiegoś czasu drga... pomidory jem i jem tez migdały to na bank nie od niedoboru, może to jakies przesilenie po powrocie do ciężkich treningów?