okiem

Lepiej wybierzcie sie na nauke czytania ze zrozumieniem... Bo jednym okiem czytacie a drugim wam wychodzi. PEACE

Blebla, możesz zrobić prosty test. Wysyp obok siebie kreatyny np. Treca 200 mesh i Vitalmaxa mikro. Gołym okiem zobaczysz która jest bardziej rozdrobniona. Mało tego. Kiedyś wysypałem obok siebie kreatyny Vitalmaxa i Aminostara, która też ponoć ma 250 mesh i też gołym okiem Vitalmax był bardziej rozdrobniony. Do tego nie potrzeba specjalistycznej [...]

[...] - dokumentuje wszystko i zobaczycie rezultaty. jakim sposobem checsz wywalic glikogen skoro mowisz ze rzebe robi sie dieta - podstawa to dieta i aeroby. A 12 treningow robilem rok temu pod okiem Lukasza Kazmierczaka. Teraz jest to zmodyfikowane przez Binia. Zamieszczam fotke po tych wlasnie treningach i zapewniam napewno nie byla to tylko dieta

popracuj nad technika i rozgrzewką (najlepiej pod okiem kogoś ktosie natym zna) + wyciskanie sprzed głowy a teraz jeszcze odpoczynek

w wawie nie wszyscy sa tacy kasiaści jak ci sie wydaje ogromne żesze studentów tez chodza na szkólki ----------------------------------------- jak na przykład ja. a 120-150 złotych za miesiąc kicka 3 razy w tygodniu, w Centrum, i z utytułowanymi zawodnikami, to norma w Wawie. 7 godzinny trening raz na 2 tygodnie [...]

Witam! Streszcze sie: rzucie fachowym okiem na ten plan treningu. Silownia wyposazona jest w: laweczka + sztanga , laweczka skosna, hantle, laweczka do brzuszkow ... i to tyle :( Co do samych cwiczen: ze wzgledu na mala liczbe przyrzadow nie mam wiekszego wyboru nie bede sie rozpisywal * poniedzialek - klata, przedramie, brzuch * wtorek (nogi, [...]

ok rozumiem , ale napislem tez jak to teraz wyglada ?? nie masz zadnych zastrzezen ?? nie wierze :P doradz mi co moge na 1 posilek i kolacje zjesc rzuc okiem jesli wogole masz czas

Ehhh no ja dzis bylem na tej cudownej komisji :D:D:D:D:D.....jestem w trakcie cyklu....takze mozesz spokojnie zapodawac cykl......na komisji pokazesz pindola wypniesz sie i zamrugasz okiem :D:D:D:D:DD:D:D SUCHARUS

[...] ciezarem? No mogę dodac tam 2 nakretki to będzie 0.5kg ale to jak nic to mogą być dwa treningi ze stalym ciezarem czy lepiej 3 skoki z wariantu drugiego zrobic??) hantel bokiem 5,50—6,70—7,50 unoszenie hantla w opadzie 6,70—8,00—10,00 (koncowa 0,20 jest bo gryf ma 2,20kg) uginanie lamanym gryfem [...]

[...] Twoją partnerkę. A to daltego, że jej organizm nie ma jeszcze dobrze uregulowanego i ustabilizowanego własnego systemu hormonalnego i pigułkami może sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Ale oczywiście lekarz bez mrugnięcia okiem jej wypisze, co tylko będzie chciała. BTW długo przyjmowane pigułki mocno obniżają libido. Praktycznie do zera.

Lioton 1000, albo inne z heparyną. Mają działanie przeciwzakrzepowe i zapobiegają powstaniu krwiaka. Może lepiej żeby żeby rzucił na to okiem lekarz.

Jesli będziesz to robił rozsądnie, pod okiem doświadczonego trenera i nie masz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych (stare urazy itp) to nie ma problemu.

[...] konkretne odzywki i chce je wlasnie dobrze wykozystac, a wypowiedzi tam zamieszczone nie dotycza akurat takiego zestawu. noz coz, poczytam informacje na opakowaniach i uloze to wg wlasnego malego doswiadczenia. ja nie wiem.. rzucenie okiem na te pare nazw odzywek i wypisanie co i kiedy brac, dla kogos kto sie zna, to chyba nie wiecej jak 2 min.

jak ci jeden trening wypadnie to trudno, pomiń go i zrób większy skok a na tą progresje jutro rzuce okiem, bo dziś juz jestem zmęczony, tylko się przypomnij :)

[...] w tydzien jak źle je wykonujesz. Domowa siłownia odradzam zła technike cwiczen sobie wyrobisz i np na klatce zamiast miesni bedziesz miec cycki. Najlepiej cwiczyc pod okiem kogos co sie na tym zna, widzi twoje błedy pilnuje cie, zebys ciagle pamietal o technice i robił za kazdym razem cwiczenia porządnie. Ja mam problemy z kręgosłupem [...]

[...] dźwignie w domu. Będziesz zakładał łamanie sam sobie ? Jeśli chodzi o strony z technikami to poczytaj troche forum (np dział grappling), szczególnie podwieszone posty. Literature możesz sobie zakupić np na allegro, tam jest sporo różnych książek. Tylko pamiętaj że na twoim etapie lepiej robić jeszcze wszystko pod okiem instruktora. pozdro

Tylko rzuciłem okiem na niego ale wydaje mi sie ze jest bardzo cięzki...I popieram to co powiedzial poprzednik :):)

[...] W:167, 1446 kcal Posiłki wyszły nawet równe, każdy po około 300 kcal, ale za mało tych kalorii...pewnie trzeba dodać tłuszczy... proszę o wyrozumiałość, spojrzenie fachowym okiem i uwagi.. Tyka, chodzi mi o odtłuszczenie, czytałam „Jak schudnąć w 30 dni”... mam zatem w pozostałe dni (basenowe) wyrzucić wszystkie chleby, [...]

i rzuc okiem na post powdiweszony w Alternatywnej Drodze o nazwie suplementacja okolotreningowa :D

[...] W połowie przyszłego tygodnia wraca do Warszawy. Jego główną bazą treningową będzie własny klub przy ulicy Wspólnej. Od miesiąca pobiera także lekcje boksu w Legii pod okiem Krzysztofa Kosedowskiego. - Podstawą moich walk będzie oczywiście judo - tłumaczy "Nastek". Jego najgroźniejsza broń to dźwignie i duszenia - techniki [...]