okiem

wszystko bedzie grane od poczatku pod okiem filmowca.wiec nie bedzie takiej lipy%-)jest jeszcze filmik z krecenia drugiej sceny%-) http://www.youtube.com/watch?v=iN9yfZ1LQRA Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-18 13:35:55

Mnie osobiście strasznie zasmuciła porazka Pata, tym bardziej że to wina głupiego przypadku z okiem...

Gdyby ktoś mógł rzucić okiem było by miło. -Poniedziałek -Wtorek -Środa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/038c92f83b5e4baab98d140735f2195e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f281e1fcbd1c47ad903c2eaec62fca31.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c64f5e8700143a68aba3b0ba0a02849.png

Rowniez sluze fachowym okiem};-) i innymi tymi no... tez}:-(

przemianę widać gołym okiem ale pizza na plecach, przy braku jako takiej zbilansowanej diety hmmm :) jak wyredukujesz bez diety co graniczy z cudem to sylwetka powinna się prezentować nieźle

[...] predyspozycje, to jak najbardziej w tym wieku można zacząć. W wieku 16 lat to już się startuje, a siłę kiedyś trzeba zrobić. Jedyne co mu grozi(jeśli będzie to robione pod okiem trenera), to zahamowanie wzrostu. A co do masy mięśniowej/ masy ciała(jesteśmy w dziale siłowym): kolo może już nie przytyć w ogóle, a dojść do wyników w mc na poziomie [...]

Mam znowu niedoczas w ogóle...wypiskę muszę sklecić :-> No ja znowu, jednym okiem w spamie, drugim w robocie, zeza rozbieżnego dostanę. Wypiskę zrobiłam jak żarłam w pracy :-P

Dzięki za radę, bardzo się tego obawiam, bo czuję się słaby i nie wiem jak dobierać obciążenia i czy technika ćwiczeń jest dobra. Spróbuję może pod okiem kogoś doświadczonego uda się jakoś ładnie to załapać. Masz jakieś dodatkowe rady, lub może ktoś ma inne pomysły, aby np. stopniowo wchodzić na wolne ciężary. Dodatkowo wracając do mojego pytania [...]

[...] podciaganie, biceps sie zalapal i brzuch. Z ciekawostek zamiast MC robilem swingi kb's: 10x20 kg, 10x24kg i 2x15x32 kg Jednak dzisiaj rzadzil: zarzut silowy, ktory pod okiem instruktora z silowni wykonywalem 1-szy raz w zyciu. Od razu zapoznal mnie z technika. Rewelacyjne cwiczenie. Po chwili juz bylem caly mokry od potu. Wykonalem ogolem [...]

kzk16 dziwnie to brales miedzy wtorkiem a czwratkiem masz dwa dni a miedzy czwartkiem a wtorkiem piec dni. A co do ilosci soku nietrzeba przykladac uwagi bo to widac golym okiem chyba ze z foxa brales tylko cypio i niemasz porownania z iloscia w innych srodkach inj tej firmy ;-)

[...] 1. Pooglądałam wiele filmików jak poprawnie wykonywac cwiczenia i dlatego też w rozpiętkach zmniejszyłam ciężar. Jednak trenowanie pod okiem instruktora ma te zalete, ze upomni, a samemu to se mozna kuku zrobic. 2. Próbowałam dwoma sposobami - musze sie na któryś zdecydować i zwiększać w koncu ciężar. 3. [...]

nawet koty nie wiedzą o co kaman jak teraz wstaję i zamiast za mną biec do kuchni uprawiają zombie walk z jednym okiem zamkniętym

[...] trochę antybiotyku, trochę odpoczynku, trochę porodu i z doświadczenia myślę, że za tydzień ruszam pełną parą :) --- ostatni update, żeby nie było, że jestem tą, co założyła dziennik i słuch o niej zaginął. Pochorobowo ruszam pod okiem jednego z trenerów sfd, dziennik mam gdzie indziej :) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-08-09 10:41:15

[...] w tym czasie. Starałam się powoli wdrożyć w ćwiczenia na siłowni i zobaczy jak uda mi się wpisać je w plan dnia i czy w nich wytrwam.Widzę że się DA, i dlatego już pod okiem Szanownych Pań, chciałabym kontynuować swoje treningi i mieć KONKRETNY plan tego co, jak i kiedy. Ćwiczenia wykonuję od ok 3 miesięcy, miałam przerwę w lipcu związaną z [...]

Przy podciąganiu czujesz najszersze? Zajrzyj do Buliego do dziennika i rzuć okiem, jak on to robi teraz, bo naprawdę super to wygląda.

Pasa używaj do dużych obciążeń przy typowo siłówce lub maxowaniu. Niektórzy siłacze wskakują w pas przy 150kg+. A ogólnie to możesz spokojnie robić mc i siady tym bardziej pod okiem trenera.

Przecież się operował bo ciągle mu się pod okiem rozcinało w walce czy coś. Janusze %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-08-25 21:59:57

Teoretycznie możesz ale pod okiem wykwalifikowanego trenera bo samemu możesz sobie zaszkodzić .

Dzieki Przemek, no progres widac golym okiem !

TOMASZU, to juz daje ankiete i zerknij jak mozesz Twoim okiem, bo bardzo licze na Twoja odp. Płeć - M Wiek - 23 Waga - 85 Wzrost - 183 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej -106 Obwód uda - 59 Obwód ramienia - nie mierzyłm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w [...]