1.Idź na siłownię normalnie. To, że 'masz kawałek drogi' to żadna wymówka. Moja babcia jak była młodsza od Ciebie zap*****lała dzień w dzień do szkoły po 12-15km w jedną stronę. Ty jesteś facetem i nie możesz się kawałek przejść? Jeżeli to Cię nie zmienia Twojego poglądu to wyobraź sobie, że codziennie chodząc 'ten kawałek' spalasz trochę [...]
Niestety nie da się określić czy wartość kalorii, którą strzeliłeś będzie dla Ciebie odpowiednia. Zacznij od wklejenia dokładnie wypełnionej ankiety działu. Dopiero wtedy będziemy wiedzieli coś więcej, a Ty będziesz mógł policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru podanego powyżej: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : [...]
mało informacji o tobie staż ? waga ? itd na początek ułóż sobie odpowiednia diete a nie mysl o odżywkach.. wypelnij ankiete to ci ktoś coś doradzi Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-07-24 18:09:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nic o tobie nie wiadomo, uzupełnij a uzyskasz odpowiednią pomoc : ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
[...] eksperymentalnie enan 2 tyg 750mgew a pozniej antek 50mg ed tez 2 tygodne.pozniej znowu enen i znowu antek.zrobilem 3 kg chyba ze wzgledu na antka.a pozniej mdyfikacja enan 750mg ew i deca 400mg ew.jade 5 tydzien i waga stoi.kompozycja ciala troche sie zmienila.ale bez szalu.dodam ze miche trzymam odpowiednia.towar sam Phoenix
[...] jej używania mogą wydać się uciążliwe, ale po kilku kolejnych sytuacja się zmienia, raz że przyzwyczajamy się do wspomnianego urządzenia, a dwa – nabywamy „miary w oku”. Wagę kuchenną użyć można też do ustalenia indywidualnych miar domowych takich jak szklanki, garście, łyżki i im podobne. Odmierzysz sobie odpowiednia porcje odżywki białkowej .
Sila idzie wtedy jak masz odpowiednia diete i odpowiedni trening a jaka to jest dieta?Na sile???;] Nikt ci nie pwoie czy ci waga pojdize czy nie zalezy jaka jest nadzdwyzka KCl czy jest wogule i jaka diete ty amsz na mysli mowiac na sile..;)
[...] obecne odżywianie: byle co porażka Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): kontuzja odcinka ledzwiowego...ale już ok Stosowana lub planowana suplementacja: planowana odpowiednia dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cf233c7c8ea43d3b34c13bbd8b3cbc2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75ae606bb054b24abe27d41a581dbe5.jpg [...]
Jasna sprawa że bez dodatkowych supli mozna przytyc odpowiednia dieta i trening, bilans kaloryczny na plus (i tu przyda sie gainer Giant Mega Mass 4000) i waga powinna ruszyć
[...] trenerów personalnych u mnie w mieście aby on ułożył odpowiedbią diete dla mnie mam jednak co do niej duże wątpliwości czy może mi ktoś pomóc i stwierdzić czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie i dla mojego synka nie chce zrobić mu krzywdy chcę karmić ale też chcę trochę schudnąć bo źle się czuje z moją wagą . A moje żywienie ma wyglądać tak [...]
Waga do 1g ciezko zwazyc 5g oliwy. I tez trzeba pamietac ze lyzeczki sa roznych wielkosci, jednemu zmiesci sie 3g oliwy innemu 7. Trzeba wypatrzec ktora lyzeczka jest odpowiednia
Wiek :18 Waga :76 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2,5roku z mała przerwa Uprawiane inne sporty :pływanie Dieta :staram sie zjesc odpowiednia ilosc kalori Zażywane suplementy : mass xxl,cm3,aminokwasy,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cm3 i carbonox Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowalem Wrażliwość na stymulanty: odpowiednia Możliwosci finansowe: tu nie ma granicy Cel/problem/opis: redukcja do 70 kg spalenie tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej Zmieniony przez - radio5gfm w dniu [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 r 6. DIETA: odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wielka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 2 miechy 11. POZIOM [...]
Zauważ, że w 125 czy w plusie zawodnicy są słusznych rozmiarów i ich sumo nie jest takie szerokie jak małych zawodników i dźwignie też nie są już takie dobre. Oczywiście chyba najwięcej zależy od budowy ale tak jak napisałem wcześniej duży wzrost i waga uniemożliwiają odpowiednią pozycję w sumo.......może jak dla większych zawodników zaczną robić [...]
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Twoja waga wydaję się odpowiednia .