odchudzanie

o wiele za mało, żeby redukować trzeba dobrze się odżywiać, linki podwieszone działu Odchudzanie polecam do wnikliwej analizy ;D

super mozesz byc dumny z siebie duzo wlozonej roboty ale sie oplacalo jak widac! a powiec jakie jest twoje samopoczucie i wogole? duzo jeszcze twoja dieta i odchudzanie trwalo? masz jakis cel wage ktora bys chcial osiagnac? Zmieniony przez - huar w dniu 2006-10-18 11:12:05

Po co to odchudzanie? I tak jesteś rudy. %-)

[...] też że nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Zrób tak jak powiedziałem, najpierw zacznij ćwiczyć ACT bądź skrócone FBW (Ten stronglift jest słaby na odchudzanie imho) do tego dodaj ćwczienia areobowe i poźniej HIIT. (HIIT - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html - tu sobie o nim poszukaj) Jak już trochę [...]

[...] wpływają na metabolizm. Wynika to z faktu, że organizm na strawienie białka potrzebuje dwa razy więcej energii niż w przypadku węglowodanów. W przypadku jogurtu i mleka, na odchudzanie ma również wpływ wapń, który także przyspiesza metabolizm. Najlepiej wybierać odchudzony jogurt grecki, który zawiera najwięcej białka. Ryby, prócz białka, to [...]

Aha - przy zamówieniu pamiętajcie o formułce : Zamówienie darmowe za miesiąc luty 2009r - konkurs działu odchudzanie(link do tego tematu) Zamówienie darmowe do xxx<wasza kwota>zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem pzdr/

Pod moim postem masz podstawy układania diety. Przeczytaj koniecznie bo jesz tragicznie. W zbiorze linków działu odchudzanie masz też trzy tematy na temat odżywiania w wieku dojrzewania, warto je przeczytać by wiedzieć więcej co powinieneś jeść na temat jedzenia w Twoim wieku.

a ja proponuje lekture (teamty podwieszone w dziale odchudzanie) bo widze ze wychodzisz z zalozenia ze wszystko co biale i mleczne jest bogate w bialko.

jak bede podcinał czyli ma zastosować diete na odchudzanie ?? jak tak to ile kg mam na niej zgubić ?? zaraz wstawie tą diete

[...] zacząć trening siłowy? Czy brał ktoś juz może ten lek vivace? czy mieliście jakieś skutki uboczne? Jaka diete wybrać by stracić na wadze ( nie chodzi mi o jakieś drastyczne odchudzanie bo to juz zależy ile strace na wysiłek) i była dobra na zbicie nadciśnienia? Czy majac teraz ciśnienie 150/90 moge np. isc biegac? Podczas ruchu przecież [...]

po pierwsze to nie od tego działu zaczałes , dieta do poprawy bo sie zagłodzisz takim odzywianiem. trening tez skonsultuj w odp. dziale, najpierw tam poczytaj i jak ogarniesz podstawy to mozesz tu wrócic http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Wklej uzupełnioną ankietę działu bo nic o tobie nie wiadomo. 3 zestawy na początek nie są potrzebne. Suple są zbędne, przypilnuj odżywiania - jeśli masz z nim problem to zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie do postów podwieszonych, znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje.

Kilka takich rzeczy mam co do tego.. - Zapłace Wam i będziecie moimi trenerami. To znaczy, że ludzie na zwykłym forum, którzy będą zadawli te same pytanie nie dostaną aż tak wyczerpujacych odpowiedzi jak tutaj? Sam nie wiem jak ma to wyglądać? - osobisty trener "Odchudzanie pod kontrolą 24h/7" - bądą jakieś warty na forum? Jeśli [...]

ja wiem co powinno i gdzie to samo pisano o fitnesie ze zamykac jak powstalo odchudzanie wiem co robie kazdy dzial jest dedykowany innej grupie zatem dla kzdego cos

najpierw poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie , 10 wskazowek zywieniowych ogarnij , potem sam uloz diete i wklej tutaj , dopiero wtedy ktos Ci pomoze oceni to co ulozyles i poprawi pzdr

Jedzenie do maksymalnie 18:30 - widzę że najbardziej trzeba będzie popracować nad świadomomy odżywianiem ale spoko: jest dział odchudzanie, zapraszam tam skopiuj cały temat do tamtego działu

Poza tym, że przychylam się do uwag Skerxa proponuję wrzucać diety najpierw do dziennika żywieniowego na potreningu.pl a potem tutaj do działu kierować zrzuty z ekranu - tak będzie dużo czytelniej. Mogę przenieść do działu "odchudzanie" jak chcesz ;-)

odchudzanie w wieku 14 lat, proszę Cię! Ale jeżeli już czujesz że jesteś "zbyt" gruby to zamień produkty na zdrowe po prostu, nie licz niczego...kup vitamin od olimpa jakiś tran może być do tego ZMA i to wszystko :) Odłóż po prostu przetworzoną i nie zdrową żywność ale na miłość Boską...nie licz sobie kcal z tego dlatego że jeszcze [...]

Po co ci spalacz jak diety nie ma? Dział Odżywianie/Odchudzanie posty podwieszone, czytaj, ułóż coś i daj tam do sprawdzenia, na pewno pomogą z dietą. Spalacz sobie daruj bo szkoda kasy, ładnie poleci przy dobrej diecie i treningu. Przydałaby się ankieta czy nie masz jeszcze jakiś problemów zdrowotnych np. wad postawy, problemów z kolanami itp. [...]

[...] jesteś? jaka masz dietę, napisz proporcje BWT i co jesz? Możesz podciągnąć swoja kaloryczność do zera i na niej ćwiczyć, tylko trening siłowy przydało by sie 4-5x w tygodniu, będzie szlo wolniej i odchudzanie i budowa mięśni ale da sie to robić jednocześnie, jednak dieta jest wtedy mocno ograniczona, dlatego to zabawa raczej dla zaawansowanych