odchudzanie

[...] by można było cokolwiek doradzić, ale z tego co piszesz wnioskuję, że ani o diecie ani o treningach masz nie za duże pojęcie, więc branie silnego spalacza teraz to strata pieniędzy. Jeśli masz ochotę się zdrowo odchudzić, to zarejestruj się i zapraszam do działu odchudzanie. Przeczytaj też podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

jaki wysilek takie odchudzanie dobre cwiczenia to rowerek, bieznia, elipsa, steper, plywanie

zarejestruj sie tu http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp i zapytaj tu http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Pod moim postem masz dwa linki. Przeczytaj to. Poza tym na górze działu masz zbiór linków działu odchudzanie. Tam jest sporo do poczytania.

Utrzymywać ujemny bilans kaloryczny. Więcej informacji znajdziesz w tym dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

ta dieta to szit który wciska się zrozpaczonym czytelniczkom pani domu czy innego szmatławca. Zapraszam do działu "Odchudzanie". Duży lepszy skutet będzie. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-12 13:51:33

[...] dieta z bilansem kalorycznym na zero lub z niewielkim plusem, trening siłowy (mogą być obwody chociaż) plus aeroby pozwolą Ci uzyskać sportową, estetyczną sylwetkę. Ten jadłospis co tu przedstawiłaś to dobra metoda na szybkie zagłodzenie się. Proponuję odwiedzić dział "odchudzanie". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-13 19:39:43

chłopak nie wie poprostu co to znaczy rzeźba. Kolego rzeźba to jest na chłopski rozum odchudzanie - w przypadku osób ćwiczących ma na celu ładne uwidocznienie JUZ ZBUDOWANYCH NA MASIE mięśni i pozbycie się tłusczu. Ty musisz najpierw duuuuużo masy nabrać a dopiero potem myśleć o redukcji. Nie martw się, na masie też jakąś dupke wyrwiesz.

[...] zapadnie nigdy sie z niej nie wyjdzie. Lena dobrze wie ze przesadza i niestety nie znajdziesz jej zdjecia w calosci bo jej sylwetka pozostawia troche do zyczenia przez to odchudzanie. Zycie nie sklada sie tylko z dzisiejszego dnia, no chyba ze pozniej chocby potop, a zycie kobiety znaczone jest wieloma zmienami bardzo silnie wplywajacycmi na [...]

Ujemny bilans kaloryczny + odpowiedni trening. Czytaj podwieszone tematy: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

"tia tia... niedawno machałeś mi tu autorytetem człowieka, który proponuje słodycze na odchudzanie"-próbowałeś, że się tak mocno cietrzewisz :) Ten Pan ma ogromną wiedzę, z kt na prawdę radzę skorzystać. Głupich nie sieją, tacy się rodzą.... W pewnym Kabarecie "duś, duś, bo bez duszenia nie ma jedzenia" :D

Zaciekawiły mnie "cudowne" tabletki na odchudzanie Meridia. Nie wiedziałem co to wiec zgooglowałem i wlazłem na pewne forum a tam takie perełki: Biorę Meridię 15 od 3 tygodni efekt 3-kg mniej :) Dodam, że ważę tzn ważyłam 64,5kg przy wzroście 160cm. Skutki uboczne: bezsenność - trwająca około 2-tygodnie , metaliczny posmak w ustach i [...]

[...] 3 silowe jeden dzien przerwy.Dieta na poziomie 1600kcal,jakos nie mam weny do liczenia.W tym momencie poprostu chce juz nie tyc i utrzymac wage,nie mam sily na liczenie i odchudzanie.Chcialam wam dorownac,ale narazie bede sobie poprostu cwiczyc i trzymac jako tako zdrowa diete.Boli mnie cos brzuch ostatnio jakby jelita i mam straszne [...]

Dokładnie, odchudzanie się to nie głodzenie. Reszta ok

Dział "Odchudzanie".

[...] diety przyjdzie czas.gosc nie chce sie wyciac ponizej 10% ale zwyczajnie schudnac.aha zadnego dopingu bo zajedziesz sie bardzo szybko przy takiej nadwadze. idz do dzialu odchudzanie poczytaj uloz trening FBW rob go 3 x w tyg do tego 3 x w tyg aeroby rowerek/marsze. uloz diete ze zdrowych produktow wywal caly syf i bedzie szlo az milo. z [...]

Mylisz pojęcia, ale nie mam już niestety czasu. Poczytaj sobie o antykataboliźmie. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kg to zacznij od odpowiedniej diety i treningu. Wszystko znajdziesz w dziale ODCHUDZANIE i TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

Ale chodzi o odchudzanie dla kobiety

chłopcze komu Ty kit wciskasz że rok ciwczysz. Zadajesz pytania jak rasowy sezonowiec (i to taki czerwcowy) Idż do działu "trening dla początkujących" i "odchudzanie" i sobie poczytaj podwieszone.

[...] wieku odradzam wszelkie diety. Po prostu odżywiaj się zdrowo, najlepiej gdybyś starał się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych (link znajdziesz w zbiorze linków działu odchudzanie). Żadne wyliczanie kalorii Cię nie interesuje, po prostu wywalasz fastfoody, chipsy, smażonki, słodycze, coca-cole i inne pochodne. Jadasz regularnie, co 2.5-3 [...]