[...] tylko odżywki serwatkowe są naturalne – taki charakter mają również wszystkie inne produkty z tej kategorii. Przykładowo, odżywki roślinne bazują na proteinach z soi, ryżu, grochu lub konopi, a odżywki kazeinowe – na kazeinie pozyskiwanej z mleka krowiego. Na rynku są dostępne również suplementy korzystające z protein pochodzących z [...]
[...] nietrzymanie się założeń diety, nieprzykładanie się do treningu. Są osoby, które zachowują się jak Jekyll i Hyde, w dzień jedzą sałatki, mięso na parze, ryby i drobne porcje ryżu, wieczorem zjadają produkty, których miały unikać w diecie. U niektórych ludzi odhamowanie wywołuje alkohol etylowy, który na wielu poziomach ma negatywny wpływ nie [...]
Witam Pytanko odnosnie diety Gdzies mi sie obilo o ucho ze od jedzenia ryzu "sie chudnie" czy to prawda? chyba nie ale chce miec pewnosc 2-jestem po treningu moze byc taki posilek jak ryz z jablkami i cynamonem? czy cynamon odlozyc na bok? 3-kolacja chleb razowy + zolty ser nie taki chemiczny tylko ten lepszy :) a pytanie czy mozna sobie dodac [...]
[...] możliwości stosowania leków moczopędnych. Dieta bezsodowa, w której dopuszczalna ilość sodu na dobę wynosi 50 mg, ogranicza jadłospis tylko do owoców, soków owocowych oraz ryżu. Włączenie mięsa, produktów zbożowych i mlecznych oznaczałoby przekroczenie limitu 50 mg sodu. Tak jednostronna dieta wiąże się ze znacznym ryzykiem wystąpienia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dla wygody nie mam ścisłego planu diety: ogólnie prawie w ogóle pieczywa i fastfoodów, mało serów, nic nie smażę - wszystko przygotowuję na parze. Jem głównie dużo warzyw, ryżu, kurczaka, płatki owsiane na mleku, jajka, twarogi, wafle ryżowe, owoce, trochę mniej makaronu, ziemniaków i filetów z rybek w sosie pomidorowym. Raz w tygodniu też [...]
[...] , pół bułki czerstwej obiad kawałek chudego mięsa lub ryba (pieczone w folii lub gotowane)ok. 1 pierś i jedna rybka, cały kalafior lub marchewka, , ziemniak lub 2 łyżki ryżu brązowego podwieczorek: jabłko, lub jabłka z twarożkiem gerber kolacja: jajko na mięko, lub jajecznica bez masła. Ćwiczenia: Rano pół godziny rozciąganie, Taniec 2,5 h [...]
[...] po doping - koksy" Niestety, wielu tak właśnie kończy, a większość z nich po prostu nie jadała jak należy, wręcz była przegłodzona choć wcale nie czuła głodu. Przykład: 100g ryżu 6 białek i 2 żółtka jaj posiekane drobno 150g jogurt naturalny (najlepiej beztłuszczowy) Wartość odżywcza: B - 40g (w tym 10g roślinnego) W - ok. 87g> T - ok.10g [...]
[...] kaszę jęczmienną. Od czasu do czasu mogę zjeść czekoladę, budyń bez tłuszczu i wypić kieliszek czerwonego wina. Nadal unikam: bułek, ciasta, płatków kukurydzianych, białego ryżu, buraków, marchwi, kukurydzy, ziemniaków. Z owoców: ów, ananasów, rodzynek, arbuzów, daktyli, owoców z puszki, soków. Miodu, dżemu i lodów. Po dwóch następnych [...]
[...] jajka i jednego białka smażona na odrobinie oleju kokosowego II Śniadanie 12.00 Nektarynka/banan/koktaj na bazie chudego mleka, odrobiny owoców Obiad 15.00 20-30g brązowego ryżu, mały kawałek piersi z kurczaka gotowane lub smażonej na oleju kokosowym, garść brokułów mrożonych gotowanych na wodzie, trochę pomidora Podwieczorek( dopiero ostatnio [...]
[...] jajka i jednego białka smażona na odrobinie oleju kokosowego II Śniadanie 12.00 Nektarynka/banan/koktaj na bazie chudego mleka, odrobiny owoców Obiad 15.00 20-30g brązowego ryżu, mały kawałek piersi z kurczaka gotowane lub smażonej na oleju kokosowym, garść brokułów mrożonych gotowanych na wodzie, trochę pomidora Podwieczorek( dopiero ostatnio [...]
ja osobiście od ryżu nabieram masy podobnie jak po makaronach , znajomi ktorzy chodza na silownie regularnie jedza ryż zeby nie chudnąc i nabierac masy, to sa jakies głupoty ze od ryżu sie chudnie , przez dluzszy czas jak jem ryz to znajomi sie mnie pytaj czy cos zaczalem brac na mase !
1 ) nie ma sensu ladowac 548 kcal orzechow przed snem !! Daj je gdzie indziej. Rozloz kalorie tak zeby miec najwiecej przed i po treningu (sila i odzywienie miesni) a w dzien mniej,i przed snem rowniez !! 2) kombinacje Wegle+bialko + warzywa lub BIALKO + TLUSZCZE + WARZYWA moga swietnie zadzialac i musi byc jedno albo drugie. Nie dajemy samego [...]
Chłopie. Nie tyje się od ryżu, ani się od niego nie chudnie. Sam ryż stanowi tutaj 1% całej układanki. Jak chcesz tracić na wadze to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny i nie będzie miało tutaj większego znaczenia, czy będziesz jadł wtedy 400g ryżu, czy w ogóle nie będziesz go jadł. Poczytaj posty podwieszone i naucz się podstaw.
[...] osiągnąć cel? Wiedzieć jak go osiągnąć. A dowiesz się czytając. Dlatego posty podwieszone tego działu, artykuły, google.pl Jest to najlepsza droga do sukcesu. Co do mleka i ryżu... Tyje się/chudnie sie nie od danego produktu/ów. Za to odpowiada cała dieta. Zacznij od przeczytania wskazówek żywieniowych i zacznij od ich wprowadzania w życie. [...]
Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]
Heh to o jeszcze jedno zapytam ,jest tak"utarte",że od chleba,ryżu ,kaszy sie tyje,od warzyw i owoców chudnie.Jak to jest własciwie.Z jednej strony ciemny chleb(mowie o pumperniklu czy razowcu),kasza gryczana itp. to wegle złozone(czyli niby dluzej sycą),a własnie owoce i warzywa to wegle proste...Jak to jest właściwie?Tylko mi qazar [...]
Gdzies mi sie obilo o ucho ze od jedzenia ryzu "sie chudnie" czy to prawda? chyba nie ale chce miec pewnosc BZDURA, CHUDNIE SIE GDY SPALASZ WIECEJ KALORII NIZ ZJADASZ. 2-jestem po treningu moze byc taki posilek jak ryz z jablkami i cynamonem? czy cynamon odlozyc na bok? BRAK WARTOSCIOWEGO BIALKA W TYM POSILKU 3-kolacja chleb razowy + [...]
spokojnie, jeszcze sie niepowiesil w drugiem tygodniu(czyli poprzednim) bo dzis wlasnie mija trzeci waga przestala spadac a nawet byc moze wzrosla z +0.5-1kg a wymiary sie niezmienily dlatego nic niepisalem niemoglem sie od paru dni zgadac z qazarem i dlatego czekalem z opisem zmian ktore beda wprowadzane widac te 2600kCal to chyba troszke za [...]