nie

/SFD/2022/11/14/614eb81742aa45cb9b4f0321f40642ff.jpg Hantle jako narzędzie treningowe są świetne sam ich używam regularnie w ćwiczeniach na barki, ale właśnie kwestia poręczności przy większych ciężarach robi się problematyczna. Wszystko zależy od naszej siły i sprawności, ale jak się już hantle w wyciskaniu kręciły w okolicach 25-30kg to już dla [...]

Kwesta tego, z czego wynika taka sytuacja i jak dobrze rozumiem od jakiegoś czasu uległa zmianie. Wcześniej nie było z tym problemu? Z reguły problem tego typu pojawia się po długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej i bardzo niskiej podaży kalorii. Nie jest to raczej problem do analizy w postaci szybkiego pytania i szybkiej odpowiedzi. Należy [...]

Bardziej zastanawiało mnie opis pod tym produktem: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_DZIKIE_JAJA-opis39881.html Który brzmi: "Produkt można spożywać na surowo lub po obróbce termicznej. Wstrząsnąć przed użyciem.". Ktoś z Was używa tego na surowo? Zabieg marketingowy. Po prostu cześć ludzi nadal wierzy, że picie surowych białek jest lepsze (a nie [...]

To czy wstajesz wcześniej, lub też później nie będzie miało wpływu na zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Jeżeli jednak w związku z tym będziesz miał większą aktywność fizyczną, to oczywiście należy uwzględnić to przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Od tego masz dokładny wzór, aby uwzględnić dodatkową aktywność fizyczną w [...]

Niestety nic nie wynika z tego co napisałeś. Nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Przede wszystkim analiza diety nie jest szybkim pytaniem. Zapraszam do odpowiedniego działu, jakim jest dział odżywianie. Tam należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru. Wtedy [...]

Tak zawsze miej zapas powtórzeń żeby nie dochodzić do upadku mięśniowego. Upadek nie jest potrzebny żeby się rozwijać, a mocno obciąża nasz układ nerwowy co nie jest pozytywnym efektem. Okres budowy masy mięśniowej może trwać długo kwestia tego jak wyglądasz. Ja preferuję i polecam trzymanie przyzwoitego poziomu tkanki tłuszczowej cały rok więc ja [...]

Wiem, że są różne teorie i jedni mówią by zazębiać 1-2 ostatnie tygodnie propa na cypio. Inni piszą, że test i tak wysoko i cypio się wkręci odrazu. Jeden kolega z forum pisał że zaczął cypio po ostatnim propie i czuł się fatalnie, libido i samopoczucie klapło. Sprawa aromasinu - po pół tabsa eod zaczynam czuć się lipnie po ok.24h od dawki. [...]

[...] należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii. To od ich ilości zależne będzie to czy będziemy budować masę mięśniową, czy też redukować tkankę tłuszczową. Następnie należy zwrócić uwagę na ilości składników odżywczych. W trzeciej kolejności na źródła składników odżywczych. Dopiero dalej marginalne znaczenia będzie miało to jak w [...]

Zamiast podciągania to ściąganie drążka a zamiast dipów możesz dać albo wyciskanie wąsko albo czasami na siłowniach są maszyny do dipów. Zresztą maszyny do podciągania też są ale wiadomo nie wszędzie ;) Tutaj bym jednak starał się robić ze sztangą i poprawiać mobilność i technikę ;) bo tak to nigdy się nie nauczysz ;) ale to tylko moje zdanie. [...]

Kreatyna codziennie 5-10g badania tam mówią że 0,07g na kilogram masy ciała;) Białko to uzupełnienie braków w diecie tak naprawdę nikt Ci nie powie ile masz tego brać, w skrócie tyle ile potrzebujesz ;) BCAA porcją podczas treningu w sensie że rozpieszczasz porcje w wodzie która pijesz podczas treningu i sobie popijasz Beta alanina codziennie [...]

Zdecydowanie FBW lepszy jak SPLIT tym bardziej dla ciebie , dlaczego nie możesz cwiczyc pleców ? jelsi masz jakies wady postawy lub dolegliwosci bólowe to trzeba to skonsultowac ze specjalistą ( fizjo ) bo w wielu przypadkach właśnie trzeba cwiczyc aby wzmacniać dane partie , luzować przykurcze itp co może znacząco wpłynać na korektę wad czy [...]

No i właśnie tutaj już jest problem bo suplementy jak sama nazwa wskazuje jest to dodatek do diety lub jak w przypadku białka zamiennik mięsa, ryb, twarogu, białek jaj itp. No ale do rzeczy, jeżeli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, jeżeli redukcja to ujemny a wg tego co piszesz tak naprawdę nie [...]

Witam, clomid skończony jakieś 3 tygodnie temu lecz dalej nie widać efektów. Jakieś sugestie co dalej zrobić?

Nie korzystam w ogóle z żadnych używek, ostatni raz wypiłem symbolicznie lampkę szampana na sylwestra.

Nie no. Śmieje sie.

Pilek, ja tylko grzecznie go zapytałem czy był wogóle z kobietą i czy poczuł zapach cipy , a ten zaczął bluzgać , bez powodu %-) Mnie takie pytanie by nie zbulwersowało , ale sfrustrowanego prawiczka to widac boli %-) Btw o Ukrainie nawet nie wspomniałem , tylko chłopca zapytałem po prostu czy "był kiedykolwiek blisko z kobietą " ? I samo pytanie [...]

Każdy proces wymagające temperatury przekraczającej punkt denaturacji białek ( od mniejsze więcej 40 stopniu C) będzie powodował ich rozpad do peptydów a później do aminokwasów. Organizm sam w sobie posiada enzymy rozkładające białka, ale nigdy nie będzie ich rozkładać w 100% tym bardziej jak jemy ich 60 i czasem więcej g na posiłek x 5-6 razy [...]

Po co prawiczku na siłę temat zmieniasz ? Przecież nikt tu nawet nie wspomina o Ukrainie :-D Nawet zabstyl , nic nie mówi na ten temat ,a ty sam nas zaczepiles %-) Widziałeś ty kiedyś cipe na żywo? , czy może chłopców wolisz ? %-)

Nie pal tego gówna bo ci nie służy prawiczku :-D Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-11-13 23:51:55

Ręka się nie liczy? Ale serio takiego tępaka jak ty bane to jeszcze nie widziałem. Można ci pisać po raz setny że się woli alko od marychy czy wyjaśniać czemu już się nie lubi Korwina, a ty i tak dalej swoje... no chyba że to robota tych kilku piw pitych codziennie