nia

Wlasnie dzisiaj wpadam po nia

Ktos dorwał fileta w promce w biedronce ? ;-) Żona dorwała ostatnie 3 paczki o 8 rano %-) Podobno patrzyli na nią jak na bandytę %-)

ja wczoraj nakupiłem 10kg mięsa za niecałe 100zł w lidlu, szła Pani z metkownicą, a ja od razu za nią wybierałem najładniejsze :-D zamrażalnik świeżo po opróżnieniu więc można uzupełnić :-D

Jak indyk jest do 13zl to choćby kura 5 kosztowała to na nią nie spojrzę %-)

[...] ( np. ostatnio orzechy w Auchan- na cenówce 29 PLN/kg ,a nabiło 39 za kg), ale zdarzają się ewidentne kanty. Albo wisi cenówka, a pod spodem drobnym drukiem data obowiązywania, która ju minęła, ale cenówka nie zdjęta. Albo cenówka opisuje np. orzechy jednej firmy, a leżą nad nią na półce innej- oczywiscie nie promowane. Przykłady mogłabym [...]

Bulgur rzeczywiście ma bardzo mało węgli. Niestety moje jelita średnio się z nią dogadują. Smak też dla mnie najlepszy.

georgu - a no, dawno nie jadłem i coś mnie wzięło na nią znowu ;) Banan - z Biedy, były już jakiś czas temu. A że każda jest osobno pakowana to sobie wyjadam po mału ;) A sałatka... Jak lubisz połączenie z ananasem to będziesz zadowolony ;p A tu conieco z dzisiaj ;) /SFD/2017/11/9/5efae4eab2204296986caa0fc732aaf1.jpg [...]

Z tym podlewaniem to coś do mnie pijesz? ;D Nic z tych rzeczy, to raczej żale redukcji, bo już porządnie się za nią wziąłem :-P /SFD/2018/6/7/478f40869aa24dc29c45ff3265bb8e1a.jpg to kalafiorek tak ładnie przysmażony? :-O jak to zrobiłeś, ja taką wizję miałem wiele razy zrobić, ale nigdy się nie udało :-( czy to w panierce?

a przy 40cm bym mógł świat przez nią oglądać %-)

Wtedy od razu było by na nią. A teraz tak wiesz niepozronie z nienacka... ;-D

[...] które przez niemal całe życie tej mobilności nie miały, przez ostatnie pół roku progras jest widoczny gołym okiem, ale zobaczymy jak będzie dalej do fizjo chodziłem od sierpnia do grudnia i w zasadzie powiedział że teraz systematyczność w ćwiczeniach może jedynie mi pomóc i od czasu do czasu wizyta u niego, dostałem pracę domową i coś tam [...]

[...] a dla innych jej przeciwnością.... Jak pisze Wojtek przy problemach skórnych fajnie podsusza ale przy suchej, wrażliwej skórze to już nie działa na plus. Więc punkt widzenia zależy od punktu siedzenia ;-) Ja osobiście korzystam, lubię i nie działa na moją skórę drażniąco. Ale przed zawodami już nie chodzę bo raz mi wysuszyło skórę na [...]

Poniedziałek 31-08-2015 Trening: Barki, dwójka, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min Trening: A. Wyciskanie sztangi z przodu 4s 15-8 + drop B. Unoszenie sztangielek bokiem 4s 12-8 +2x drop C. Odwrotne rozpietki maszyna 4s 20-12 D. Unoszenie rąk na wyciagu z dołu 3s 12 E. uginanie leżąc 4s 15-10 + 2x drop Cardio po siłowym: orbitrek 30 [...]

[...] Nigdy nie redukował się 40kg. więc i skóra nie rozciągnięta. Sprawa nadmiaru skóry to problem ludzi redukujących sporo kg.w krótkim czasie . To również problem nie stosowania w tym czasie różnych specyfików. Następna sprawa - dobudowanie 5-7kg zakładam suchej masy w wieku 40 lat nie oszukując się to kwestia kilkunastu tysięcy bez jedzenia. [...]

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/25/4c45ac08f5cf4d26aa72672d8db319c4.jpg Forma super! Z nią zaliczyłbyś godny występ na MPJiW we Wrocławiu! Też sądzę, że nie należy się za dużo odwodnić!

hehe, dobre oko masz, kapusta mega, a na rynku zawsze po nią kolejka jest. Tydzień w tydzień, miliard stanowisk a kolejka na kilka/naście osób tylko do kapusty, ogórków kiszonych i innych rzeczy co mają na tym stoisku ;-).

Weekend to czas odpoczynku, czas dla rodziny i chwila żeby cyknąć jakieś foty :-). Po 13 tygodniach cyklu masowego, z którego jestem zadowolony, nawet bardzo (choć chciałoby się żeby było jeszcze lepiej), cyfry są zadziwiająco dobre. W zasadzie aż niemożliwe, porównując do wyglądu. Ale póki co nie zmieniam metody pomiaru. Jakaś tam powtarzalność [...]

weszły, na początku wydaje się luzik, ale ostatnie powtórzenia to już mega palenie następna sztanga to 20kg i podejrzewam że miałbym spory problem żeby z nią zrobić zakładaną liczbę powtórzeń, a jeszcze gdzieś poczytałem, że ludzie którym nie rosną bicki robią je najczęściej za dużym ciężarem, więc staram się robić raczej dokładnie, z przypięciem [...]

Nadejszła wiekopomna chwila czyli doczekałem się :-). Po dwóch miesiącach rozbratu z siłownią dzisiaj pomacałem sztangę, sztangielki i kilka maszyn :-)). Zrobiłem sobie trening FBWw/oL %-) ( czyli FBW without Legs %-)), przepompowałem krew przez całą górę. Poszło delikatnie w zakresie 10-15: Klata 7s Plecy 7s barki 3s tric+bic 2s W powrocie na [...]

Jak wstawiałeś zdjęcie tej sztangi, to pomyślałem, że niezła. Teraz zmieniam zdanie i stwierdzam, że do dupy jednak. Może na pompowanko się nada, ale coś nie mogę sobie wyobrazić spięcia pleców z nią. Na dole mogłoby być kuku. Robił Wasoń na niej 85% 1RM albo więcej? Poprawę widać bezdyskusyjnie, ale na zawody TS jeszcze się nie wybieraj ;-D