Hejka ludzie, mógłby ktoś napisać jakiej konsystencji wychodzi spód? Da radę pokroić i jeść jak normalna pizzę czy to bardziej elastyczne np jak naleśnik tortilla ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie to chciałem Mega trening zrobić ale zero pompy,płaski jak nalesnik i może to już mnie załamało bo spotykam sie z tym pierwszy raz,raczej nie lenistwo specjalnie wstaje rano o 5 w wakacje by pobiegać a po południu siłowy ale hak bym nie zrobił treningu to chyba bym się poplakal i wyrzuty sumienia bym mial xD
Zrobiłem tortille według przepisu. Liczyłem że wyjdzie mi jak na zdjęciu a jednak moja zdecydowanie przypomina naleśnik ;) Możecie mi podpowiedzieć gdzie mogłem popełnić błąd? Użyłem mąki razowej Melvit. Zmieniony przez - KubaTheGreat w dniu 2017-01-19 22:34:53
Witam czwartek Tajski rozgrzewka zacząłem ze znajomym wcześniej, wyszło jakieś 30min akcji na rękawice + krótki sparing rozgrzewka nr. 2 partner atakuje c.prosty + kolano, ja kontruje odepchnięciem, wejściem w niego + c.prosty + kopniecie partner c.prosty + kolano, kontra side step z sierpowym +kolano na głowę j/w tylko zamiast kolana na koniec [...]
DZIEŃ 52 Zdjęcia wszystkich posiłków, jednak nie odzwierciedlają ilości żarcia bo było więcej, bądź brałem dokładkę %-) TRENING Rozgrzewka na worku Wykroczne 12/10/8 MC 10/10/8 Wyciskanie 15/10/8 Szrugsy max/max Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 15/15 AERO Cross Trainer 35min MICHA 12:00 Pieczywo chrupkie z [...]
Jak zrobic taki nalesnik ? Cały przepis z działu kuchnia: http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_nale%C5%9Bniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html Z tego przepisu wychodzą dwa naleśniki, jeśli chodzi o farsz to od Ciebie zależy co tam dasz, ja często robię z tuńczykiem nawet :) pozdro i smacznego. A kucharzem nie jestem, odkąd zacząłem trzymać [...]
Wróciłem, postanowiłem też trochę podrasować profil! Okazało się, że to wszystko to był tylko potworny ból zęba, wszystko jednak wróciło do normy! :-D http://iv.pl/images/54171339045656659057.png PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5x10-12 Wykroki ze sztangielkami 5x12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE(15,15,10,10) MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH ze [...]
a jeśli chodzi o popuszczanie pasa -- u mnie tego niema. Od jakis 3-4 lat jadam zdrowo, unikam fast foodów itp niema u mnie całodniowych obżartsw. Mój cheat wygląda w ten sposób że wliczam go w makroskładniki i jest to zazwyczaj naleśnik/pizza/chińczyk bez szaleństw:_)
DZIEŃ 15 - 03.04.2012 DIETA Śniadanie - jajka gotowane na twardo, kanapka Śniadanie II - sałatka warzywna z serem feta Obiad - mielone, z makaronem i warzywami Obiad II - "naleśnik" z serka wiejskiego, jajek i odżywki Kolacja - serek wiejski z migdałami TRENING Thusters z obciążęniem Pompki klasyczne Burpee 2 serie po 10 powtórzeń SUPLEMENTACJA [...]
[...] ze miałam spaczone spojrzenie na zdrową żywność. Jem codziennie posiłki w wersji "słodkiej", ale zdrowej i za nic bym ich nie zamieniła na batoniki, czy chipsy. Np. nalesnik na mące pełnoziarnistej z twarogiem i owocami, jogurt z płatkami, owocem i orzechami lub kakaem, ryż brązowy z jabłkiem i cynamonem. Czy takie dania moga być [...]
A u was coś się dzieje ludzie. A co do batonów J to są na mojej liście życzen po zawodach.Robie sobie liste dań , smakołyków które będe wcinał -spagetti, kotlet schabowy , ziemnkiaki z surówka albo z buraczkami.Oczywiście batoniki białkowe i ww.Bułka z serm lub wędlina, jajecznica, snickers ,milki way,naleśnik z twarogiem, hamburger, pizza ,a [...]
mam dwa dni. ze względu na to że uwielbiam gotować, z posiłkami nie będzie problemu, dlatego ułożyłam różnorodnie ok. 3500 kcal b ok. 150 t ok. 110 ww ok. 530 DZIEŃ 1 1 POSIŁEK - Gruszka – 200 g - Mleko 3, 2% – 350 g - Płatki owsiane – 70 g - Pestki dyni – 20 g - Suszona żurawina – 20 g - Orzechy [...]
Na ten przyklad: sie bierze tyle jajek ile sie chce i rozbija do miski, a nastepnie roztrzepywa sie widelcem te jajki, dosypuje sie przyprawy: sol, pieprz, polecam szczypte galki muszkatolowej, niektorzy dolewaja odrobine wody , inni podsypuja troche maki , albo otrab, albo zarodkow, albo dorzucaja kawalek bialego sera , albo kawalki bananana . [...]
:) Mam pytanko. Moge wyciskanie zolnierskie zamienic na wyciskanie sztangi przed glowa siedzac? Przy zolnierskim podczas ostatnich powtorzen troszku sie wyginam... Troche mnie przeziebienie zlapalo. Bol glowy i lekki katar. Mam nadzieje, ze do jutra przejdzie. dietka - to, co wczoraj, tylko za 2godziny zjem nalesnik owsiany