nalesnik

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Wspięcia (tym razem sztanga na karku) Syzyfki MCNPN WL 5x100/5x100/5x100/5x100 Push Press 5x60/5x60/5x60 URS Kickback Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, ryż, ogórek Serek wiejski, rodzynki, nektarynka Naleśnik z 3 jaj, mieso z kury, [...]

Cross Trainer 5min Drążek podchwytem 4xmax cc Wiosło sztangą 5x90/8x80/10x70/15x60 Wiosło jednorącz 4x50/8x40/10x30 Szrugsy 4x20p 60kg MC 5x120/8x100/10x90/15x70 Bieżnia 30min Owsiane, rodzynki, mleko Naleśnik z jaj, mięso z kury, brokuły Wołowina 450g, warzywa Jakoś w środę robiłem pomiary i się podk***iłem trochę, wcześniej spaliłem 20kg fatu i [...]

Mąka Basia tortowa extra http://www.mojabasia.pl/ a przepis standard: 2 szklanki mąki, 2 jaja, szczypta soli, pół szklanki mleka i wody mineralnej (na tyle, aby była w miarę płynna masa). Dodaję też około łyżkę oleju z oliwek, także patelnia jest sucha, tylko dobrze rozgrzana. Przeważnie pierwszy naleśnik jest próbny, kolejne wychodzą super. Heh, [...]

Moja wczorajsza kolacyja:D naleśnik wysokobiałkowy ;D z masłem orzechowym i dżemem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cff6ee3421d44afeb5e5f311d0719bf8.jpg Zmieniony przez - Dyles7 w dniu 2012-12-05 21:40:00

niedzielny CHEAT: sernik, ciasto czekoladowe, 3x tortille i naleśnik :)) Od dzisiaj powrót do normalności ;-) czyli zaraz owsiane, mleko, serek twarogowy, orzechy, jabłko i na BAJCEPSY.

rychu to ma facjeta srogą naleśnik

napisałem naleśnik napisał,a omlet sie nie odzywa Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-26 20:54:57

proszę państwa, świeżo upieczony licęcjat szamie naleśnik, posmarowany smalcem z kawałkami kurczaka:-)

Dzisiaj propozycja treningu z obciążeniem własnego ciała, testowałem wczoraj.... "TARGANIE STALI" nie jest priorytetem jeżeli chodzi o sporty walki jednak budowanie siły i wytrzymałości jest na pewno niezbędne, poniższy trening nie jest dedykowany tylko dla osób trenujących sporty walk ale dla wszystkich chcących poprawić swoją sprawność [...]

DON WEŹ WYPIER**** i TE KROPKI PO WSZYSTKIM ....... JAK BYŚ MIAŁ CHU** W PRZEŁYKU MAM CIĘ DOŚĆ CZŁOWIEKU I TEN TWÓJ RY* W AVATARZE WON JUŻ ps. wygladasz jak nalesnik powies sie i juz;< http://www.sfd.pl/Biceps_jaki%C5%9B_krzywy_%3B%2F_o_co_chodzi_%26gt%3B_-t477161-s3.html#post10

Poniedziałek Klatka, barki, triceps, brzuch, przedramiona: Lekko 15 powt. do 75%CM: Do każdego 1 seria na rozgrzewkę. -dipsy 1x10powt. 2x12powt. -> progres! -wyc. sztangi poziom, 1x35 kg, 1x37,5 kg, 1x40 kg (10 POWTÓRZEŃ) -rozpiętki poziom, 2x12 kg -wyc. sprzed głowy, 1x25 kg, 1x25 kg, 1x30 kg paliło -wznosy bokiem, 1x8 kg, 2x10 kg + w [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, wywaliłem owsiane. I dziś już jest ok z apetytem. Niestety chyba uszkodziłem głową długą bicepsa i ból promieniuje od przedramienia do stawu ramiennego. , zobaczymy jak to będzie na dzisiejszym treningu. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

zrób omleta z wpc i po sprawie. Nigdy Ci nie wyjdzie naleśnik z 60g mąki, jajkami i szklanką mleka #-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-17 22:55:03 Podeślij przepisik jak możesz }:-(. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-04-17 23:00:55

Naleśnik proteinowe i dużo, dużo owoców do tego jakaś czekolada rozpuszczona gorzka %-)

No j**łem za dużo mleka i wody chyba i teraz k***a glajda a nie naleśnik ja p******ę całe życie zmarnowane

naleśnik z serkiem lodami i borówkami omomonnn :D

Ja ostatnio testowałem niezłe połączenie wrapów tortillowych, łososia i serka białego. Chociaż tamten był do smarowania taki, ale myślę, że można by jakoś zrobić z twarożkiem/twarogiem. Wrap smarujemy serkiem/twarożkiem. Sypiemy na to np koperek lub przyprawy, układamy pokrojone w paski plastry łososia, zwijamy jak naleśnik, kroimy na kawałki i [...]

łojapyerdolę jaki naleśnik

nieee nalesnik

Weź niech ten nalesnik stad wypiertala