Ja mam tak, że za długi odpoczynek nie pomaga a powoduje spadek formy. Najlepsze są regularne treningi bez przeginania w żadną stronę :-) Zawodowcy planują szczyt formy na konkretne zawody, poza tym okresem forma jest ale nie taka żeby bić mocno wyśrubowane życiówki. A Turoń już zaawansowany i cele ambitne więc z tą formą też może być coraz [...]
[...] szukam rozwiązania idealnego ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-13 16:13:42 Parę miesięcy temu pisałem jak to zrobić. Musisz skupić się na rzeczach, które dają Tobie najlepsze rezultaty. W moim przypadku, to sprinty, tempówki i długie wybiegania. Ułożyć to w sensowny plan, przykładowo 3 dni biegania, 3 dni reszty. Albo rozłożyć mikrocykl [...]
Jak mieszkałam w UK to chodziłam na Body Combat Les Mills, najlepsze grupowe zajęcia :-D W PL niestety nigdzie nie znalazłam, a szkoda. To sa jedyne grupwe które lubię.
@Kabo, to są czerwone cienkie, właśnie najlepsze do mobilizacji a nie do oporowych ćwiczeń. Mają zdaje się 14kg oporu i są długie, co daje szereg możliwości, z resztą właśnie do mobilizacji obręczy barkowej je kupiłem. @ tak panie Janku, niknę w oczach bo depresja mnie łapie ;-) Mistrz może być tylko jeden i to miejsce już zajęte, barki innym [...]
[...] splita). Rozgrzewka ze sztangą jest traktowana jako otworzenie kanałów między łbem a mięśniami, do podgrzania temp raczej rowerek ewentualnie orbi (chociaż nie najlepsze, ze względu na niepełne ruchy). Adam, dobrze żeś mi uświadomił jak uważnie czytałem ruska @@-) Chociaż teraz coś sobie przypominam. Spróbuję w siadach przez jakiś [...]
[...] dwurącz lub jednorącz.Najlepiej by było dla równowagi kolejne tygodnie robić wiosłowanie w stylu planu Szeika ale tym razem z wiosłowaniem :-D na pewno tył by podgonił. Na rotatory moim zdaniem najlepsze jest wyciskanie sztangi lub sztangielki jednorącz chwytem ala rzut oszczepem czyli dłoń w chwycie ustawiona równolegle do policzka.
Czujny jesteś jak żołnierz na warcie:) Z tym zolnierzem na warcie, to nie wiem czy najlepsze okreslenie. Jak sobie przypomne, co sie wyprawialo na wartach, to nie wiem czy do jakiegokolwiek pozytywnego powiedzenia sie nadaje ;-D
A najlepsze jest, to gdzie tam zejdziesz, jak przy tym treningu to nawet się nie zdążysz dobrze spocić ;-) Muszą być cykle nie da się na czysto nap*****lać po 20 powt z ciężarem rzędu 80%CM przez dłuższy okres czasu bo się zaj**iemy jeden trening a jak rozne odczucia ;-D a biedny fans, ma walke z dotlenieniem cielska %-) ps. 80%1RM u mnie to [...]
[...] to komfortowa sytuacja, szczególnie dla takiego typa jak ja, który lubi mieć wszystko podane na tacy. Jest jak jest. W czasach gdy walczyłem z grubym i uczyłem się ćwiczeń, najlepsze co mogłem zrobić to do was dołączyć. Dzięki wam zrealizowałem swój cel i nauczyłem się podejścia do złomu. Przy okazji odkryłem miłość do ciężaru. Teraz jest czas [...]
A ja sobie piłeczkę wbijam w pośladek a tu taki fajny sposób, trzeba męża poprosić %-) Fans dyskopatią się nie martw, ja tez podobno mam %-) Najwięcej dolegliwości odczuwam, jak nie ćwicze regularnie, trening to najlepsze lekarstwo :-D
[...] nie stymulacja dla ukłądu nerwowwego) b) dużym ciężarem Zgadzam się. Z zastrzeżeniem, że objętość robimy ilością serii a nie powtórzeń a ciężar hasa między 60 a 70% 1RM - najlepsze połączenie na moc. Plan, który właśnie zakończyłem, był dobrym przykładem. Nie mam pomiarów więc statement będzie na odczuciu - ale takiego wyjścia z dołu to [...]
Wypadałoby coś wstukać, bo jeszcze ze dwa dni i Szajba jakąś szyderę będzie tu kręcił. Odwiozłem dzisiaj rodzinkę na lotnisko więc oficjalnie rozpoczynam "Szaleństwa panny Ewy" - treningowe oczywiście. Dzisiaj dwie godzinki na siłowni, na wariata bo na wariata, ale fajnie było. Rozdziewiczyłem nawet suwnicę smitha, pozytyw tego taki, że już nie [...]
Jawor, następnym razem wstawię cudzysłów %-) Życie wydzieliło tylko 45min na trening {{:-( Jak się człowiek spieszy to się diabeł cieszy :-D Już wiem, co się dzieje, jak z jednej strony masz 62.5kg a z drugiej 67.5kg %-) Na szczęście pozycja chyba jest już dość dobra, bo zorientowałem się dopiero w drodze powrotnej na górę. Tylko nadgarstek z [...]
czyli do testosteronu jakie PH najlepsze ? Teść to baza. Jak dla mnie niewyobrażalne robić cykl bez niego. Co najlepsze? Wszystko.. Może dać np mete, ture. dece... Co dusza zapragnie. Z PH to EPI jest dobre, szczególnie na pierwszy kontakt. Tylko że weź z dragona, brawna, ewentualnie AT lub revenge. Nie jakieś nie wiadomo co z najtańszych . [...]
[...] jedno pytanie.. jak długi maxymalnie może być cykl na pH a ile minimalnie żeby to miało sens. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-03 21:02:41 Jak dla mnie alphaform najlepsze epi jakie było na rynku... Obecnie nigdzie nie widzę więc jak masz możliwość to śmiało bierz. Inne produkty również dobre. Kolega co pisze że nie pewne to nawet nie [...]
Czyli co najlepsze będzie na mega dobra wycinkę? Tak wiem dieta, to podstawa bo nic za mnie nie zrobi roboty ale z tych środków to co najlepsze cena/jakość.
DT- Headlong pt.2
