nadgarstek

[...] spodem odpowiedzi ze genetyka ze do 21 roku życia żeby ćwiczyc ble ble ble. Ale przecież jade autobusem i widze obok dziadka dwie głowy niższy ode mnie i dwa razy grubszy nadgarstek, potem widze facetawyższego ode mnie z jeszcze chudszym nadgarskiem. NIE WIERZE W TO ZE GENETYKA KRZYWDZI WYSOKICH LUDZI, NIE WIERZE! poprostu musi być okres po 21 [...]

no tak prześwietlenie nic nie dało no bo musiałbyś mieć coś złamanego.,po prostu musiałeś naciągnąć któreś ze ścięgien.,Musisz dać ręce odpocząć.,nie przeciążać jej przez jakiś czas,oszczędzać.,zadziałaj okładami z lodu po 20 minut parę razy na dobę i usztywnij nadgarstek bandażem elastycznym.,zdrowia;)

[...] masz cwiczyc plecy w kolejnosci(wszystko po 4 serie) podciaganie wioslo mc potem bic uginanie ze sztanga siedzac modlitewnik nogi po 4 serie prysiady wykroki mc na prostych nogach wspiecia barki wyciskanie 4s unoszenie bokiem 3s unoszenie sztangi z przodu wzdloz ciala 3s nadgarstek oba cw po 3s Zmieniony przez - buddyy w dniu 2009-01-29 22:27:52

[...] nie zamykające dokładnie żadnego kierunku, ale jednak blok jak blok) Udało mi się po przekątnej ominąć 3- blok, obijałem z lewego skrzydła w aut (wykręcając w lewą stronę nadgarstek i może ze 2 razy w prawą) Udało mi się przełamywać blok, nawet uderzyłem kilka razy góra (nad kolegą 190 wzrostu i 2 z 184- ja mam 173). Dzieki za rady. Mozna [...]

[...] ćwiczenia wykonujesz podczas treningu? Lucjan Fudała: Generalnie podczas treningu wykonuje od 4 do 6 ćwiczeń. Większą uwagę zwracam na ćwiczenia na biceps chwytem młotkowym, nadgarstek oraz skręty nadgarstka do wewnątrz, czyli pronator. Armpower: Wolisz wolne ciężary, czy urządzenia? Lucjan Fudała: Trenując armwrestling zdecydowanie wole [...]

[...] 10p dzis jakis zamulony byłem... 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 12kg - 10p * 5serii (ostatnio sztangielka po 10kg robiłem) tu barki ładnie paliło. coś mnie prawy nadgarstek bolal przy tym jak nigdy ale mysle ze to tylko chwilowo tak Bery89 dzis nie było 12 ale 10 serii i tak duuuużo.... ale wiesz te pierwsze to taka dobra rozgrzewka [...]

nadgarstek to paskudne miejsce, poczekaj jeszcze trochę z treningiem żeby się nie okazało że nabawisz się niepotrzebnych komplikacji. robiąc większość ćwiczeń obciążasz nadgarstek, czy to wyciskanie czy uginanie/prostowanie ramion. Więc uważaj i nie lekceważ bólu, jeśli się pojawi. opaski uciskowe kup w aptece.

[...] wypowiedzi i dalej mam dylemat. Chce kupić chłopakowi na prezent rękawiczki a kompletnie sie nie znam na firmach. Czytam o tych z Mad Maxa, Olimpu... I nie wiem, chciałabym zeby były naprawde dobre, bo liczy sie jakos, by nie farbowały, miały usztywnienie na nadgarstek i nie wiem co jeszcze:) Jednym słowem doradźcie mi które beda najlepsze:):)

powiedzial ze za pare dni juz bedzie ok bede mogl normalnie dzwigac ale nie moge skrecac zbytnio nadgarstka z obciazeniem;/ myslslem zeby sobie kupic ta kluke power ball...zeby rzoruszac najpier ten nadgarstek.... bo pzrez dlugi czas nie uzywalem tej reki...

[...] nadgarstka, następnego dnia po wydarzeniu pod wpływem narkozy miałem ją reponowaną(nastawianą), nosiłem gips około miesiąca, po ściągnięciu ponad miesiąc oszczędzałem nadgarstek. W grudniu zacząłem delikatny trening lekkimi ciężarami.. Po nowym roku postanowiłem ćwiczyć "normalnie", posiadam rękawice Olimp z usztywnieniem na nadgarstek, [...]

no tylko ze mi ono nie dopisuje co zacznę cwiczyc to zawsze cos w tamtym roku kregoslup teraz nadgarstek i najlepsze nigdy nic sobie na silce nie zrobilem heh Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-01-28 12:57:11

Co zes robil w robocie ze masz ten nadgarstek? A wogole to tak to napisales wszsytko ze nie wiadomo o co chodzi;]

Radek, pytasz czy kosteczka sie zrosla - nie, nie zrosla. Ona miala jakies torbielki i inne gadzety. Ta kosteczke jej usuneli i wstawili "protezke" z kosci przedramienia i jest lalunia Tylko, ze troche sie meczyla zanim nadgarstek byl w pelni sprawny, z jakis miesiac, dwa. Tez lubie kuskus, pelnoziarnisty

sog to tak zwany głos.Chodzi mi o to że jak mam dni bez treningu czyli wtorek czwartek sobota niedziela czy jak bede cwiczyc w te dni nadgarstek palce itp tylko ta czesc reki czyli to co do silowania na ręke jest potrzebne to czy to wogóle to dobry pomysł???A może ktośz was tak robi czy robicie to w dni treningowe...Odpiszcie :):)

Chciałem sie spytać.Czy to dobry pomysł co robie??Bo cwicze w pon sro pia a w dni bez treningu robie to co do silowania na reke czyli nadgarstek i palce itp....Prosze o odpowiedz...

w siłowaniu na rece trenujesz własnei pod katem armwrestlingu trenujesz nadgarstek,przyczep,palce ,biceps przedramiona jak i całę ciało naprawde siłacez na rece w swoich cwiczeniach sa silniejsi od siłaczy do tego dochodzi technika szybkosc armwrestling a kulturystyka czy strong man jest czyms innym kazdy jest dobry w swojej dziedzinie

a moze chodzi Ci o rekawiczki elastyczne? na stronce Danikena jest takie cos. ja tego uzywam pod rekawice na treningach, ale oprocz tego (na to) zakladam owijki (glownie na nadgarstek). czy to komus potrzebne? - nie wiem, ja mam to uzywam ale troche strata kasy (wystarcza same bandaze... do worka tez)

[...] ma. Raczej nie mialem taki być bo wszyscy w rodzinie chudzi i szczupli, a jak sie wazylismy w 3 gimnazjum to bylem najchudszy w klasie, przez cale zycie niedowaga, zreszta nadgarstek 17 tez cos o tym mowi Jak bedziesz malo imprezowal, duzo jadl i spal i ciezko trenowal to zobaczysz jak waga leci A budowe to ja mam, coś ala Gawliński z zespolu [...]

SaharVS...chodzi Ci o nadgarstek? Gibacz...no dziara wymiata, pytałem wcześniej o coś podobnego Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-01-25 23:43:56

[...] mysle 1 powt 2. Coraz bardziej zaczynam lubic to cwiczenie, tylko kurde w ostatniej serii zaraz na pcozątku jak wyrzuciłem sztange do góry to odbiłą sie od sufitu i mi lewy nadgarstek lekko wykręciła, pozniej czułem znaczny dyskofort w robieniu cwiczenia... ostatnie 2 powt musialem dociskac, reszta wyrzucona na proste ręce 3.Juz mi sie nie [...]