na wakacje

1. Musisz mieć masę mięśniową. Jak już ja masz to 2 Układasz dietę redukcyjną z bilansem ujemnym jak już ogarnołeś dietę to 3. Przydałby się trening aerobowy do tego odpowiednia ilość snu i na następne wakacje jakoś będziesz wyglądać.

zarejestruj się i napisz w dziale odżywki i suplementy, o fajnym wyglądzie na te wakacje zapomnij

Jak kolega wyżej, no i o sylwetce na te wakacje to raczej zapomnij, to nie jest tak łatwo hop siup.

jeśli tyłaś cały rok lub dłużej a chcesz mieć figurę na te wakację to...powodzenia życzę :)

We Wrocławiu jest pełno klubów sw. W niektórych nawet przez wakacje, poszukaj, co jest najbliżej Ciebie. Dojeżdżanie na trening nie jest tragedią

Takie gadanie. Po prostu latem ciezej robi sie cykle gdyz pogoda nie sprzyja i wakacje do tego, wyjazdy itd... Przyjelo sie ogolnie, ze na jesien sie zaczyna Ale to taka bzdura. Jesc mozesz kiedy chcesz.

Ogółem w wakacje i na wiosenne ćwicze "tricking" i przez zime rozciągam dziennie ciało.Czy jest to korzystne dla organizmu czy niezbyt ? Zmieniony przez - Azzoum w dniu 2013-03-18 18:01:49

gainer jak gainer, duzo cukrów itp. jest to jeden z pierwszych który wyszedl na rynek, moze dlatego, sam nie widzialem zeby ktos "cisnał beke" z niego.. poza tym widze gimbaza juz zaczela wakacje bo co raz wiecej tego typu bezsensownych tematow sie pojawia

ale chcailbym widziec juz jakies wfekty chocby minimalne na te wakacje, da rade?

ale chcailbym widziec juz jakies wfekty chocby minimalne na te wakacje, da rade? wszytsko zalezy od stano wyjsciowego. jednak do tych wakacji juz moze byc ciezko

Chodzę na siłownię i mam porządny trening 4 dniowy. Wakacje chcę spędzić bardzo aktywnie i dlatego chciałbym wiedzieć czy te treningi także są dobre. W sumie to chciałbym z tych treningów co znalazłem robić ten z pompkami i podciąganiem + a6w. Chcę także zacząć biegać, ale już sam nie wiem jak to wszystko połączę. Czy macie jakieś pomysły to tak [...]

Witam!Nie długo wakacje więc z kolegą chcemy jak najwięcej ćwiczyć i mam kilka pytań odnośnie treningu -czy mamy się katować i zaharować i ćwiczyć jak najwięcej? -czy mamy ułożyć sobie specjalny układ treningu -co mamy jeść(My ze wsi więc za wielkich możliwoścni nie ma ;/ ) -dysponujemy-siłownia (prywatne:sztanga z kółek od drezyny [...]

Na te wakacje formy nie zrobisz, przykro mi :-)

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846

masuj chlopie dalej bo waga jest za mała. siłka to nie jest przygoda zeby szybko wyglądać na lato, w następne wakacje polatasz z rzeźbą po plaży %-)

az tak duzo nie pije 1 kawka dziennie rozpuszczalna :) a cola to już rzadko 2 butelki na tydzień max. nie, obecnie mam wakacje więc luzik :) dzięki za odp.

cwicze z kolega ktory bral acetosteron polaczony z kreatyna i nie wiem co bardziej zadzialalo ale efekty byly, jedna kuracja 2 cm w rece a nie byla to jego pierwsza kretka! w wakacje na kretce hmb i masówce z olimpu zrobil prawie 4cm! moze to od czlowieka zalezy!

Sa wakacje, wiec mozesz odpoczac tydzien, ale jak masz takie cisnienie na silke to obniz ciezary nawet o 50% i znow zwiekszaj stopniowo o 2-3kg tygodniowo zdr.

Ja trzymam dla pewności w lodówce i nie kombinuje,mie masz miejsca w lodówce na parę flakonów? chodzi o wakacje

[...] ze zadne... Jakby ktos byl jeszcze zainteresowany to tutaj jest o treningach w Sirocco (ja z roznych przyczyn osobiscie za klubem nie przepadam) http://www.siroccofc.fora.pl/treningi-w-wakacje-t411.html Jezeli ktos mialby jakies info na temat Corio badz tez innych klubow to bardzo bym prosil Zmieniony przez - maur3r w dniu 2007-07-06 10:29:16