na noge

nie wiadomo z jakiego powodu, może krew nie dopływała, należy rozmasować nogę pochodzić trochę, jak nie przejdzie to nie wina tego i nalezy się udać na pogotowie.

Świeżo po złamaniu odradzałbym,oszczędzaj narazie nogę leż z nią trzymając u góry, a jeśli naprawdę musisz chodzić opieraj więcej ciężaru na zdrowiej nodze.

uginamy nogę w kolanie, stajemy na drugiej a tamtą kręcimy w przód i w tył. Następnie zmieniamy nogi.

Szybko, to proponuję odciąć nogę. Poleci z 20% masy ciała. Czas, ok 1min jak masz np piłę łańcuchową ;-) A tak poważnie, to przemiana sylwetki to powolny i długotrwały proces oparty na odpowiednim odżywianiu (przede wszystkim), które poparte jest treningiem.

Teoretycznie każda praca mięśni ma na nie wpływ. Wystarczy mieć rękę lub nogę w gipsie i zobaczysz jakie będą spadki. Nie zbudujesz jednak w ten sposób mięśni.

Wybierasz sobie np. lewą nogę i dokonujesz amputacji. Stajesz na wadze i ważysz 20kg mniej. Proste? Przy odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu aerobowym, 20 kg można zrzucić (w zdrowy sposób) do 3 miesięcy ;) 1- miesiąc (6-7kg) / 1 tydz(1-1,5kg).

Utnij sobie lewą nogę. Szybko sie nie da ;) Przyjmijmy, że przy odpowiedniej diecie i treningu aerobowym, zdrowe zrzucanie fatu oznacza się: 1-2kg na tydzień. ;)

na jedna noge po 12 czyli w sumie 24 Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-08-22 11:56:53

A jeśli można jeszcze wiedzieć to jak wykonuję dane ćwiczenie rozciągające to robię po 10 ugięć w dół i na drugą nogę i tak samo i tak po 5 razy jedno ćwiczonko a w sumie 6 ćwiczeń. Czy to też ma jakieś znaczenie ? żeby później nie przeciągnąć czy coś .. ile mniej wiecej to powinno trwać by było efektywniej.

Na początek warto wykonać podstawowe badania krwi uwzględniające poziom wapnia, potasu, sodu, magnezu oraz elektrolitów. W przypadku niedoboru któregoś z pierwiastków należy zadbać o jego odpowiednią podaż w diecie, a niekiedy konieczne będzie uzupełnienie niedoborów suplementami. Aby skurcz przeszedł należy rozciągnąć mięsień. Jeśli dopadł cię [...]

Coś gdzieś kiedyś słyszałem że basen może źle wpływać na szybkość. Moim zdaniem to nie jest prawda, ale ja się tam dobrze nie znam. W sumie jest wiele rehabilitacji prowadzonych w specjalnych basenikach, w których można rehabilitować złamaną nogę i inne uszczerbki jeżeli chodzi o nogi, by wrócić do poprzedniego stanu ;] Ale to nie jest [...]

właśnie nie o ten mi chodzi...tylko o taki z tego co pamietam to było jedn takie ćwzcenie ze sie unosiło noge lezac na boku cos takiego :P

jak pozbyć się nadwagi 12 kg Dwa sposoby: 1. trudny, wymagający, nie dla do wytrzymania dla osób obracających się w kategoraich "szybko": ruszyć zadek i zabrać się do roboty 2. prosty i błyskawiczny: amputować sobie nogę tuż pod pośladkiem Na takie odpowiedzi możesz liczyć ze swoim obecnym podejściem.

moze uda mi sie wymienic ja na cos innego :( jakis pech pierw po enanie scantel pharmy noge i dupe urywalo a teraz niedzialajaca susta atoma dilowi juz nie wierze bo i scantel mial byc taki dobry nie wiem czy ma inne firmy PMP nie chce, poczytam ten temat ktory podales w linku

[...] BCJ,BCP peptydy czy nawet deka nie ma wplywu na zrost kosci-jakby tak było to lekarze by obligatoryjnie zapisywali jakis srodek-kluczkowa jesty dieta wysokobiałkowa-no i nie korzystanie z uzywek typu alkohol,amfa-znalem kolesia co mial zlamana noge -normalnie zrasta sie 6 tygodnii,ale on wciagal fete w tym czasie to mu sie pol roku goilo.,rtetre

Ja mam skoliozę z rotacją w prawo. Przeszkadza mi to tyle, że np przy rozciąganiu w siadzie płotkarskim do prawej nogi spokojnie dociągnę głowę i utrzymam bez tracenia równowagi a do lewej nogi nie jestem w stanie bo mi kości blokują (stopień rozciągnięcia pozwala). Dotyczy się to większości ćwiczeń i zawsze jest to na lewą nogę. Czuję jakby żebra [...]

Ja robię wyżej wymienionym splitem w środę robię od pasa w dół w weekend gram w nogę w lidze z chłopakami i jestem mega zadowolony z przyrostów. Ciesze się że odpuściłem klatę w pon na rzecz pleców

ciśnienie jest wpożądku , tez tak mam i nie wiem co mi jest byłem tez na badaniach krwi i wszystko wporządku. Denerwóje mnie to jak gram w noge przewarznie

noooooooooo ps.bo musze zlamac noge,zeby dostac odszkodowanie i zeby akurat w przeciagu kilku miesiecy dali mi kase na ko ps2.sie gra,sie ma

[...] ze zadne BCJ,BCP peptydy czy nawet deka nie ma wplywu na zrost kosci-jakby tak było to lekarze by obligatoryjnie zapisywali jakis srodek-kluczkowa jesty dieta wysokobiałkowa-no i nie korzystanie z uzywek typu alkohol,amfa-znalem kolesia co mial zlamana noge -normalnie zrasta sie 6 tygodnii,ale on wciagal fete w tym czasie to mu sie pol roku goilo