moje

Moje bezsmakowe smakuje jak rozgryziona tabletka przeciwbólowa

[...] - i na takiej wycisnalem max 120kg ale nie moge w to uwierzyc, bo ja ogolnie slabo wygladam (biceps 33, klatka 112) i dawno nie cwiczylem. W zwiazku z tym moje pytania, jaka jest roznica w ciezarach na maszynie i sztandze, czy to co jest napisane na maszynie to sciema? O ile waga jest nizsza? Bo podejrzewam, ze na sztandze to [...]

Dzień 613 Bez dropów jakoś tak dziwnie się czuję, tak jakbym zapomniał zrobić z połowy ćwiczeń Wg. kalkulatora na potreningu.pl moje zapotrzebowanie to 3,5 tys. Do niedzieli idelanie zejdę na ten poziom jak będę ucinał codziennie po 100kcal. Kolejny tydzień będę na tym zerze i zobaczę czy samymi aerobami będzie lecieć waga. Zaraz wrzucę oficjalne [...]

[...] na opakowaniu, Arphiel jak zajrzysz i bedziesz miala specjalne zalecenia to daj znac :-) Nie mam zadnego doswiadczenia z suplami i jestem bardzo ciekawa jakie beda moje odczucia, szczegolnie ze ostatnio zmeczenie daje mi sie we znaki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ad54717260c448d956a783afaee76ba.jpg Zmieniony przez - missInvincible w [...]

DZIEŃ 18 15.01.2015 Dzisiaj bez treningu ze względu że nie zregenerowałem się na tyle odpowiednio i wolę zrobić go jutro lepiej.U mnie po staremu ,brnę dalej do przodu po moje cele i nie żałuje ani jednego dnia ,żadne nie jest stracony,zawszę coś da się wynieść nawet z najgorszej sytuacji !!/-) PORZĄDNA MOTYWACJA I MOŻNA WSZYSTKO ! Aktualne [...]

Jeszcze troszkę i będziesz mogła w moim poprzednim dzienniku spamować:) Cieszę się, że moje filmiki z wypocinami pomagają co niektórym:)

[...] Nawet mała dyskusja się zrobiła na FB co do ilości tych serii. No ale chciałem sprawdzić. Typowa Rampa, przewiduje niski skok (przy stosunkowo niskim PR - takim jak moje), zaczynając od samego gryfu. Po to aby układ nerwowy przygotować do ostatnich serii. W porównaniu do zeszłego tygodnia, miałem w ostatnich 3 seriach zrobić po 4 repsy [...]

[...] swą moc .Odnośnie diety to już wszystko na swoim miejscu ,było dużo zmian (okna jedzenia ,zmiany w makro ...) Już to uporządkowałem i nie ma opcji by tłuszcz nie schodził po mojej myśli .Moje nowe motto : Nie Bierz Życia Całkiem Poważnie,Baw Się Nim !!Pozdrawiam wszystkich wariatów YOŁ!! Dieta : [...]

[...] w wersji kontrolowanej czyli 3 tyś kcal z małą ilością cukrów, ale nie do końca to wyszło...nie chciało mi się jednak, to jeszcze nie ten etap. Zjadłem 300 kcal ponad moje "zero kaloryczne" w tym cukrów prawie brak. Jedynie laktoza z małej ilości mleka, minimum z truskawek mrożonych i trochę tych herbatników, więc nawet 30g nie będzie. [...]

17.01.DNT Aktywnosc: spacer z psem MISKA: nieliczona, czysta, ale bardzo owocowa i serowa - z liczenia, to jedynie moje stanrdowe śniadanie: kasza jaglana, 2 jajka, jogurt nat. i kakao, - bułka pszenna czosnkowa + ser pleśniowy camembert oraz plaster żółtego sera królewskiego, ananas, banan, pół pomarańczy, - ryż parboiled + mielone z łopatki w [...]

O jacie moje ulubione połączenie! Kura, ryz biały i ogórek zielony! Brakuje jeszcze kukurydzy :D dla mnie jedno z lepszych Combo :-@ a co do mieszkania- większą satysfakcją jest mieszkać w miejscu, gdzie nie było typowych fachowców i wszystko zrobiło sie samemu ;) masz przynajmniej pewność, ze wszystko zrobione jest do porządku a nie byle jak!

[...] 10x15kg 10x15kg 10x15kg Napisze jeszcze coś od siebie na temat śmierci Grega Plita bo ta informacją szczerze mówiać mocno mną rano wstrżsnęła. Greg praktycznie odmienił moje zycie kilka lat temu Pamiętam jak 3 lata temu trafiłem pierwszy raz na kanał Grega na YT, był chyba pierwszą osobą z której zacząłem czerpać motywacje do diety treningu [...]

gratki, potwierdziły się moje słowa że dziadków jednak biorą

Takie rzeczy ponad moje mozliwosci chyba:-)

3 miesięczna przerwa to praktycznie,jakbyś zaczynał od początku wszystko.... Ja kolego trenuję tylko i wyłacznie na siłe,moje roztrenowanie nie będzie nigdy takie jak dla kogoś kto siłe robi okazjonalnie lub w przerwach między cyklami nastawionymi na różne cele.....

potwierdzam jasminowy pachnacy i smaczny.basmati tez kozak moje 2 ulubione odmiany ryzu.

branoc Gienek. wlasnie kreatyna lekarstwem na moje kontuzje.musze wrzucic do menu jak skoncze mete.

zycie pijacego janusza to dopiero jest porazka. chociaz moje mimo ze mam pasje wcale nie jest lepsze.te miesnie i sila ch... warte ale co w takim razie liczy sie w tym smutnym zyciu? kariera pieniadze pieluchy? wszystko jest nicoscia.

Muszę sobie jeden flakon ogarnąć bo pewnie beDzie czebs poczekać na moje

21/01/2015 Dzien 68 DNT BTW 130/50/125 Troche mnie rozlozylo wiec odpuscilam trening ale juz dzisiaj czuje sie duzo lepiej, bo goraczka ustapila takze cisne na silownie, bo juz mnie nosi a wiadomo, ze forma sie sama nie zrobi :-P O dziwo wyjatkowo glodna bylam caly dzien i juz do 15:00 wciagnelam 4 swoje posilki, zeby chociaz troche sie nasycic. [...]