mocny uscisk

[...] z różnymi chwytami - właściwy, false grip (ciężki), na końcówkach palców, chwyt naprzemienny (zawsze parę sekund extra). Nie stosowałem ściskaczy, ale w teorii połączenie treningu typu zwis (zatrzymanie izometryczne) z dynamicznymi ruchami (koncentryczny + ekscentryczny) powinno dawać mocny i różnorodny bodziec. Polecam eksperymentować. Siła!

[...] 26... tylna piasta koniecznie na maszynach.. stery jakies najprostrze, przednie kolo jak najlzejsze - od crossowki.. tylny hamulec najlepiej magura hs 33 jezeli nie to jakis mocny... np klamka sram 9 (w miare tania i bardzo silny uscisk) i szczeki lx albo xt.. ew ten najwyzszy model tektro - mostek w miare dlugi i wysoki w zaleznosci od [...]

[...] zwykłe gumowe kułeczko,na pierwszy żut oka wyglądające jak zabawka dla psa może rewelacyjnie poprawić uścisk dłoni.W walce w gi nie raz mi to pomogło, ale zauważyłem też,że niekiedy zbyt mocny uchwyt może być zgubny(ale chyba tylko w judo)kiedy oponent wykonyje akcję a ja pomimo zwolnienia nacisku dosłownie czuję iż łapsko jeszcze samo trzyma

jekkyl niestety jak po treningu to mam z 40cm ale moje przedramienia nie sa najwieksze ale lapy tak dlonie tez nie ale uscisk mam mocny

[...] w wykonaniu obu zawodników, Teixeira wychwycił nogę Krylova i sprowadził go do parteru. Krylov pracował z pleców, ale Teixeira napierał swoją masą i wyprowadził kilka mocnych ciosów, zmuszając przeciwnika do ruchu. Teixeira wykorzystał to, szukając szansy na skończenie walki. Krylov utrzymywał zwartą formę i znalazł sposób na ucieczkę, [...]

[...] jednym slowem zmarnowany czas. Do cwiczenia miesni przedramion polecam zrob sobie taki przyrzad (ja zrobilem i cwicze nim materialy: drewniany trzonek do miotly, mocny sznurek np. nylonowy do bielizny Z trzonka wytnij odcinek dlugosci ok 30 - 40 cm tak abys mogl go dobrze zlapac dwoma rekoma (albo na szerokosc barkow albo ciut weziej [...]

o taaak...uscisk ma pozostac caly czas taki mocny

Mocny, musisz koniecznie zdać nam relację z tych zawodów. Data, jakieś zdjęcia. Uścisk dłoni proboszcza....

snakeyez chodzi o uścisk ale aby miec mocny trzeba miec mocne przedramiona Zmieniony przez - Songo SSJ w dniu 2006-11-28 13:58:31

[...] uścisk w dłoniach. Wtedy stosują paski. Duży ciąg nie oznacza umiejętności podnoszenia kształtów obłych czyli masy rozciągłej. Dochodzi dynamika. Meszaros jest rzeczywiście mocny, bo 407,5 kg podniósł klasykiem, aczkolwiek nie wyprostował się do końca (zaliczone 2:1). Mimo to jest to najwięszy ciężar podniesiony z ziemi na zawodach IPF-u i [...]

[...] potrzebna jest wytrzymałość?? Wytrzymałość mięśni przedramion i barków jest tu kluczowa. Na samym dobrym uścisku to nie wiem czy 8 minut by wisiał...on ma uściśk piekielnie mocny albo wcale mu się przedramiona nie męczą. Luxix ma rację: dłuższe przerwy wcale nie pomagają... Mniejsza o podciąganie ale czy ktoś z was próbował kiedys wisieć tylko [...]

mi nie chodzi o mięśnie a tak jak by uścisk taki mocny, tak po paru treningach przeszło

[...] kupuj byle by nie w folii, ja kupiłem i miarki nie mam lipa... ale co tam co ja chce za 60zł (jeszcze dostałem "Guarane" gratis...). Strongbart: ZMA jest to dość mocny suplement... ma coś wspólnego z koksami... Sajo: zły plan, po co na biceps 12serii? Poza tym jak zaczynasz to tylko ACT (Ci bym polecił - 6-8tygodni) tu masz link do [...]

[...] poczujesz ochotę na wytrysk, zatrzymaj się i poczekaj, aż erekcja trochę opadnie. Wówczas kontynuuj ćwiczenie. UWAGA: Podczas ćwiczenia używaj umiarkowanego chwytu. Zbyt mocny nacisk może powodować potłuczenie lub przerywanie powierzchownych naczyń krwionośnych. Jeżeli po skończeniu masz czerwone krosty lub kropki to masz zbyt ciasny chwyt. [...]

To najlepszy przyrząd do ćwiczenia przedramienia! Jeśli będzie na nim ćwiczył, to będziesz miał mocny uścisk w dłoni Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Pozdrów ode mnie kolegę, mocny uścisk dłoni Ja jednak wolałbym rozpiskę z ćwiczeniami, jezeli to nie jakaś tajemnica.Mam takie marzenie żeby potrenować kiedyś chłopaków i może mi sie cos przyda. Power comes from God.

daj spokuj przeciez on jeszcze rosnie naturalnie. Jedyne co mu dadza zwisy to mocny uscisk

Na tej stronie są tylko 2 ćwiczenia na przedramie xd Ale faktycznie jak zwijam ten sznurek to trzymam go nachwytem więc zginanie hantli podchwytem można by chyba dodać. Ale oprócz umięśnionych przedramion chce mieć też mocny uścisk :D Ma ktoś jeszcze jakieś rady? :) Bardzo bym o nie prosił :D

mateusz54 jemu niechodzi o mocne przedramie tylko o mocny uscisk dloni

Haddi88 Tak oczywiście, będziesz miał taki mocny uścisk, że w szrugsach 200 kg bez problemu utrzymasz w rękach. xD Haki i paski zawsze się przydają ;)