trening na wzrost co proponujecie?

drazek? obciazenie? przeciesz to dziecko! on ma !% lat

podciganie na drazku dobrze buduje podstawe jesli jest mlody to dobrze bo nie bedzie mial problemow z kregoslupem lopatkami.A mi chodzi o zwisy na drazku jest roznica.ale obydwa cwiczenai polecam

daj spokuj przeciez on jeszcze rosnie naturalnie. Jedyne co mu dadza zwisy to mocny uscisk

ja mam niewiele wiecej bo 16 i widze efekty odkad robie zwisy

pogadamy jak bedziesz mial 20 lat, czy bedziesz widzial efekty

Troche kit wciskacie, macie racje, ze genetyka, ale przecierz nie musi urosnac koniecznie. Zobacz jak twoj ojciec i matka sa ze wzrostem, wtedy raczej bedziesz wiedzial czy jeszcze urosniesz czy nie.
Polecam rowniez drazek, cwiczenie i ogolnie sport wyciaga ludzi w gore. Wiem to sam po sobie bo moj ojciec jest juz ode mnie duzo nizszy i matka rowniez, a cwicze na codzien piłke :)

Wzrost to glownie genetyka, takie zwisy cos tam moze i daja, ale niewiele. Podobno moga wyciagnac o te 2 cm, a to dzieki temu, ze rozszerzaja sie przerwy pomiedzy kregami w kregoslupie. Jak przestaniesz cwiczyc to te kregi sie znowu scisna i wrocisz do wczesniejszego wzrostu. Chyba nie ma zadnych naukowych badan potwierdzajacych, ze drazek pomaga urosnac, ludzie, ktorych podobno cos tam wyciagnal w gore zawsze byli mlodzi i przeciez mogli urosnac i bez tego.
Aha i wzrost twoich rodzicow nie zawsze jest wyznacznikiem- mi np ze wzrostem blizej do dziadka niz do ojca.

pozdro

uwazasz ze to zle wpłynie na moj rozwoj ???

Z udowodnionych metod: Zwisy na drążku (tak jak kolega wyżej wyżej) powodują że przerwy między kregami większe i zmniejsza się naturalna krzywizna kregosłupa (jak wiecie nasz kręgosłup nie jest prostym odcinkiem). I jak to się zrobi za młodu to zostanie nam, wcale nie wróci do poprzedniego stanu.

Z metod wątpliwych: Są ćiwczenia dzieki którym można mieć ok. 5-10cm więcej. Warunek: trzeba nie mieć zrośnietych nasad kości długich

Rób martwy ciąg, najlepiej z kocim grzbietem i przysiad, najlepiej po 9 serii z cieżarem na 6-4 powtórzeń i będziesz miał 2 metry wzrostu.

A powaznie - unikaj ww. cwiczeń, podciągaj się na drążku, jakieś rozciągania ciałego ciala też nie zaszkodzą i pozwól działać swojej przysadce mózgowej, która da ci wzrost.