mleko

Dzięki wielkie ;) Jakie mleko polecacie 0%; 0,5% czy może jakieś inne? Moge spokojnie jeść takie ilości białka przez cały rok?

dwie sprawy do was lejdis; 1. zupy np; barszcz ukrainski za mna chodzi. moze byc ze smietana? jak nir to moze lepiej mleko kokosowe? 2. ocet jablkowy, do galaretki na swieta, dopuszczalny?

Płatki owsiane, mleko, banan i odżywka białkowa.

Dzięki wielkie ;) Jakie mleko polecacie 0%; 0,5% czy może jakieś inne? Moge spokojnie jeść takie ilości białka przez cały rok? -celowałbym w ~2%tłuszczu bo 0% czy 0,5% nie mają za bardzo smaku mleka ;-] -nie wiemy jaką jesz ilość białka bo podałeś tylko wykaz produktów ;-)

Jeśli chodzi o przekąski to ja miksuje biały ser + mleko i wychodzi taka kremowa konsystencja. Do tego można sól, szczypiorek/ kakao trochę białka, wiórki kokosowe.

14.12.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (80g) Mleko (200ml) Omlet Migdały(40g) II Ryż (75g) Pierś z kurczaka +troche śmietany 18% III Ryż (75g) Pierś z kurczaka +troche śmietany 18% IV Makaron (100g) Pierś z kurczaka V Twaróg chudy+orzechy włoskie+cynamon [...]

Jeśli chodzi o przekąski to ja miksuje biały ser + mleko i wychodzi taka kremowa konsystencja. Do tego można sól, szczypiorek/ kakao trochę białka, wiórki kokosowe. Dobry jest twarog,jogurt naturalny,szczypiorek,ogorek,sol zmiksowane,lub serek wiejski z bialkiem i jogurt naturalny... Sobota,a ja do pracy musze leciec ..

elo a Ja mam mleko ze wsi po 1,40 za litra :) prosto od krowki, do shakera po treningu znakomite.

[...] nóg, co do wczorajszego treningu nie mam żadnych uwaga wszytko tak jak tydzień temu czyli bomba %-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po [...]

Mleko liczysz ? \-)

a ty Mleko to i gruby i łysy ?? \-)

Posilek 1: Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Mleko 0,5 % 300ml Jaja kurze 1szt Migdały/pestki z dyni/slonecznik/orzechy laskowe 20g Omega 1kaps i witaminy nieraz będę robil omlet owsiany na sniadanie + rodzynki+ orzechy/sloneccznik/migdaly/pestki z dyni Posiłek 2: Makaron/ryz/kasza 100g Miecho(piers,mielone,wieprzowiny) 150g Banan [...]

Posilek 1: Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Mleko 0,5 % 300ml Jaja kurze 1szt Migdały/pestki z dyni/slonecznik/orzechy laskowe 20g Omega 1kaps i witaminy nieraz będę robil omlet owsiany na sniadanie + rodzynki+ orzechy/sloneccznik/migdaly/pestki z dyni Posiłek 2: Makaron/ryz/kasza 100g Miecho(piers,mielone,wieprzowiny) 150g Banan [...]

No więc bialka mysle ze mam ok więc dieta koncowa tak będzie wygladala: Posilek 1: Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 20g Mleko 0,5 % 300ml Jaja kurze 2szt Migdały/pestki z dyni/slonecznik/orzechy laskowe 20g Omega 1kaps i witaminy nieraz będę robil omlet owsiany na sniadanie + rodzynki+ orzechy/sloneccznik/migdaly/pestki z dyni Posiłek 2: [...]

[...] robić swoje. Bonusowo dzisiaj dodaje filmik jak mniej więcej wygląda moje przygotowanie posiłków :-D Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / 200g - ryż basmati / 150g - oliwa z oliwek / 15g Bezpośrednio po [...]

[...] to ona wygląda troszę nie za ciekawie gdzyz ja pracuje na budowie i nie mam czasu jeść w odpowiednich odstepach czasowych. Wyglada to mniej wiecej tak Rano 5:10- płatki na mleko 7:00- drożdzówki lub jakiś nabiał 10:00- 3 bółki z szynką do tego ser żółty 17:00- posiłek lekko strawny przed treningiem tzn: płatki czy jakis [...]

Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g na upartego moze być 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g jogurt zamien na serek wiejski 3 posiłek (przed treningiem) Ryż – 100g Kiełbasa zwyczajna -1/2 pętka Orzechy włoskie - 15/20g 15min. przed tr. 2-3 banany kiepski posiłek przedtreningowy, kiełbasa to [...]

[...] je jeść ponieważ pasożyty ich podobno nie lubią i szybko się wyprowadzają z naszego ciała po tym jak w naszyje diecie są takie potrawy. 1)Czy nie ma przeciwwskazań aby pić mleko z olejem rycynowym? 2)Czy po zagotowaniu ryż/makaron nie traci wartości odżywczych? i jak jest z ich związkami mineralnymi ,witaminami... 3)Czy ryż biały jest [...]

kolego poniosło cie a więc .. pierwszy posiłek.. mleko wylej a nie pij go dodaj kilka jaj do płatków owsianych . posiłek pt. gdzie tłuszcze po co marchew ,za mało białka , makaron zamień na ryż , . pp.po co banan zjedz go na treningu żeby podnieść wydzielanie insuliny . posiłek 4. tłuszczeee. dodaj ale zdrowe . posiłek 5 wywal [...]

[...] rodzynki, to one też mogą być przyczyną gazów. Ja niestety mam ten sam problem. Do tej pory jadłem owsiankę tylko i wyłącznie na mleku, ale dziś pierwszy raz zjadłem owsiankę na wodzie i już było dużo lepiej. To kwestia całej mieszanki produktów, nie tylko samej owsianki. Ogólnie rzecz biorąc: płatki owsiane + mleko + rodzynki = straszne gazy :D