mieso

byla pasza dla swin, jest i mieso z owadow. zrob sobie kompost, bedziesz miec za darmo bialko z robakow. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-11-22 00:17:43

codziennie: 6:30 - 1x kre alkallyna + 1x BCAA 7:00 - 1 łyżeczka tranu + płatki owsiane + jajecznica z 3 jaj i 1/3 pomidora + garść orzechów włoskich <po śniadaniu> 1 x CLA <po śniadaniu> przygotowac kanapki z miesem, płatki owsiane> 10:35 - duża przerwa - kanapki z miesem + płatki owsiane 12:30 - 10 min. przerwa - kanapki z miesem + [...]

do owsianki możesz dodać troche gain bolica z sera zrobić sernik a na mieso jest przepisów masę

Właśnie jem placek owsiany, muszę jeszcze kupić coś, żeby nie był taki suchy, bo owoce nie wystarczają na taki gruby i wielki plak . Na wieczór zrobię z twarogu shake'a jakiegoś, coś wykombinuję . A na mięso nie chcę, bo mięsko wchodzi jak woda :}

_Maserati_ w takie produkty najlpeiej zaopatrywać sie w dyskontach. Pomijając mieso i ryby bo to juz rybne lub miesne..... masz temat Konia gdzie jest najtaniej w podwieszonych

http://www.wielkiezarcie.com/recipe50222.html masz tu jakiś pierwszy lepszy przepis, podobnie ja robię tylko nie daje żelatyny, a daję różne przyprawy, do kurczaka itp. Trzeba tylko ładnie kości z kurczaka wyciągnąć (bo robisz z całego) żeby się nie rozwalała. Ja jeszcze wkładam dodatkowo pierś żeby było więcej dobrego mięcha. Opcjonalnie można [...]

Nie przeje Ci się to mięso :) ?

Ach, mam nadzieje, że nie : ) Niedawno jadłem 4 miesiące cały czas takie mięso i było dobrze, w razie czego zamienię je sobie : )

22 listopada Dzień nietreningowy Posiłki: 6.30 szejk, jabłko 9.30 w kromki razowca, szynka, ser 13.30 jw 16.00 zupa, mieso, 2 białka jaj, kilka ciastk+ mleko 19.00 3 białka jaj, 2 skrzydełka 21.00 szejk, jabłko Dieta: 8/10 Suplementy: Białko do szejków Omega 3 rano i o 19 Witaminy Od siebie: Koorwa jak DNT to nie ma co robić, jak treningowy to [...]

Niewiem czy dobrze zrozumiałem to mam wprowadzić do 2 posiłku :? pieczywo razowe mieso warzywa masło owoc a to do 4 :? ziemniaki z mięsem a te banany to 30 min po treningu czy jak?

Nalas - dzięki, mój cel to w miarę estetyczny wygląd i chciałbym aby był widoczny brzuch (coś tam się przebija). Jak to zrobić to wiem ale czasami brakuje samozaparcia. Co do łydki. Obecnie nie piłuje jej ciężko bo leczę kolano a jak wyleczę to spróbuję nadrobić, zwłaszcza, że znalazłem na nią patent. Cm mnie nie interesują Hutnik - super, że [...]

ale jak mam do 2 posiłku wprowadzić mięso i warzywa ? w jakiej formie ? o tej godzinie jestem w szkole

aha ok thx;) to po treningu wezmę tego gainera a godzine później normalny posiłek z oliwą? np. ryba/mieśo, ryż, oliwa ?

[...] posiłku (druga połowa) BTW kcal 40 14 33 525kcal Posiłek #4 ~16.00 domowy obiadek :) Posiłek #5 przedtreningowy ~17.15 -jedna porcja Tostów owsiano białkowych By acidrinker z kuchni sfd BTW kcal 40 14 33 525kcal Posiłek #6 potreningowy ~19.15 -ryż biały 60g mieso BTW kcal 15g 30g 53g 504kcal Posiłek #7 ~22.00 twaróg razowiec oliwa warzywa

23.11.2010 Wtorek wtorek: Nogi: Przysiady 5/8-12 95kg x 10 95kg x 10 95kg x 10 95kg x 10 95kg x 10 wyprosty 5/10-12 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 uginanie leżąc 5/10-12 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 Wspięcia stojąc 5/max 5 serii na maxa Grzbiet: Ściąganie drążka 4/10-12 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 70kg x [...]

[...] kromki chleba zytniego pelno ziarnistego ( MOGA BYC 3 BULKI GRAHAMKI?) , SZYNKA Z INDYKA 64g ( 8plasterkow) pomidora i ogora po 28g , po 4 plasterki 3. ryz brazowy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, po 100g, kapusty czerwonej,kwaszonej 4. 2 banany sredniej wielkosci 390g [ CZYM MOGE ZASTAPIC WPC?) 5. makrela swieza 100g, brokuly 100g, fasola [...]

No to jedziemy O ile pamiętam, kaloryczność i rozkład makroskładników były na samym początku ustalone na 1800kcal BWT 160g/120g/80g. Jak ma się to do diety, którą wkleiłaś? Wklejaj te wartości razem z wypiską posiłków MICHA śniadanie (tu dałam doopy) Lepiej bym tego nie ujęła II śniadanie kromka pełnoziarnistego chleba słonecznikowego [...]

O ile pamiętam, kaloryczność i rozkład makroskładników były na samym początku ustalone na 1800kcal BWT 160g/120g/80g. Przyjęłam 1800kcal i BWT 150/130/80 Jak ma się to do diety, którą wkleiłaś? Pewnie nijak, ale jak już mówiłam zaspałam i nieco mi to pokomplikowało plany. Starałam się jednak, żeby tyle ile się da upchnąć z moich założeń. Może być, [...]

Dobry karczek to podstawa, nawet z piekarnika lub patelni :) A warzywa są najlepsze z patelni lub z lodówki ;) Grill zabija smak, na grill tylko mięso, warzywa tylko w folii :)

Skodzio W 2 tygodnie człowiek nie straci wszystkiego Tymbardziej, że żarcia było sporo solaros No 2 września leciałem do Tunezji carbon Żałuję że nie powtórzyłem tej serii na 170 Do podwójnego dna póki co nie zamierzam wracać ************************** Żeby było kolorowiej, jakiś tam posiłek Mięso drobiowo-wieprzowe Pozdro! Zmieniony przez [...]