mięsień

W okolicy łydki, na obozie letnim przechodziło na staw kolanowy i dalszą nasadę kości udowej. Przypuszczam że z tej dysproporcji którą posiadam w tych mięśniach oraz słabego rozciągnięcia obu mięśni, przy mocnym skurczu łydki uszkadzam sobie mięsień piszczelowy i powstaje zapalenie. Które w późniejszych fazach przechodzi na okostną i leci dalej.

No więc dostałeś głupią radę na siłowni bo "kaptury" to mięsień czworoboczny czyli część grzbietu.

gryf może się z ręcznika ześlizgnąć, ja kładę na mięsień więc nie boli

[...] drążka szeroko 5x12-16 16x10/16x25/12x25/12x25/16x20/16x20 Zaczynam łapać jak robić dobrą retrakcję dół-tył, ale do pełnego opanowania ruchu i dobrego połączeni mózg-mięsień brakuje jeszcze sporo. Czułem lekki niedosyt, więc zrobiłem jeszcze 3 serie na maszynie Doriana po 12-15 ruchów z 30-45 kg - spompowało świetnie. 5. Szrugsy rampa 20 [...]

To jest norma, gdyż wl niemal pomija te rejony- oczywiście piersiowy większy to jeden mięsień i pracuje cały, ale empirycznie widać, że nie z równym natężeniem. Możesz zamienić wl na wyciskanie na skosie sztangą albo hantlami- jeśli możesz dość dobrze regulować obciążenie- w sensie masz skoki co kilka kg, a nie 10 na rękę.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy : czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwą 2 miesięczną na wakacje Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

[...] fat i definicja muskli się poprawi. 3. Można, popatrz na sylwetki trójboistów, zwłaszcza tych lżejszych. ale daleko im do kulturystów, co chcesz osiągnąć? 4. Czysty mięsień lepiej się buduje jak masz niski poziom bf;) 5. Nie możesz wygooglać czy palce masz w gipsie?;) To tylko moja opinia;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-10 [...]

miesien nie cwiczony bedzie sie kurczyl to normalne. brak dzodzca treningowego to znak, ze juz nie sa twojemu organizmowi potrzebne miesnie i beda wracaly powoli do stanu w ktorym nie beda az nad to wymagajace metabolicznie dla organizmu. moze nie zaniknie wszystko, ale na pewno duza czesc. co do flakow to brednie.

Dzięki panowie za rady zdecyduje się na opcje 3x w tyg zobaczymy. Co do michy to jasna sprawa, biceps to u mnie najbardziej newralgiczny mięsień ;( postęp na bicku mam fatalny ;/ dopiero na końcu ostatniego cyklonu zmieniłem trening i skoczyło na cyklu na 42 (bez pompy). Jeszcze jedno hcg walić od początku cyklu czy od ktoregoś tyg, oczywiście [...]

[...] W wieku 16 lat podobnie jak Ty poleciłem mu ćwiczenia na siłowni, po 2 latach miał klatę tak wielka że sam mu jej zazdrościłem, ćwiczył tylko na atlasie i tylko ten jeden mięsień w dodatku na sucho (15lat temu to było) ważył 65KG a podnosił 80 u mnie na sztandze. A zanim znajdziesz dobrą ławkę która nie będzie się rylała na boki, to proponuję [...]

[...] można nazwać to dietą. Główną prośbę kieruję do osób, które mogą mi podpowiedzieć jakie ćwiczenia powinienem wykonywać żeby mój brzuch przestał robić się "zbity"(czyli jeden mięsień nachodzi na drugi), a wyrzeźbił się. A jeżeli będzie to prosiłbym o wypisanie planu ćwiczeń(ile serii i powtórzeń) Jeżeli ktoś jest w stanie mi pomóc, to proszę o [...]

lekarz powiedział że muszę odpocząć miesiąc bo naciąłem mięsień, po prostu przetrenowanie. odpocząłem już mnie nie boli chodziłem na prądy i lasery na ten bark.

[...] a naderwanie, to oderwanie się od przyczepu włókien mięśniowych. Odpuściłbym przez jakiś 2 tyg. trening z dużymi ciężarami, i tydzień od ćwiczeń na klatkę. Na przykładzie kolegi, mogę powiedzieć, że lepiej poczekać dłużej, bo problem może szybko wrócić. Przez ten czas zregenerujesz się trochę i mięsień już nie powinien przysparzać dolegliwości.

Duże obciążenie na stawy mięsień nie jest w stałym napięciu i się nie rozciąga. Dodatkowo przeprosty w łokciach jak dla mnie kicha, ale to moje zdanie.

witam, jak rozróznić czy naderwałem mięsien czy poprostu nadwyrężyłem? niechce narazie isc do lekarza bo stało to się wczoraj a - nic nie spuchło - nie ma widocznych deformacji chodzi o klatke bardziej w okolicach barku (przyczep??) ból jest bardzo duży podczas jakiegokolwiek ruchu,uniemozliwia wykonywanie treningu, moge napiąc klatke i mam jakąs [...]

[...] pójdzie w nogi zatem nogi możesz zawsze pierwsze robić z rana , wracając do domu ruszyć jakimiś przysiadami , styrać je by puściło z nich białko a w domu to przerabiać na mięsień taką właśnie serią jak masz rozpisane . wrzuć fotki całości to rozpiszę , co do nr 2 i 3 ja kombinuję pod różnymi kontami , lepiej nie styrać od razu tak mięśnia [...]

Witam, jako dziecko miałem chorobę stopy końsko-szpotawej przez co jedna łydka ma teraz w obwodzie ok 8cm więcej niż ta druga. W większości jest to mięsień, tłuszczyku też troszkę. Teraz pytanie do was, jak spalić mięsień w jednej nodze (zredukować), żeby chociaż lepiej to trochę wyglądało, przez ostatni rok schudłem ok 18kg, łydka ta chora jest [...]

Trenuję taniec, więc szpagat i dobre rozciągnięcie są niezbędne. Lekarz powiedział, że to prawdopodobnie naderwany mięsień. I lekarz, to po prostu weszłam i wyszłam, powiedział, że nic nie da się zrobić i tyle. Zabiegi: - leczenie prądem - magnetronik - ćwiczenia z obciążeniami. dziękuję za odpowiedź.

Czesc Papaj mam pytanie? Mam 3 zmianowy system pracy 1 tydzien na nocke,2 tydzien na popoludnie,a 3 tydzien na rano jak dopasowac trening i diete na 3 zmianie? trenowac besposrednio po nocce? połozyc sie po nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje misie [...]

Czesc Karolu mam pytanie? Mam 3 zmianowy system pracy 1 tydzien na nocke,2 tydzien na popoludnie,a 3 tydzien na rano jak dopasowac trening i diete na 3 zmianie? trenowac besposrednio po nocce? połozyc sie po nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje [...]