mięsień

[...] sam problem. Zaznaczyłem miejsce bólu czerwonym kółkiem, ciężko dokładnie określić bo ból występuje tylko podczas tych ćwiczeń, poza nimi nie. Na pewno nie boli mnie żaden mięsień. http://i62.tinypic.com/2qn6wbd.png Najgorsze jest to że jak już spróbuję zrobić te 4 serie wyciskania na klatkę na skosie to później czuję ból w następnych [...]

[...] 9. Dzień dobry ze sztangą na karku 3x12 (20 kg) CARDIO - 40 minut ( 20 steper, 20 orbi) Zeszłam ze stepera w połowie jak zobaczyłam puls 170 }:-(%-) Dziś czuję chyba każdy mięsień dolnych partii. Do WC jak mam iść to na samą myśl robi mi się ' ciepło' %-) Oby jutro szło mi to już sprawniej - miłego wieczoru wszystkim !;-) Zmieniony przez - [...]

za malo powtorzen na biceps, ten miesien dopiero reaguje na ponad 100 powtorzen w serii :))

Bo mięsień piersiowy większy nie tylko zbliża ramię do linii pośrodkowej ciała sama, rotacja łokcia do środka i kończenie fazy koncentrycznej w podchwycie daje mi dużo większe spięcie niż przy klasycznym wyciskaniu. To moja alternatywa dla wyciskania sztangi podchwytem

jaki procent nalezy sie odszkodowania

4-5 tygodniowy cykl mija się z celem mięsień musi mieć czas na zbudowanie a w 4 tygodnie co chcesz zrobić?

mocno się musze wbić w mięsień?

Doris, barki w większym lub w miejszym stopniu da sie zrobic;) A z łydą jest moim zdaniem inaczej, bardzo genetyczny miesien, co widać u wielu zawodników, gdzie uda jak u słonia a łydki no jednak nie. Ale oczywiscie ze swoimi sie nie poddaje, myślę ze z czasem beda lepiej wyglądac, bo juz są lepsze i przestałem sie wstydzic nosić krótkich [...]

>Z tyłu pod pośladkiem z zewnętrznej strony to mięsień dwugłowy uda.Nie wiem ile ćwiczysz ale prawdopodobnie nie zeszłaś z tłuszczyku ale urósł Ci bardziej mięsień po prawej stronie.:)Wszystko się wyrówna nie wiem ile ćwiczysz ale ja tak samo miałam różnicę w bicepsie dość znaczną po dwóch miesiącach ćwiczeń.Po pół roku było wszystko równo.Jeśli [...]

[...] o powstawaniu energii w ATP). Dlatego chcę wypróbować holizm po to, aby bodźce te krótkotrwałe o większym obciążeniu jak i te długotrwałe o obciążeniu mniejszym, działały na mięsień tak, aby ten mógł się rozrastać (wszechstronnie i w maksymalnym jego zakresie). No i masz rację, chociaż, aż taka młoda to nie jestem. Mogłam zacząć wcześniej, ale [...]

Mnie ciekawi jak to jest z tymi mikrourazami w mięśniach po ciężkim treningu. Robią się mikrourazy i jak się "zagoją" to mięsień rośnie, więc po co plany i ta cała filozofia o technice, supinacji, nowych bodźcach jak tylko te urazy powodują wzrost, nie ma ich = nie ma wzrostu.

Dokładnie to nie powinno być powietrze, ten bąbelek to próżnia i jak tłok popuścisz to ten bąbelek zniknie. Chyba że za słabo nasadzisz igłę na strzykawkę to tym połączeniem potrafi powietrza zassać. No o to mi chodziło, bo tłoczek sam wraca, a druga rzecz nawet jak trochę powietrza wtłoczysz w mięsień to też nic się nie stanie, tak na marginesie.

[...] Francuskie leżąć podchwytem, wężej, szerzej? 4.Jak przełamać stagnację na najszeszym? Dokładanie cięzaru na podciaganie, ogolnie wiecej ciezaru? Zmiana ćwiczeń? 5. Jak mięsień nie boli po treningu na drugi dzień, to nie znaczy, że nie rośnie? 6. Czy barki warto katować mieszanka? Wyciskanie zolnierskie, a zaraz po tym bez przerwy unoszenie [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć trening FBW. Zaczynał będę od jednego zestawu, który poniżej rozpisze. Z czasem myśle pozmieniać parę ćwiczeń (dodam ewentualne zamienniki) i ćwiczyć systemem ABAB. Zacznę od mniejszych ciężarów, aby z czasem rozpocząc trening 15-10-5. Oto mój plan: (po / ćwiczenie w planie B) A: Klata: wyciskanie na ławce poziomej 3s [...]

witam. celem wiec jest redukcja czy czystay miesien w sensie jego budowa? bo mozna oba cele wywynioskowac po tym co napisalas

[...] clenburexin, wit. D 5000, SAW, therm power energy, thermo shape Wieczór spędzony z wałkiem do rolowania pod kością ogonową, bo mam tak przykurczone biodrowo-lędźwiowy mięsień, że o mamo... zawsze jak w tej pozycji się rozluźnię to mam takie "trach" w biodrach (kojarzy mi się ze spadającymi narządami o których Marta pisała u dziewczyn :P [...]

[...] mnie kolano. Fizjo oglądała i na razie większej poprawy nie ma, minimum jeszcze jedna wizyta mnie czeka. Do tego przypętały się pospinane dwójki. Fizjo mówi, że to słaby mięsień pośladkowy wielki i że widocznie nie potrafię go aktywować i powinnam dołączyć ćwiczenia wyizolowane na ten mięsień, dopóki się nie nauczy dziad jeden pracować. Bziu, [...]

Nie za czesto brzuch to tez miesien, rob 2x w tygodni i juz wiecej nie rob. Kiedy osiagniesz forme, nie wiem 3mam kciuki ze jak najwczesniej.

1, nie, nie masz diety = nie jesz = umierasz %-) 2. Ogólnie nie musisz liczyć, ale musisz wiedzieć mniej więcej ile czego spożywasz 3. nie potrzebne Ci to, miesień piersiowy większy urośnie Ci od zwykłych wyciskań, pompek na poręczach 4. przy tej wadze wystarczy 5. opp. w 3 -im

Na tą chwile, to dla mnie max co mogę wykrzesać z siebie na tym ciężarze, nie mówię też,że technika przy tym obciążeniu jest idealna,ale staram się najlepiej jak moge, napewno nie unoszę tak wysoko tych hantli jak na filmikach niektorych. Kiedyś już dawno temu oglądałem,jak ktoś tłumaczył,ze wystarczy do polowy nawet robić ruch nie trzeba do samej [...]