mięsień

[...] każda partia 2x w tygodniu np: taki plan jak wkleiłem powyżej i to chyba będzie lepsze rozwiązanie dla niego niż ćwiczyć każda partia raz na tydzień bo nie sądzę żeby był wstanie wymęczyć mięsień na okres siedmiu dni(tydzień). Dlatego ja bym ci polecił split każda partia 2x w tygodniu lub FBW Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-01-28 16:57:22

[...] za szybko bo prawie że ciężar opadał swobodnie. Drugi koleś niepotrzebnie przy unoszeniu ciężaru przesuwa całe ręce do przodu. Tym samym traci napięcie mięśnia jak już ma maksymalnie uniesiony ciężar. Ja osobiście polecam lekko pochylić się do przodu przy tym ćwiczeniu i wykonywać ruch w takim stopniu żeby mięsień cały czas był napięty. Pozdro

odnosnie zarzucania, roznie to jest, biorac na logike, nie urosnie ci miesien jak nie bedzie wysilku, a jak jest wysilek to jest i zarzucanie. ja od zawsze pomagalem sobie cialem i biceps mam ladnie wyrzezbiony, takze moje zdanie jest takie, ze technika oczywiscie jest wazna, ale mozna ja troche nagiac, bo cwiczac obciazeniem, ktore nic nas nie [...]

[...] w marcu, z tym że podrosłem 5cm. Jadłem lepiej niż przed dietą, mam wyrobione minimalnie nawyki, nie jadlem chipsow caly rok, od coli nie umiem sie uwolnic , nie piję więc mięsień nie spada, ale jem biały chleb, smażone mięso (bo babka chyba nie umie nic innego :/ ) itp. Co jakiś czas mam takie cykle powiedzmy 3 tygodniowe siłki i aero, [...]

[...] na syzyfki troche za mało sobie złomu wziąłem - następnym razem zastosuje plecak - po pierwszej części czwórki czułem bardzo dobrze, syzyfki maskara jak rozciągają mięsień. Co do MC na prostych to nieco za mało złomu ale trudno mi więcej założyć, w ostatniej serii delikateni zerwałem przy ruchu w górę i poczółem ból w plecach - nic [...]

Klata ma trzy wymiary. 1. Grubosc 2. Szerokosc 3. Wysokosc Przemysl jaki typ cwiczen gorowal u ciebie, odpal byle jaki atlas, wez cyrkiel, zobacz pod jakim katem atakowales miesien i rozpracuj nowe cwiczenia. Polecam klasyczny rdzeniowy trening wprowadzajacy dobry balans: 1.Pompki na poreczach wersja na klatke 5* 5-6 2.Wyciskanie sztangi skos [...]

[...] raz powtórzę, bo widzę ze trzeba baaardzo powoli... Zdjęcie w profilu nie uwydatnia moich mięśni, ponieważ nie są napięte w danej chwili... Do tego Kaptur jest to mięsień grzbietowy czworogłowy... I teraz pytanie inteligencie... Jak chcesz go zobaczy w swojej całej okazałości skoro nie stoję tyłem? Nawet nie widzisz mojego grzbiety... [...]

co do techniki to my Ci nie powiemy czy dobrze robisz musisz wejsc do atlasu cwiczen i tam zobaczyc czy masz dobra technike, jak sam mowiles nie wiesz czy nie zaniedbales glowy krotkiej wrzuc do planu cos na ta czesc bica i sam ocenisz jak dalej rosnie miesien

Gips...ale nie z wapna tylko z żywicy epoksydowej.Jest lżejszy od tego standardowego gipsu,przewiewny, nie jest tak obszerny i jest twardszy niż standardowy gips. Ortopedzi uznali że w moim przypadku (bardzo naderwane więzadła,z fragmentami blaszki kostnej)trzeba kolano unieruchomić by mogło się to spokojnie zagoic.Ortezy nie dają tak stabilnego [...]

2 tyg to odpowiedni czas żeby poczuć że zaczyna sie bujać. Widzę jak się zmienia sylwetka i jaki miesień wychodzi(tylko proszę oszczędzcie gadek typu że to prop sie buja) no i libido w dół i jucha z nosa. Pozdro

tamox walczy z estro powstalymi w czasie aromatyzacji z powstalej w wyniku duzej dawki testo, robisz mniejsza wage bo mniejsza retencja i z zalozenia mniej fety ciagniesz , reasumujac lepiej jest zbudowac czyste mieso stosujactamo/ari , z drugiej strony z czego jest zbudowany miesien? woda daje lepsze warynki do rozbudowy po zejsciu spada i [...]

wbijaj w pośladki na przemian nie ma duzo gimnastyki przy tym duzy miesień wygodnie sie robi igła 0,7 x 30 mm i bedzie elegancko po co walić w barki bice i tricepsy po tym moga łapy boleć w czasie treningu i nie tylko... polecam dupala

i dlatego potasu tez wiecej potrzebujemy i nie mozna wykluczyc jego niedoboru podobnie jak z magnezem i innymi zwiazkami przy forsujacym treningu i diecie czesto diety wykluczaja ten pierwiastek z czystego zalozenia diety Bialko tez potrzebuje odpowiedniej ilosci kalori zeby zostalo dobrze wykorzystane w przeciwnym wypadku przelazi jak przez sito [...]

scorpio napisal ze z masa idzie sila ale zapomnial dodac ze traci sie na szybkosci :P a z tegoco wiem tpic jest o szybkosci ciosow. lipen nie zgadzam sie z tym co mowisz o masie i sile kopniecia. napisales ze im wieksza lyda tym mocniejszy kick. z tego co ja wiem to liczy sie technika, a zwlaszcza wyrzut biodra. im szybszy wyzut tym mocniejsze [...]

Bo celem realnym jest redukcja 1kg/tydzień. Jeżeli chcesz zredukować 10kg w miesiąc, to znaczy, że chcesz się redukować bez względu na to czy to mięsień, woda, kości czy tłuszcz. Wyznaczać sobie cele trzeba takie, które są do zrealizowania. Ja też mogę sobie postawić cel, że stanę na środku ulicy i przeżyję zderzenie z ciężarówką, tylko że to nie [...]

Pewnie to do mnie, więc jest siła statyczna i dynamiczna, ale masa mięśniowa, też jest ważne w sile statycznej, bo wiekszy mięsień=wieksza mozliwość

zwiększ ciężar mięsień zaregauje na to wzrostem proste

miesnie rosna ->serce -miesien ->miesnie rosna ->serce rosnie tyczy sie kazdego koksu

1-8 prop 50 mg + 25 mg superanabolon c2d 2-9 wins 20 mg/dz Wiecej nic nie trzeba , dawki nie za grube bo zaczniesz puchnac na treningu , nandro tylko odrobine na stawy razem z winem to silny anabolik, wino zapobiegnie retencji i zapewni suchy miesien. Jedyna opcja dla Ciebie to małe dawki , powolne i solidne przyrosty , bo chyba nie masz zamiaru [...]

no udo w miare lekkie zagoi sie samo, ale piszczel, to lód lepszy czy tez maść jak mięsień..bo niewiem czy zrozumiełeś, że mam zbity mięśeń czy kość piszczeeelową...