czy takie cwiczenie cos daje

Akurat progres w takich ćwiczeniach nie jest tak ważny jak w ćwiczeniach typu SQ czy MC, a napewno nie kosztem techniki.

jak chcesz

ferenc pocwicz troche a potem wypowiadaj sie co jest prawidłowe a co nie, okey ?

zarzucanie jak najbardziej tak, lekko cofniecie lokci i dluzsza faza negatywna
duze ciezary dobrze stymuluja biceps do wzrostu

Poćwiczyłem trochę i wypróbowałem co jest ok, a co jest zwykłą próbą zwiększenia ciężaru kosztem ruchu mięśnia.

Mam takie samo zdanie jak tyson911

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2009-01-28 22:31:55

jeszcze praktycznie nie wiesz nic o cwiczeniach, totalnie nic i jeszcze wprowadzasz innych w błąd
narazie zachowaj swoje uwagi dla siebie
bo za pisanie głupot też można zebrać bana
wiecej pokory

Właśnie więcej wiem praktycznie, większe problemy mam z teorią.

Czyli twoje zdanie jest takie, że przy uginaniu ramion ze sztangą prawidłową techniką jest zarzucanie, ok. Ja mam inne zdanie.







Zmieniony przez - ferenc w dniu 2009-01-28 22:43:41

odnosnie zarzucania, roznie to jest, biorac na logike, nie urosnie ci miesien jak nie bedzie wysilku, a jak jest wysilek to jest i zarzucanie.
ja od zawsze pomagalem sobie cialem i biceps mam ladnie wyrzezbiony, takze moje zdanie jest takie, ze technika oczywiscie jest wazna, ale mozna ja troche nagiac, bo cwiczac obciazeniem, ktore nic nas nie meczy jest raczej bezcelowe.

a co do filmiku wyzej, opuszczacie/zginacie lapska do konca? ja raczej troche wczesniej koncze zakres ruchu

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-01-28 22:50:07

ferenc zamilcz

I wyszło na moje. Jak na filmiki2 to nie opuszczam tak mocno bo biceps traci napięcie.

15 nasto letni doradcy, którzy mówią, że mają wiedze praktyczną mnie rozwalają....
szkoda słów