masowki

tłuszczowej masówki- nie. jakościowej- tak. wybór nalezy do ciebie

Smak podobny, prawie niczym nie odstaje czekolada. Przy wanilii owszem, jest duża różnica. Alphamale Masix czy SFD Activator to normalne, klasyczne masówki. Więc lepiej kupić taniej niż wydawać na gainery nie wiadomo jakie pieniądze płacąc za firmę.

lepiej skończ cykl na masie pociągnij odblok potem jeszcze z 1 mc tej masówki mozesz zrobic i wtedy jakas wycinka, bo tak jak od razu wejdziesz na wycinke z tego cyklu to za dużo ci spadnie tej wody i tłuszczu z miecha co teraz w tym długim czasie nazbierałeś

obecnie jestem w 4 tyg masowki na winku od 17 kwietnia zaczynam delikatna redukcje, dorzucam aero 4x w tyg

nabieranie masy i tracenie tłuszczu to temat wałkowany na tym forum 1001 razy, kardio jest bardzo pomocne jeśli masz tendencje do otłuszczania się. Wtedy podczas masówki robisz 2 sesje po 20-30min, treningu kardio w dni wolne o treningu siłowego. Mogą to być zarówno interwały jak i wysiłek aerobowy, rodzaj wysiłku jest nieistotny, najlepszym [...]

15 miesiecy stazu i nie umiesz rozpisac sobie planu? Chyba sie nieźle obijałes w tej tematyce Tu masz gotowe masówki http://www.sfd.pl/temat195698/

interesuje mnie tylko coś co jest sprawdzone i wiadomo że coś da jako uzupełnienie diety, dlatego wybrałem tylko te dwie masówki

Będę rozeznany, po tej redukcji jaką mam wagę, a 110 kg, to cel na przyszło rok, lub 2 lata. Tego nie da zrobić się w 2 masówki, 4 to minimum.

Przy robieniu masówki partie ćwiczymy razem: klata- bic, plecy- tric, barki- nogi- przedramiona. Mozliwosci jest multum. To plan w założeniu na trzy dni.

Jakieś tam ma, ale niewielkie. Zimą łatwiej nabawić się grypy czy innego badziewia. Ale w lato nie wypada masówki robić bo trzeba reprezentatywnie na plaży wyglądać

Pójdę za radą i podniosę do 1,5 tym bardziej że po prawie miesiącu masówki waga skoczyła zaledwie 1kg a ogólnie mam tendencję do zalewania się...

No jak poćwiczysz te 4-8 tygodni na mase to potem robisz tydzień całkowitego odpoczynku od siłowni, tydzień ćwiczeń na lajtowych obciążeniach i dalej się masujesz(zalecana zmiana planu). No chyba że po 8 tygodniach masówki uznasz że jesteś już byczkiem i się chcesz podrzeźbić. Możesz też od czasu do czasu wpleść trening siłowy.

Tego ci nikt nie powie bo kazdy produkt ma inna objetosc ... np.1 miarka carbo to bedzie okolo 20g a masowki ktora jest zbita tak jak np.Mass Gain 4100 to bedzie z 30 g ... wiec to zalezy ... a tak wogule to po co ci to ... bierz tak jak pisza ...

Przed tym było dobrze próbowałem kreatynę i nic brałem tez różne masówki miałem dietę i nic . . . wydaje mi się że wszystko przez to że biorę ten enbrel dla tego chcę metę

Podbijam temat. Facet zakończył swoje 6 miesięcy "masówki" :)) i zaczyna redukcje - powrót do formy. Daje sobie 6 miesięcy na powrót do swojego dawnego "ja". Obserwuję z zaciekawieniem i trzymam za gościa kciuki. W międzyczasie (przez ostatnie 2 miechy) stał się bardzo medialny. Wystąpił w wielu talkshow w USA i ciągnie za sobą całe stada ludzi [...]

[...] brac tak w dni treningowe; rano 3x5g jablczanu kreatyny 25g massowki 30min przed treningiem 5g nitrobolona po treningu nastepne 5g nitro, po 30min. nastepne 25g massowki na wieczor 5g jablczanu i 25g mass. W dni nietreningowe; rano 5g kreatyny 25g masowki oraz 5g nitro. popoludniu tak samo i na wieczor w odstepach czasowych oraz z dieta.

cwiczylem kiedys 3 lata ale przez 5 lat odpuscilem wtedy warzylem 100 kg. Robilem wyniki ale teraz mi nie zalezy na tym. Cwicze teraz od miesiaca zalezy mi tylko na budowie miesnia nie jakies masowki czy wyciskania na laweczce. 3 dni w tygodniu i basen

Więc jakie masz pytania odnośnie przyszłej masówki?

Waga, wzrost, staż? Najlepiej by było, gdybyś ankietę wypełnił. Musli zastąp płatkami owsianymi (po prostu więcej tych górskich możesz zjeść). Janosik chleb? Co to za pieczywo? Jeśli białe to OUT, wsadź w jego miejsce chleb żytni pełnoziarnisty. Z dżemami i owocami na redukcji bym uważał i ograniczał. Ogółem powiem tak... utrudniasz sobie [...]

To byl zart ,ale na forum to chyba nikt diet nie uklada ,jest post o tym jak sie diete uklada,uluz a spece od masowki ci ja skoryguja