masa z zezba

[...] mase a dopiero potem zezbe bo jak niema z czego zezbic to nicie z tego benda bo nie da zie budowac masy jednoczesnie robiac zezbe chyba ze wspomagajac sie farmokologicznie masa to anabolizm a zezba to katabolizm to to samo co isc do przodu idac do tylu na poczatek postaw cel np 90 kg a jak dobijesz do tej wagi to zrub zezbe na poczatek nie sa [...]

Wiek 18 Waga 75 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Masa, Może żeźba(o ile uda się przytyć) Staż - wogóle. Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) no zależy jak mi się chcę. TO i to . Ułożycie mi diete pode mnie aby przytył ? [...]

[...] to w piwnicy wychowany i nie jestem fanem kulturystyki chce być jak największy się da i tyle więc żeźba też mnie nie interesuje,kiedyś próbowałem ale mi nie wyszło,. tylko masa ale oczywiście żeby jakaś jakość też była. :) jak to wygląda? ujdzie? 173cm, 90 kg z małym hakiem , ramie 43cm z małym hakiem. uda wstawie jak będzie co pokazać, [...]

Witam zaczołem trening 3 dni temu lecz mam bule jestem zielony kompletnie . słyszałem najpierw masa potem żeźba o dietach tylko jaka dieta jest najlepsza dla mię i jak zrobić masę i jak żeźbić ? Mam 15 lat 178 cm wzrostu 63kg dziś w szkole odwiedzilismy siłownię i wynik był chyba masakryczny 40 kg + sztanga (mówili 10 kg nie wiem czy to możliwe) [...]

Witam ćwiczę od 16 lat. miałem już ponad 115 kg.wagi i masy obecnie zredukowaną do 89-90 kg. ogólnie budowa moja to bardziej masa niż żeźba ale coś zaczyna sie zmieniać , przestałem już ćwiczyć na masa i siłę tylko teraz chce bardziej zachowaczo czy moge dostac jakies porady jak to robic zalezy mia na klatce bicepsach tricepsach i brzuchu jak [...]

[...] -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: zruznicowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko ten jeden w opisie 8. TRENING: sila zezba 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem spory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Płeć: mezczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa,żeźba Staż treningowy na siłowni: dopiero zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka Dieta: nie ma Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: nie

Witam. Moim celem jest w jak najkrótszym czasie podkreslenie swoich mieśni oraz zgubienie troche tluszczyku(którego troche posiadam) i tu pojawiaja sie moje pytania. 1) Jakie ćwiczenia mam stosować by w jak najkrótszym czasie uwidocznić swoje mieśnie. Do tej pory stosowałem plan: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s 15/15/15 Plecy:Wiosłowanie [...]

[...] 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:3do 5 g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka ,hgh ,propionat 8. TRENING:4 razy/ tyg 9. CEL CYKLU:masa /żezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo/eko 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry [...]

[...] 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:3do 5 g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka ,hgh ,propionat 8. TRENING:4 razy/ tyg 9. CEL CYKLU:masa /żezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo/eko 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry [...]

witam ma maly kryzys w przyrostach romion nie wiem jak cwiczyc dalej masowo czy zezbe , co da lepszy efekt

[...] planu , w pkt "dieta" nie wpisałeś nic więc zakładam że jej nie ma co jest wielkim błędem(nie ważne czy masujesz czy redukujesz dieta to podstawa)."Cel treningowy : masa siła żeźba " nie da się jednocześnie masować i rzezbić , najpierw robisz masę a dopiero pózniej rzezbisz.Kolega Chimera dobrze Ci radzi odpuść sobie kreatynę , jest na [...]

[...] proszę też o pomoc, w grę wchodzi wszystko. Czekam na Waszą pomoc, pozdrawiam :: Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 118 Wzrost: 185 Cel treningowy: spalenie tłuszczu, masa mieśniowa i żeźba Staż treningowy na słowni: w wieku 17-22 lat Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] DAWKACH ZEBY DOBRZE WESZŁO DZIEKI I POZDRAWIAM MATEUSZ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła , czysta masa , zeźba stosowane już wcześniej suplementy : troche ich było ogólnie od czerwca nic nie brałem miałem 3 tygodnie przerwy i znów zaczynam juz o 2 tygodni i przydały by [...]

[...] chyba to jest nie możliwe. Gdyż prawie codziennie jeżdżę dużo rowerem, gram w piłkę, oraz Trenuję mieszane sztuki walki. Proszę was abyście mi doradzili jakiś plan. Skoro masa odpada to pozostaje żezba. Jestem w tym zielony dlatego, chcę plan na wszystkie partię mięśni. I taki aby mięśnie wzrastały wraz z siłą. ( Biceps, Triceps, Barki, Uda, [...]

[...] sie ladnie rysuje, kable na lapach sa- az szkoda ze nie chcesz zrobic fajnej masy na tym. no ale kazdy ma inne priorytety. Bede obserwował i trzymam kciuki za efekt koncowy. PS pilnuj diety. albo zrob lekko mase z jednoczesnym aero i do tego treningi SW. troche cie wymeczy ale żeźba i sila bedzie na duzy plus. masa tylko ta dobra wejdzie :)

koledzy czym jest ten methoxy mialem ruzne odzywki i koksy ale to mi sie zdaje zbyt piekne ze jest jednoczesnie masa sila żezba i w takim czasie i na dodatek niedrogie moze ktos podac sklad tego srodka co w nim jest takiego cudownego lub jakas opinie co ktos juz to bral dluszy czas pozdro czekam na odpowiedz

[...] TO ZARAZ WSZYSTKO MI OPADNIE CHCĘ ŻEBY ZOSTALO MI TO NA TRWAŁE. Prosze o radęęęę z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa i żeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ciężarki [...]

[...] do następnych wakacji wyglądać tak http://img.tamtay.vn/files/photo2/2009/9/5/7/658180/4aa1b749_312d1d27_luke_guldan_01.jpg Planuje skończyć redukcję ok styczeń-luty,potem masa ok 1-2 mies.,a potem maj,czerwiec,i początek lipca redukcja z żeźbą. Z dietą niemam większego problemu,sądze że mi się uda. I oceńcie czy to do zrobienia prosze ;) A co [...]

[...] (teraz redukcja) -tłuszcz:~1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100e2d + wino 30ed - zadowolony byłem z efektów 8. TRENING: na mase 4 razy/tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: wrzesień - ten ma iść w lutym 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]