Tadeusz- uważam że 3-4 sędziów na 60 zawodników to zdecydowanie za mało.Jeden sędzia nie ogarnie 15-20 zawodników-to tylko jednak moja opinia. U nas te pompki mocno na wymęczenie :) Tempo już mega wolne i chłopaki już kombinowali jak mogli :) Impreza się jednak rozwija bo poziom już mega.Martwi tylko że od nas jest tylko 1 zawodnik-terminator [...]
hades nigdy nie umialem ruszyc barkow jak zaczalem wiecej wyciskac nie trzymac sie tego ze 12 seri bo mala partia to barki poszly... wiec wiesz kazdy reaguje na to inaczej... a z martwego zrobie filmik 5) Trening nogi + bicepsy -przysiady 100kgx12/120kgx10/130kgx10/140kgx8 siady a raczej pol siady z powodu ogromnego bolu w pachwinie tak jak bym [...]
eee, nie, najpierw była jajeczniczka, potem piwo ( ), następnie czereśnie, a na kolację 2 ogórki małosolne dobowe i kawałek kiełbaski(50gram). No i niestety, złamałam się na to piwo, i na te czereśnie i wyliczenie mi dało 65g węglowodanów Marcinecki, taka mała ilość kalorii wychodzi z ograniczenia węglowodanów, mięcho drogie i ile można go żreć, [...]
No, ja to robie normalnie taką małą szlifierka oscylacyjną Zaczęłam kawałek w pokoju syna, ten zniszczony krzesłem, wykorzystując jego pobyt na obozie, że dobrze lakier wyschnie, spokojnie położę te 3 warstwy i jeszcze tydzień poschnie. A potem popatrzyłam na duży pokój i na ceny cykliniarzy... Zabezpieczę przynajmniej, bo to 8 lat po [...]
mała blaszka, wtedy jest wyższy. Jak dasz średnią to wyjdzie taki placek płaski. Temp 150-180 zmieniam w zależności od zarumienienia i czas też tak na oko to 45 min, ale poprostu metodą doświadczalną dobierzesz optymalnie!
chodliwy tekst na poderwanie...hmmm.. musze zalozyc notes najorszych podrywow....wpisze na pierwsze miejsce... buhahahahaha........."czesc mala skad klikasz"...nawet na gg inteligentniej mnie molestowano
[...] filet z kurczaka lub mielone z marketu wiep-wol lub samo wol lub tam gdzie mielone dostane dokupie sos do spaghetti i jemy z makaronem. jesli chodzi o ryby to kupuje filet z mala iloscia glazury i smaze w panierce. nie smakuje mi pieczony lub gotowany to wole ryb nie jesc jak mam zatykac nos przy jedzeniu lub pozwalam sobie czasem na łososia i [...]
Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin -Shop 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]
Mam jeszcze takie pytanie jak zupy liczyć? Bo ja dużo zup gotuję, głównie ze względu na dziecko ale ja też wcinam. Taka pomidorówkę na przykład na skrzydełkach z kurczaka albo na porcji rosołowej? Wczoraj zrobiłam małą rewolucję w kuchni i zapasy. Bo w diecie najgorzej jak brakuje składników i nie ma co na szybko wrzucić do gara. I jeszcze jedno, [...]
jak zasypiasz po kawie to czas zmienić kawę chyba %-) trening nóg bardzo udany, nawet za bardzo - juz czuje te obolałości mięśniowe, ale dzis czeka mnie mała wyżerka wieczorem wiec wszystko mi jedno %)
[...] jedynie co o Tobie powie soke. Dwa nie podejrzewam Cie o to ze myslisz zanim cos napiszesz podejrzewam ze wczesniej ustalisz co mozesz napisac z soke i dopiero piszesz, taka mala roznica. A i tak na marginesie nie odpowiedziales mi jak beda wygladaly testy antydopingowe na turniejach Tsunami, bo stwierdzenie ze kupicie je w aptece jest smieszne. [...]
a czemu tak uwazasz? Jezli moj organizm , nie reaguje źle na mała ilość ww , pozatym raczej do wielkiego wysiłku tez jest przyzwyczajony przez zap.ierdol na awf a co proponujesz mądralo i może by ktoś napisał coś o q10 ?
[...] węglowodanów do powiedzmy np 50-70g (taka liczba znikąd wzięta więc nie pytaj czemu tyle), zdrowe tłuszcze, odpowiednia (2,2g/kg) ilość białka, warzywa/jarzyny/owoce z mala w miare iloscia cukru (ograniczenie ww) i ... aeroby - 3x/tydz np dodając co jakiś czas większą ich ilosc i zwiększając ich czas trwania Do tego sally/efka/clen co tam [...]
no i mamy 24 kwietnia a ja od piątku zakończyłem moją redukcje na low-carbach, o to wyniki ze 109kg jakie wazyłem jest 95 pas ze 118 na 95-96 biceps + 1 czyli jest 42 klatka podobnie ze 118 na 120 więc generalnie wyniki bardzo ok jak dla mnie zaczynam od jutra redukcje na CCD + chce sie bardziej pozbyć boczków no zredukować pas do 80 moj bf [...]
To niejest jakaś wiatrówa z targu. Fajna, a mój brat miał taką mała, nie taka długa co sie poluje czy coś, tylko normalna, to jak wd.u.pi.ł gołebiowi to tylko pióra poleciały (oczywiście nie toleruje takiego zachowania i ja do zwierząt niebede strzelał)
12.3.15 Dzisiaj dzień wolny, przesiedziałem z dziewczyną w domu. :-) Dobrze że odpocząłem, dziś rano wstałem, chrypa dalej. Na noc zarzuciłem febrisan, aspiryne i wiecej vit.C. Teraz czuje się normalnie. Dzięki temu że dziś odpocząłem jutro wjadę na pełnej mocy. Plan na najbliższe dni wygląda następująco. piątek (jutro) - barki, 30 minut aero, [...]
TEST: Nigdy się nie poddam - Masa - RynkowskiD
