mala

moja jak była mała wstaje rano a na podłodze wysypane 2 puchy po 2 kg białka do tego kretka carbo i jeszcze coś piaskownice w kuchni sobie zrobiła %-)

16 kwietnia 2015, czwartek Trening kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, bez zmiany obciążenia 1. wykroki (6kg*2) 2. RDL z hantlami (j.w.) 3. 2H Swing (KB 10kg) 4. wiosło (6kg*2) 5. PP (6kg*2) 6. plie (KB 10kg) Miska: 1 i 2 jajka, buraki, bataty, oliwa 3 i 4 kurczak z rożna + warzywa (poniżej wymienione) z octem balsamicznym, jabłkowym i [...]

Hej jestem Anita :) Moim zdaniem wysiłek tlenowy jest podstawa w każdym sporcie Jezeli wysiłek jest dłuższy tym wiekszy jest jego efekt działania na organizm. Mam dwie ulubione formy treningu tlenowego. Rower, na którym jeżdże do pracy, na treningu na uczelnie jak i pływanie (od dziecka pływałam na zawodach) Dla mnie zaletą takiego treningu jest: [...]

Ja mam małą zmywarkę, same pudełka zajmują połowę.

Mała, na co liczysz? No damn, chcesz być wysuszona jak bikiniary przed wejściem na scenę? Przecież tak się nie da wyglądać normalnie, non stop, o ile nie jedziesz na sterydach. No cmon, kobiecy zdrowy poziom tłuszczu w ciele, to to 18-20%. To jakieś 10 kg przy twojej wadze ciała - gdzieś ten tłuszcz musi być. Mam wrażenie, że masz totalnie [...]

nasza ma michę z żarłem pełną i wystawioną non stop. Mój facet jest wyznawcą takiego karmienia kotów. Jak na razie jest raczej mała, wygląda na kociaka, a nie dorosłego kota.

kobita miala zabieg bo lipa mala wyszla i niesty

Bartwal obserwuję Ciebie od początku testu z Universalem chcę zobaczyć Twoją formę za 4-5 miesięcy, mam nadzieję, że pójdzię Ci dobrze i nie tylko Ty ale i ja nabierzemy dużo nauki a póki co pozwolę sobie na małą reklamę : http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Veron-t1072638.html Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-04-19 18:44:51 Spoczko :) Będę czasem [...]

a zjadlem sernik, teraz pilnuje mala i bede sie zbieral do spania powoli.. jutro trening, moze unsto przyjdzie tez jutro bo dzisiaj wyslali.. to moze byc piekny dzien:-)

[...] 10x 18kg 3b.przywodziciele na maszynie 3x10-12 20x 35kg/ 16x 40kg/ 12x45kg - probuje ciezko 24x 30kg/ 15x 35kg/ 14 x 35kg - tutaj jakos dziwnie robic to z duzym ciezarem i mala iloscia powtorzen - to samo lydki.. 4. RDL z kettlem jednoznonoz 3 x 10 - 10x 12kg/10x 12kg/10x 12kg 5.łydki na suwnicy lub maszynie 3x6-8 22x 50kg/ 16x 60kg/ 13x [...]

problem podejrzewam powstał jak ja byłam antyspołeczną jednostką przez 2 lata od uroszenia młodszej, bo robota wyprała mnie psychicznie teraz jestem kontaktowa i nie krzycze i jestem mila i żartuje ale co narobiłam to pewnie teraz wychodzi.....starsza o któej mowie ma 9 a mała ma 4 może rzeczywiście taki dzień we 2 by jej sie spodobał

Kess, jeden dzień super, ale mała robi wszystko, by zwrócić na siebie uwagę. Tu potrzeba codziennego kontaktu, nie dorywczego łatania dziur. Skonsultuj z psychologiem (dobrym) jak się do tego zabrać i działaj. Myślę, ze godzina wspólnei spędzanego czasu dziennie w dużej mierze pozwoliłaby zminimalizować problem.

wg mnie za mala. na 2 tygodnie minimum bym wrocil na bilans zerowy i ucinal raz jeszcze

Hej, co tam Twoja mała nawywijala? Ja że swoją średnia byłam tak co najmniej raz w tygodniu na dywaniku :(

Raz na jakiś czas odpoczynek jest wskazany, także możesz zrobić sobie 2 tyg. przerwy od siłowni i zastąpić to basenem. Jeżeli chodzi o sam trening to ja łączę na jednej sesji dużą grupę mięśniową z małą. Ilość powtórzeń uzależniam od aktualnego celu, tj. na siłę 1-3 powtórzenia w serii, na tzw. masę 6-8, na rzeźbę do 12 ciężarem takim aby zrobić [...]

no wlasnie chyba przyszedl czas na ten odpoczynek od silki :P jak widzidz mariusz ja tez lacze mala grupe z duza, a ilosc powtorzen gdzies ok 8do 14 :)

Ja miałam przeboje z ginekologiem dziecięcym, jak Buba była mała. Masakra

Jak ja byłam mała, to moi rodzice mieli taką wyliczankę, tu jest pięteczka, tu kolaneczko, tu jest łydeczka, a tu kuciapeczka (i łaskotanie w okolice brzucha), A ja wyłam ze śmiechu :D A łydkę...pierwszy raz robiłam wspięcia na palce na podeście, i mam tak makabryczne zakwasy i przykurcz, że nie mogę stopy płasko na ziemi położyć, musiałam w [...]

Hetavel wiem, ale czy, jeżeli dieta jest dobrze ułożona, można jeść tylko 4, czy nie jest to za mało, czy jednak przy 5 metabolizm fajniej się nakręca, o to mi chodzi. ja jedynie boję się o to, czy nawet jeżeli dieta jest dobra to i tak może nie działać, bo ilość tych posiłków jest mała, tzn. nie dodaję paliwa 5 razy co 3 godziny tylko 4 razy co 3 [...]

sklad dla hardcorowcow. polaczenie moze byc nieco niebezpieczne dla zdrowia Ostatnio miałem Hyperlean FX7 i średnio na mnie działał. Mam bardzo dużą tolerkę na stymulanty ze względu na zamiłowania do tych mniej związanych ze sportem "za młodu". Jedyne co mnie zastanawia to mała ilość opinii na temat tego spalacza.