lublin

trening 09.03.2013 (lublin-dom) barki 1.wyciskanie hantli siedząc (cieżar hantla) (lekko po łuku prawie łączac gryfy) 12kg-15p 14,5kg-12p 17kg-10p 22kg-8p 2.podciaganie sztangi wzdłuz tulowia chwyt szeroki 25kg-15p 30kg-15p 35kg-12p 40kg-10p 3.unoszenie sztangi przodem podchwyt 15kg-15p 20kg-15p 25kg-12p 25kg-12p 4.rozpiętki odwrotne klatka oparta [...]

trening 16.03.2013 (lublin-dom) barki 1.wyciskanie hantli siedząc (cieżar hantla) (lekko po łuku prawie łączac gryfy) 12kg-15p 17kg-12p 22kg-10p 22kg-8p 2.podciaganie sztangi wzdłuz tulowia chwyt szeroki 30kg-12p 35kg-12p 40kg-10p 45kg-10p 3.unoszenie sztangi przodem podchwyt 15kg-15p 20kg-15p 25kg-12p 25kg-12p 4.rozpiętki odwrotne lezac na lawce [...]

trening 22.03.2013 (lublin - siłownia) nogi 1.przysaidy ze sztanga na karku 40kg-15p 60kg-12p 80kg-10p 100kg-8p 120kg-6p 80kg-10p 60kg-12p seria łączona 2.przysiady na hack maszynie 40kg/55kg/65kg + wchodzenie na podest ze sztangą na karku 45kg/55kg/55kg 12/10/8p + 10/8/8p seria łączna 3.uginanie leżąc na brzuchu 20,25,30,35kg + MCNPN 80kg [...]

trening 05.04.2013 lublin siłownia nogi rozgrzewka:wykroki chodzone, przysiady 15kg 20p,35kg-15p,45kg-12p 1.przysiady: 70kg-10p 95kg-8p 105kg-7p 115kg-6p 2.wyciskanie na suwnicy 160kg-12p 180kg-10p 200kg-8p 3.prostowanie na maszynie 45kg-15p 55kg-12p 65kg-10p 4.MCNPN 60kg-12p 70kg-10p 80kg-10p 90kg-8p 5.uginanie leżąc 20kg-15p 25kg-12p 30kg-10p [...]

trening 10.04.2013 plecy+biceps (Lublin- Siłownia) 1.wiosło sztangą 5s 2.podciąganie na drążku 8,8,7p 3.ściąganie drążka wyciagu do karku 12,10p 4.ściąganie uchwytu V do klatki 12,10,10p 5.ściaganie drążka wyciągu poziomo siedząc 12,10,8p 6.wyprosty na rzymskiej łączone z unoszeniem krążka na czworoboczny 4x12p biceps: serie łączone: modlitewnik [...]

trening 11.04.2013 lublin siłownia klatka+tric klatka: 1. 4 serie łączone rozpiętki na płaskiej 12kg-12p/x2s 15kg-10p,8p +przenoszenie sztangielki zza głowy 21kg 3x10p,8p 2.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 21kg-12p 24kg-10p 27kg-8p 30kg-6p 3.wyciskanie na maszynie (atlas ,zmiana chwytów) 55kg 12,10,10p 4.rolling down 8,7,6p triceps: pompki [...]

29.04.2013 lublin-siłownia nogi 1.przysiady klasyczne 20p 15p - (rozgrzewkowo) 15p,12p,10p,10p - (robocze) 2.przysiady na hack maszynie 15,13,10,10p 3.wyprosty na maszynie 18p,15p,15p,15p 4.MCNPN 12, 3x10p 5.uginanie leżąc 18,15,15,12p 6,ginekolog 4x15p łydki suwnica 3x15p Uwagi: Dobrze było :)

[...] Lublinie to chirurg dr hab. n. med. Barbara Madej specjalista chirurgii onkologicznej. najlepiej sie do niej dostac przez jej prywatny gabinet na baśniowej http://www.madej.lublin.pl/index.php?page=home lub przez top medical lulb w szpitalu na kraśnickich, ale tam trzeba czekac, bo ona głownie tam tylko operuje i jest na oddziale. jak mowie [...]

dziś w nocy już w olsztynie pokazują że 6 stopni, kielce i lublin 7, dalej w górę, ale jutro ma już przypiździeć troszkę

jaki lublin świętokrzyskie a tam przycisnąłem pierwsze coś bo nie wiedzialem co tzreba

Lublin - Odra 1 1:0 Fc Porto - Braga (+1.5) 2 1:0 Ipswich - QPR 1 2:1 wkład: 10 zł wygrana: 39 zł Brentford - Scounthorpe 2 0:2 Treviso - Fc Crotona 1 1:2 wkład: 10 zł wygrana: 35 zł Beveren - Genk 2 0:5 Nancy - Le Mans 1 1:1 wkład: 10 zł wygrana: 30 zł Sevilla - Barcelona 1 2:1 Liverpool(strz./nie strz.) 1 ( wkład: 10 zł wygrana: 29 zł

Lublin, Wrocław, Szczecin, Poznań, Sieradz, Zegrze, Warszawa - wystarczy - czy mam dalej pisać? Wiele siłowni, w wielu miastach - niestety podobne obserwacje. Masz rację, trzeba by zrobić dokładne badania grupy statystycznej (tj. właściwa ilość osób, ankiety, profil, parametry, średnie, trendy itd.) - ale nawet z tej pobieżnej obserwacji wyciągam [...]

właśnie patrzę, gdzie można wkładkę Gynefix założyć i widzę, że najbliżej Krakowa to niestety Lublin. Zastanawiam się czy czekać, aż pojawi się jakiś gabinet w Krakowie czy wybrać się do Lublina lub Warszawy.

Pisales ze kurs chciales robic w Lublinie to sie domyslilem ze gdzies z okolic :D w krasniku mysle ze jest kilka :D ja pracuje na trasie krasnik - lublin gdzie na odcinku 5km sa 3 stacje +jedna tylko lpg :D to skad ty ??:D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-10-18 21:01:05

nie to nie <foch> śpij spokojnie Edit: Lublin a nie Lubin Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-10-07 23:37:37

to git Dupeczki tez fajne są pewnie ? Ps. dobrze ze jestes z Lublina, Motur Lublin !!

Witam Lublin zdr.

Witam wszystkich z Niemiec jestem tych na trasie Lublin - Lubartów oczywiscie

Lublin i kawałek za Kraśnikiem w strone Lublina

nie jade do rodziny i chyba w interesach na Lublin