Jakąś godzinę po, po basenie od razu wypiłem białko po basenie kiedyś bym się sztangą zabił No może być, że to przez to zobaczymy bo we wtorek nie mam basenu ale mimo wszystko wskoczę chyba na te hantle na płaskiej
ten błonnik w kapsach jak ?? ja daję łyżkę mielonego siemienia raz dziennie Zadowolony jestem z niego bardzo Zacząłem od 4 kaps bo miałem mega zaparcia, ale ten tydzień odkąd zacząłem łykać chyba się unormowało To zmniejszę teraz do 3 bo nie idzie ze mną w jednym pomieszczeniu czasem wytrzymać %-) W sumie zapomniałem sobie o siemieniu, a mam [...]
na batonach to ja mógł bym dietę trzymać :-) W sumie też bym chyba dał radę %-) Piszesz że ten pudding dobry? Jaki masz smak? Może kupię dla urozmaicenia następnym razem. No jest mega, muszę tylko po zrobieniu go dać do lodówy żeby bardziej zgęstniał i był bardziej budyniowaty. To była próbka chocolate cookie, mam jeszcze vanilla, bo jak [...]
Cale zycie sie uczymy. Zdecydowanie tak :-) Dziś na uczelni kilka nowych przedmiotów m.in. Trening siłowy w kinezyterapii zapowiada się ciekawie ale jak będzie to się okaże bo z tym wykładowcą różnie bywa :-D Jutro wolne, ale trzeba się zacząć uczyć bo w poniedziałek kolos z fizjologii a popołudniu idę na trening bo mój były trener zapytał czy [...]
26.10 Masakra dzisiejszy dzień. Nie dość że nie mogłem zasnąć to jeszcze mama niechcący do mnie zadzwoniła o 6 i mnie trochę wybudziła a wstawałem dopiero o 7:30. Jednak cofam to że wczorajszy rozkład posiłków jest dobry, bo nie mogłem zasnąć po posiłku i w sumie jadłem go na siłę trochę. Od rana do wieczora na uczelni, nawet dziś nie puścili [...]
no wlasnie do pieca doyebac - niczego sie nie bac %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-30 23:13:18 Mam nadzieję że w końcu wezmę sobie to do serca :-D Ale smakowicie ciasto wyglada A zwłaszcza karpatka bo to robiła mama mojego szwagra no serio ona robi najlepsza karpatkę na świecie :-D Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-31 08:48:50
Musisz cos wbic wyedy sprawa kortyzolu odpada :-) %-) Łykend pod znakiem nauki, braku treningów i trochę słabej michy może nie jakościowo ale ilościowo choć trochę syfu się nie ustrzegłem, choć starałem się nie przesadzać A więc posłuchałem Waszych rad zmieniam trening :-) Natalijka dzięki za podesłanie :-) Plan na najbliższe 4 tyg, bez cardio [...]
Dwa minusy zawsze daja plus Tak wiec mamy z gorki %% Oby tak było :-) Chociaż dziś może być słabo z michą bo jadę w gości %-) Ale nie goni mnie żaden termin więc na spokojnie
25-26.02 Wczoraj do południa trening, potem prosto pojechałem na sędziowanie, 3 mecze turniejowe do sędziowania, dość szybkie tempo i w sumie białko wypiłęm jakieś 4 h po treningu, przyjechałem do domu zjadłem posiłek i zasnąłem i spałem aż do rana, więc dziś zjadłem trochę więcej i bez liczenia ale bez przesady :-) [...]
Ale wy kombinujecie z tymi planami trg Czemu kombinowany? Ja tylko wyrzuciłem podciąganie bo źle mi na psyche działa że się z gumą muszę podciągać gdy nie tak dawno podwieszałem ciężar co to jest ten narciarz? Ściąganie drążka w staniu do ud
Wszystkiego najlepszego Kochany! :* niech Ci wegle suchą masą wchodza a na trening zawsze był czas, siły i ochota :) <3 Dziękuję Ci bardzo :* Najlepszego! ;) Te ciastka z biedry nawet spoko, poprzednim razem jak były to wziąłem ;) Dzięki! :) Ja je uwielbiam :-D wszystkiego dobrego!!!!!! Dziękuję!!! :) Nie ma to jak lody z dodatkiem kostek [...]