kwestia

[...] na myśli pisząc o szybkim zrzucaniu ? Duży deficyt jak tak to jaki ? Redukcja ww Zrzucałeś na If czy normalnie? Sam teraz redukuje, ale zawsze straszyli że mięcho poleci, pozatym jak wytrzymujesz na takim deficycie nie masz napadów głodu po 2 tygodniach. Acha no dodam że narazie żadnych środków nie brałem także może to też kwestia tego.

[...] że mięcho poleci, pozatym jak wytrzymujesz na takim deficycie nie masz napadów głodu po 2 tygodniach. Acha no dodam że narazie żadnych środków nie brałem także może to też kwestia tego. Żadne mięcho nie leci to jakieś mity firm suplementacyjnych. No chyba że ktoś schodzi do ekstremalnego poziomu BF to tak ale wtedy to już odpowiednie środki [...]

fisz o rożnicach Ci nie opowiem bo to kwestia indywidualna. Druga sprawa jest taka, że wraz z rozwojem intelektualnym, większa wiedzą zaczerpniętą z różnych źródeł, moje ubiegłe masowanie nabrało w końcu jakiegoś większego sensu. Wcześniej to takie świnimasowanie bylo. Połaczenie bolda z deką dało lepszą separację, pomimo masowania, non stop [...]

Tylko teraz dochodzi kwestia dawkowania podczas cyklu na slinie, a tylko w celu poprawy wrażliwości insulinowej... I bądź tu mądry %-)

[...] laptopie i to zjadło mi większość czasu. Niestety zjadło się też nieco więcej - bo był nieplanowany upust frustracji w pewnej chwili (tak tak, złe relacje z żywieniem). Do 20 była dieta, potem było ciekawie :) Ale kalorycznie bardzo nie podbiłem, po prostu kwestia wyboru produktów. 26.03.2019 już bez wymówek trening nóg, więc zaraz się zbieram.

https://i.imgur.com/fpM754m.png 02.04.2019 - Nogi Pobudka o 5 rano, początek dnia całkiem ok. Może nie byłem wyspany na 100%, bo wczoraj posiedziałem trochę nad rozpiskami + kwestia webinarium, jednak nie sprawiło mi to problemu ze zrobieniem wszystkiego, co miałem zrobić rano. Generalnie energia na takie 80% zwykłej energii. [...]

A jak wyglada kwestia cateringu? Licza Ci makro z pelnowartosciowych zrodel np bialko tylko pochodzenia zwierzecego czy ogolnie? U nas w okolicy ciezko z takim kateringiem a inna firma zaproponowala mi grilowana piers+ryz\ziemniaki 45zl za 3 posilki. Troche ich ponioslo i poki wyrabiam czasowo wole zrobic samemu a za te pieniadze zjesc cos [...]

A jak wyglada kwestia cateringu? Licza Ci makro z pelnowartosciowych zrodel np bialko tylko pochodzenia zwierzecego czy ogolnie? U nas w okolicy ciezko z takim kateringiem a inna firma zaproponowala mi grilowana piers+ryz\ziemniaki 45zl za 3 posilki. Troche ich ponioslo i poki wyrabiam czasowo wole zrobic samemu a za te pieniadze zjesc cos [...]

[...] https://i.imgur.com/8BinKxh.png Fajny, wykonany z odpowiednim skupieniem. Zadowolony. - wyciskania na Planecie Formy idą mi zdecydowanie lepiej, niż na Fitness Park - chyba kwestia ławeczek, - rozpiętki siedząc z linkami - inna forma, inny ciężar, ale weszło elegancko, - biceps pompa niesamowita, szczególnie w lewym, który jest mniejszy od [...]

[...] Trening wreszcie zrobiony na siłowni, na której lubię ćwiczyć klatę. Siła obecnie się zatrzymała i nie ma progresu. - hantle na skosie mega ciężko - kwestia ciężkiego wyciskania na skosie (dla mnie jest ciężki ;)), - rozpiętki na bramie bardzo dokładnie, dlatego klatka była spompowana do granic możliwości - dobrze czuję [...]

[...] - DT - Plecy + tył barku Przed treningiem ból głowy, senność, ogólne zmęczenie - zresztą w pracy nie ja jeden odczuwałem taki stan, więc duże prawdopodobieństwo, że to kwestia pogody, bo była ch**owa. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Na treningu początek dość spokojny, ale potem się rozkręcało z minuty na minutę. Ostatecznie zadowolony, [...]

Co do siadów to koledzy już wytłumaczyli ja dodam od siebie, że pasem mocniej się spinaj. WL - dobrze, że nie blokujesz w łokciach a nogami to się zapieraj ponieważ z odpowiedniej pozycji nóg możesz uzyskac kilka kilogramów więcej na maxie. Kwestia czasu i znalezienia odpowiedniej pozycji dla nóg. Jest dobrze jedziesz doalej i dokładaj ciężaru. [...]

[...] uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s 13,5kg stały ciężar metoda 21 3serie stały ciężar 21kg przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... 7 i 9kg Dziś był ostatni niestety ostatni trening w rywalizacji.Dziennik raczje będe prowadził to kwestia czasu,podsumowanie dam jutroPozdro dla odwiedzających

no właśnie ostateczne ustalenia się rodzą i nie ma żadnego zlecenia. Bo ja na razie nie zobaczyłem nawet propozycji treningu i propozycji michy na 2000 kcal. Jesteśmy na bardzo wstępnym etapie jak dla mnie i sobie dyskutujemy. Sama Paula pisała przecież że kalkulatory internetowe są kulawe - i nic tego nie zmieni. Kaloryczność i tak najlepiej [...]

[...] nic, nastepnym razem dziabnalem 2 porcje i nic, wec kolejny trening poszedl po 3 porcjach i.... trening trwal tylko 5 minut, nastene 30 spedzilem w toalecie - akcje jak po sliwkach i maslance :/ Od tego czasu, tylko dobre espresso i po kilku minutach czuje mrowienie skory a trening idzie jak z platka. kwestia dobrania dla siebie odpowiedniego pw

camelback został mi jeden i mam przy kamizelce Aminy zazwyczaj po treningu w trakcie tylko jak jest mata To kwestia wytrenowania chyba nie braku glikogenu;-) Zmieniony przez - żeleś w dniu 2016-07-05 22:30:40

yosis,przy kettlach to kwestia techniki, opanujesz bujanie z bioder, ruch nadgarstka w odpowiednim momencie, ilość siniaków spadnie drastycznie, i nawet się nie obejrzysz gdy 10kg będzie Ci lekko latać %-) 4.02.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, banan, jabłko 2. mielone wołowo-wieprzowe, dynia, sałata, mandarynka 3. wiśnie, 3 jajka, len mielony, [...]

No cenę też sprawdziłem, ale cena może spać ew. na BF może bedą mieli chłopaki. Wszystko co oferuje ten jeden sklep w polsce co ma te wszystkie nowości (mają też Cannibal Ferox) mają na strasznych cenach , a potem jest wysyp na allegro od innych sprzedawców itp więc tym bym się nie martwił. Kwestia co tam siedzi i czy chce się brać coś ze [...]

[...] z obciążeniem. Nacisk kładę na dwugłowe uda oraz pośladki, ponieważ czworogłowy uda mam dużo silniejszy i to się odbija później na mojej postawie i ogólnym samopoczuciu (kwestia ustawienia miednicy, obciążenia kręgosłupa itp.). Dieta 120/100/80: - placek z mąki gryczanej (mąka gryczana, jaja, wiórki kokosowe, kakao gorzkie) - sałatka [...]

[...] to bede negocjowac ;-) 19.12 sroda trening z ranca dosc spontanicznie godzinaka salsy potem : 12 min AMRAP (9 i pół obwodu-myslalam, ze uda mi sie wiecej @@-) ale to chyba kwestia wysokosci boxa) 10x over head squat z PCV (cwiczenie techniki)-idzie duzo latwiej niz jakis czas temu 10x box jump UWAGA PIERWSZY RAZ SKAKALAM NA WYZSZY BOX 8-) [...]