SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • rozkład posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak bym sie z nimi zapchała ze nci więcej juz by mi nie weszło później :(, wiem ze po treningu maja być wegle i białko czylo co konkretnie bo mi na mysl przychodzi pierś z kurczaka i ryz, a przeciez nie moge tego jeść codziennie, proszę o jakies przykąłdy. Po zatym posiłek potreningowy jadłabym o 22.00 to dobrze zeby składał sie z wegli? A [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2005-08-24 10:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSTROVIT WPC 80 a nerki i wątroba

    Post
    Odżywki i suplementy

    z fanaberii umieszczania takich tekstów na suplementach/lekach. białko stosujesz wedlug braków w diecie. to jest tak jakby na filetach z kurczaka napisać taką "litanię" ))))))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2011-06-05 10:43:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ryz ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brazowy 100g -Tunczyk 130g -15ml oliwy Posilek PoTreningowy ~18:00 ~bezposrednio po treningu ~50g carbo 19:00 -Ryz bialy albo paroboiled 100g -Odzywka WPC 50g albo piers z kurczaka 100g -Jakas salatka -15ml oliwy ~21:00 -twarog 100g albo tunczyk 130g + ew. troche wpc -15ml oliwy tak bedzie dobrze ? Mam pytania ,czy moge uzupelnic braki w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2006-03-28 17:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7.00 3 Jajka+Owsianka+Warzywa 10.00(Szkoła) Kasza/ryz brazowy/makaron razowy+ mieso/ryba/jajka+zrodlo zdrowych tluszczy +warzywa Za duza przerwa miedzy posilkami mozesz o 13 dac taki sam posilek jak o 10 16.00 Kurczak+Ryż(Kasza gryczana Makaron)+Surówka 17trening 18.00(Po treningu) ryz bialy + filet z kurczaka 21.00 Twaróg+oliwa +warzywa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2010-04-11 13:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcji, jakies sugestie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie wiedzialem ze post juz zostal dodany ;/ Dzieki za wszystkie uwagi. Zmodyfikowalem diete w ten sposob: I-mleko,platki owsiane II-jaja, maslo orzechowe III-piers z kurczaka, pomidor przed treningiem- WPC po treningu- carbo, WPC IV-piers , ryz bialy, pomidor V-twarog poltlusty, maslo orzechowe razem B-125,4g = 2g/kg T-79,7g = [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2011-12-26 11:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam takie pytanie o mojej klatce piersowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Gainer to jest uzupelnienie diety. Gorszy chemiczny zamiennik zwyklego jedzenia. Naturalnego gainera mozesz zrobic z ryzu i cyckow z kurczaka i napewno bedzie duzo lepszy niz zwykly gainer bo ma cycki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2007-10-23 21:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny (ew. poprawki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przed treningiem • Twaróg chudy 100g • Ryż biały 100g • Warzywa Po treningu: • Banany 300g Godzina po treningu: • Ryż biały 100g • Pierś z kurczaka 140g • Warzywa Przed snem: • Twaróg chudy 100g • Olej słonecznikowy 10g • Warzywa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2010-03-15 16:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie za dużo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dzień treningowy. 1. Przed siłownia. Płatki z twarógiem (mieszkam w NL i tutaj ser ten jest bardziem płynny) 2. Po siłowni. 4 całe jajka 3. 14:00 Obiad makaron, piers z kurczaka (na przemian jem makaron, ryz czasami kasza jeczmienna) 4. 19:00 Druga porcja obiadu 5. 22:00 Trzecia porcja obiadu 6. 01:00Serek i banan. Tyle posiłków z tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2015-03-12 11:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150 twarozek 20g 2.5/ 2.2/ 0.6 32 45.4/13/115 670 3. serek wiejski 200g 22/4/10 494 jablko 200g 0.8/0.8/24 93 23/5/34 286 4. ryz bialy 7/0.7/79 325 piers kurczaka 130g 25/1/0 120 warzywa oliwa z oliwek 25g 0/25/0 40/25/79 5. ryz bialy 100g 7/0.7/79 325 Tuńczyk 130g 27/1.5/0 130 Warzywa 6.Twarog półtłusty 150g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2008-04-27 18:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocene diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] complex olimpa40 zot naturalny400 Rodzynki suszone50 dextro40 2 posiłek11.00 platki125 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu500 3 posiłek13.30(trening 15.00) Ryż biały100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry100 Ogórek100 Oliwa z oliwek10 Sok 4 posiłek 17.00 Banan(po treningu)200 Sok (po treningu)500 complex(30 min po)40 serwek wiejski(30 min po)200 Rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2007-08-25 09:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż, czy biały różnica będzie tylko w kaloryczności, ilości ww. Zasada jest prosta, jesz na + tyjesz, jesz na - chudniesz. Można się zalać jedząc 5x dziennie piersi z kurczaka z brązowym ryżem, a można chudną jedząc owoce, chleb razowy. Dużo bardziej miarodajny jest ładunek glikemiczny. Będziesz miał niedługo wrzucony odcinek z faftaqiem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2011-10-04 17:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie chce spasc !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 398 25 15 38 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 10 38 usuń Szynka delikatesowa z kurczaka g 119 17 5 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 938 46 52 68 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 279 8 10 38 usuń Twaróg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2013-01-14 13:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie chce spasc !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] węglowodanów.. Zamiast tego serka wiejskiego dałbym zwykły twaróg 200 g (kazeina, regeneracja na noc dobra). Do śniadania dorzuć może jakieś jajeczko na twardo ? Do tego kurczaka o 15.10 możesz dodać ryż ze 100 g (1 woreczek ma 100g) albo makaron (razowy, bo inaczej masz dużo skrobii). Po co ta kiełbasa śląska po treningu? Za dużo tłuszczu Po [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2013-01-14 15:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie chce spasc !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moze i BTW dobre ale jakie źródła wybierasz. posiłek 1 szynka delikatesowa - przetworzony produkt, Posiłek 2 orzech ziemne, kiepskie źródło tłuszczy za dużo O6 mają do kurczaka i tunczyka daj warzywa jak z węglami jest za dużo no i nieszczesna kiełbasa i to aż 250g, pieron wie z czego robią, sam jem kiełbasę ale plasterk czy dwa no i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2013-01-14 16:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - 18 lat, ektomorf

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pełnowartościowego białka masz ok.60g. Przykłady źródeł pokarmowych. Źródła białka: 1.Chude mięsa (pierś z kurczaka,indyka,chuda wołowina,cielęcina) 2.Jaja 3.Ryby 4.Chudy,kwasowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2014-10-19 19:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na kolacje?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Że białka na noc to wiedziałem, ale nie byłem przekonany co do węgli bo w końcu na redukcji jestem.. Ale skoro tak uważacie to myślę, że przykładowe danie: sałatka z jajek, pomidorów, kapuchy itp. będzie dobrym rozwiązaniem :D A co uważacie na temat kurczaka na mini. 1,5h przed snem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2015-02-02 11:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dieta i problem z jedzeniem w szkole

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Lipny ten screenshot ;< Do śniadania dodaj tłuszczy i węgli, 2. pusto, chleb razowy z szynką, pomidorem, ogórasem itp, oczywiście z indyka/kurczaka szynka 3. dodaj surówke/sałatkę. 4.to samo 5. makrela ok, ale nie codziennie, twaróg z oliwą ok.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-10-10 22:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co tu poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzynki 30 sok marchwiowy 250ml II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna 10g wędlina 50g kefir 250g jabłko III POSIŁEK Obiad taki jak w domu albo: filet z kurczaka 100g ryż brązowy 100g olej słonecznikowy 15g sok marchwiowy 250ml banan IV POSIŁEK Puszka tuńczyka jogurt naturalny 140g sok marchwiowy 250ml Posiłek V 125g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2007-01-01 17:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu tyje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wage 65 kg, robia mi sie zwalki tluszczu na brzuszku :(20 lat. Rano na snidanko raz grejfrucik wpada , czasem buleczka popijam to zielona herbatka . A pozniej juz jem tylko kurczaka -piersi duszone, dziennie ok 2 porcji. do tego 2l wodu i soczek marchewkowy ...a cwiecze brzuszki , krece hulajhop i skacze na skakance , czasem ide na sale pograc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2003-12-06 12:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane 50-70gr+trochę mleka brzoskwinia/nektarynka+Witaminy olimp białko Trening po treningu Węgle+białko(B25gW40) 3. Godzinę po treningu 170-200g kurczaka + ryż (100g) warzywa oliwa 4. j/w 5. serek wiejski+ warzywo = kromka chleba olej lniany jakaś ryba? 6. na noc 200g sera białego chudego lniany warzywa za mało tł w diecie poprawiaj

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2010-07-31 07:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)