kurczaka

pierś to najgorsza część kurczaka - taka noga z kolei z chrupiącą skórą to już insza inszość %-)

Nie chcę zakładać nowego tematu, dlatego chciałbym się zapytać, czy mógłbym zastosować w swojej diecie Kurczaka Gotowanego firmy Tarczyński? Tu wprowadź tekst linku...

jasne ze zmieniam, czasami zamiast kurczaka jem schab duszony, ryby tez jem, przewaznie dorsza i makrele.. podalem miej wiecej posilki z danego dnia..1-2kg warzyw na dzien? ok, przeczytales moj temat od poczatku do konca ? tyle warzyw to mi sie wydaje za duzo byloby ww na dzien, tymbardziej ze na redukcji jestem, ale moge sie mylic... chce tylko [...]

[...] dobrze by było gdybyś dorzuciła je do śniadania. I staraj się ograniczyć kupne wędliny, zamieniać na kawałek mięsa/ ryby. Przy czym jeśli mięso jest sklepowe to ogranicz kurczaka na rzecz innych mięs (kurczaki są najbardziej nafaszerowane hormonami i innymi syfami ). Wyrzuć ketchup kupny, gdyż ma w sobie cukier. Kukurydza konserwowa to samo.

no ja mam dietke jem z rana platki owsiane 3 jajka na obiad piers z kurczaka ryz bialy tylko nie wiem co o 11 jesć i od 17 bo matula mowi ze mi nie bedzie kupywala ciagle tej piersi bo powinnem jeśc ja 3 razy dziennie

[...] pochodzenia dotyczy głównie kurczaków. I oczywiście gotowych wyrobów. Zresztą kupowanie gotowej szynki wychodzi dużo drożej niż kupienie kawałka mięcha. Zamiast kurczaka kup coś z indyka/wieprzowinę lub inne mięso lub ryby. Nie potrzebujesz do tego piekarnika. Mogą też być podroby. Wątróbka jest bardzo zdrowa. Wątróbka smażona z [...]

Dieta 7.00 Platki owsiane 50g z mlekiem 3 Jajka 11;35 Nie wiem dzis zjadlem 2 serki z platkami owsianymi w srodku 14;00 Ryz Bialy i Pierś z kurczaka and pomiodry i ogórki 17:00 nie wiem wczoraj zjadlem serek pitny i jagodzianke 19:00 Ser Biały Chudy 2 male bulki 22;00 Kefir :D Nie dobry:d

Dieta 7.00 Platki owsiane 50g z mlekiem 3 Jajka 11;35 Nie wiem dzis zjadlem 2 serki z platkami owsianymi w srodku 14;00 Ryz Bialy i Pierś z kurczaka and pomiodry i ogórki 17:00 nie wiem wczoraj zjadlem serek pitny i jagodzianke 19:00 Ser Biały Chudy 2 male bulki 22;00 Kefir :D Nie dobry:d Sorry ze 2 razy wkleiłem diete ale przez przypadek.Do [...]

A na grilla co polecasz? Bo kiełbasa odpada, nie? Mam jak coś pierś z kurczaka, więc może to + bułki? No i bez wódki się nie obejdzie impreza :< Trochę tu spam leci, ale w końcu ta dieta będzie mi towarzyszyła do końca mojej kariery z siłownią i nawet dłużej, więc pytać muszę.

[...] na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 2 duże bułki z serem, cebulą i takie tam.. 2. 100g makaron + 200g pierś z indyka 3. 50g carbo, 500g serek twarogowy 4. 120g chleb żytni + 200g pierś z kurczaka 5. 500g serek twarogowy + 2 bułki z dynią Warzywa - kalafior,pomidory Owoce - arbuz Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy , olej z pestek winogron /-)

weźcie najpierw spróbujcie zabić kurczaka, a potem się bierzcie za pedofili :-D

Moja Dieta Godzina 9:00 (Śniadanie) płatki z mlekiem/ ryba / Gotowane jajka kurze + mleko Godzina 12:00 Bułki zbożowe z mięsem do tego jakiś owoc . Godzina 15:00 (Obiad) Pierś z Kurczaka/ Rybka z ryżem Godzina 18:00 Płatki z Mlekiem/ jogurt z bułką / Godzina 20:00 (Kolacja) Ryba/płatki/ [...]

[...] dnia. To tak: Sniadanie: - musli z jogurtem naturalnym - jajka (gotowane, jajecznica itp) - pucha tunczyka z tym pieczywem chrupkim Obiad: - kasza lub ryż - ryba lub mieso z kurczaka (pierś) - jakieś ważywa np. surówka Kolacja: - czasami nie jem nic - przeważnie jakiś jogurt Jak jestem głodny to jakies jabłko zjem miedzy posiłkami. Pije wode [...]

Śniadanie : 100g ryżu + 0,5l mleka Drugie śniadanie: 4 kanapki z serem, sałata ogorkiem i pomidorem Trening Obiad: 150g piersi z kurczaka + 100g ziemniaków Kolacja Jajecznica z 4 jajek ? Zmieniony przez - wing994 w dniu 2012-07-21 21:29:56

[...] domowej gotowanej szynki, masło zambrowskie, pomidor, kromka razowca 2. placki owsiane z bananem - pracy 3. ryż brązowy, jakieś mięso (typu pierś z grilla, gotowane udko z kurczaka - zależy co będzie tego dnia do wyboru w menu pracowniczym) i surówka (wiem, że bez sosów, dipów) - w pracy 4. posiłek po pracy do różne wariacje będą z rybami typu [...]

[...] z rozgrzewką i innymi, zajęło mi to około 1h. Potem poszedłem grać w kosza i muszę powiedzieć że zajefajnie mi się grało %-) Dieta 8:40 -bułka kajzerka -serek topiony 14:00 -serek z ziarnami -bułka kajzerka 15:30 -filet z kurczaka -sos ciemny -ryż brązowy W ciągu dnia poleciały też 2 batoniki owsiane. http://www.youtube.com/watch?v=epeQwq-aYV0

codziennie jem min 2 piersi z kurczaka,ryby warzywa + warzywa przerobione na soki, caly czas myslałem że przesadzam z białkiem właśnie napiszę dzisiaj tą przykładową dietę i wylicze to zapotrzebowanie ale jak narazie wszystko co czytam to czarna magia moze z czasem będzie lepiej.

[...] białek + wymięszane otręby pszenne +kakao Kawa z mlekiem 2% 12:00 (przed bieganiem) 2 banany, 2 kromki chleba razowego z łososiem oraz szynką mocna kawa 16:00 obiad Pierś z kurczaka zapiekana w piekarniku obtoczona otrebami w sosie jogurtowo czosnkowym +warzywa mrożone Hortex cala paczka 18:00-19:00 jogurt naturalny z wymięszanym kako jabłko [...]

tam zamiast pasztetu miała być pierś z kurczaka albo łosoś :) Rybę też mogę wrzucić :) Ok :) Teraz tylko znaleźć jakiś przepis na własny sos do spagetti :) a suplementy jakie dorzucić ? Zmieniony przez - Marcin9600 w dniu 2012-07-22 13:00:40

co do diety to jest tak pracuje od 7 do 18 w pracy mam 2 przerwy na posiłek wtedy jem najczęściej ryz z piersią z kurczaka no i sałatka rano np twaróg lub płatki owsiane czasem jaja na twardo wieczorem tak że coś białkowego teraz staram się nabrać w miarę czystej masy mięśniowej bez zlania się tłuszczem co do cyklu to nie jest pierwszy 2 w tym [...]