kurczak wartosci

[...] podgrzania w mikrofali/garnku. Szukałem wartości odżywczych, ale nie ma nic na ten temat na puszcze, ani w necie. Ze składu wyczytałem tylko, że jest tam woda, warzywa, udo kurczaka (40% składu) i przyprawy. Waży to 420g. i kosztuje 4.49zł. W sumie dobra rzecz na szybkie "awaryjne" jedzenie tym bardziej, że długa data ważności. [...]

[...] jaja.. 2.chleb razowy, mozzarella – jeśli chleb nie jest podstawą diety to raz na jakiś czas może się pojawiać. Warto ten posiłek uzupełnić o trochę warzyw. 3.ryz, piers z kurczaka bez skory, sporo swiezych warzyw, orzechy wloskie – brakuje źródła węglowodanów. Dobrym uzupełnieniem będzie ryż (np. basmati), ziemniaki, bataty, kasza (np. [...]

[...] dzisiejsza micha przedstawia się następująco: 1. Kurczak z warzywami i płatkami migdałowymi /SFD/Images/2016/5/12/9925c7b2b7644dbea6e43cfa1f9e1387.jpg 2. Cukinia faszerowana kurczakiem i warzywami, zapiekana z serem /SFD/Images/2016/5/12/bab4c2e05ebc4d29add0b3ab25111571.jpg 3. Sernik śmietankowo-czekoladowy + proteinowe Bounty [...]

[...] Jedzenie jałowe, nie mówię tu o tym by nie było doprawione. Tylko o monotonii. Codziennie rano na śniadanie np. jajecznica. Drugie śniadanie omlet. Dwa kolejne posiłki to kurczak z ryżem bądź ziemniaki i po sprawie. Takim to dobrze krótko mówiąc, serio. Starają się totalnie nic nie zmieniać. Cały czas jedno i to samo. Dzięki temu nie mają [...]

[...] pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia tarczycy, ale dla [...]

[...] pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia tarczycy, ale dla [...]

[...] dalej, podnieść więcej, rzucić czymś, wklepać komuś na ringu/macie, przejechać rowerem, popłynąć - to są wartości mierzalne. Podziwiać gościa, który wygląda jak grillowany kurczak i wystawiać mu za to noty? Odwadnianie, nawadnianie, ketoza, diureza i wspaniały wygląd. Przez dwie godziny... Ejże... Nie wierzę w sportowy charakter tej [...]

Ale to te białka jaj szkodliwe są, czy co? Nie są i są równocześnie. Są odrobinę gorszej jakości. Niepotrzebnie pchają się do ogólnej puli białek. Jak masz do zagospodarowania <100 g B, to każde 20 g warto zużyć na towar. Szajba - żółtko to komplet. Białko to tylko wody płodowe. http://www.polskieradio.pl/23/266/Artykul/355847,Kurczak-z-zoltka [...]

[...] w pasie... Prześwietliłem cały dział odżywianie i stwierdzam, że aby się w tym nie pogubić … Generalnie wiem, że należy skupiać się na 5-7 posiłkach, głównie: ryż, kasza, kurczak, ryby, jaja, sery, oliwa, warzywa i owoce, orzechy itd. prawda? należy skupiać się na białkach i węglach zasadniczo ale czy to nie zwiększy po prostu jeszcze [...]

[...] ok. 87,5g. W DNT węgle pochodzą głównie z warzyw, nie jem żadnych makaronów, ryżu, kasz czy pieczywa, natomiast w DT po siłowni oprócz białka (głównie twaróg, czasem kurczak) planuję zjadać jakiś owoc lub wypijać szklankę soku owocowego. Jeśli chodzi o trening, to wersja, która wydaje mi się w tym momencie najbardziej sensowna wygląda [...]

[...] glodu. Dzis 4 dzien, mala podaz cal zaczyna mi coraz mniej przeszkadzac, DNT jest 15, a ja wlozylem juz 500g indyka na wazywach. 3 jaja 3 bialka, 60g odzwyki. Przede mna kurczak po pracy, i ser bialy na noc. Zaczynam sie slinic jak widze jedzenie o inncyh, ale jak nie ma nic w kolo mnie jest ok Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-03 [...]

Trening: 27.11.2023, poniedziałek 1. Rozgrzewka 1. Bieżnia 6,8km/h, 6% pod górę 15 min. 2. Przysiady 20 powtórzeń 3. Skłony 20 powtórzeń 4. Skręty tułowia lewo-prawo z wyprostowanymi ramionami 20 powtórzeń 5. Bieg z wysokim unoszeniem kolan (Skip A) 20 powtórzeń 2. Przenoszenie hantli za głowę seria 1: 10 powtórzeń seria 2: 10 powtórzeń seria 3: [...]

Kolacja w 15 minut Omlet z mięchem/rybą i warzywami. Składniki: - 2 jajka - masło - łosoś/kurczak/indyk/tuńczyk/makrela (pełna dowolność) - warzywa: brokuły, cebula, pieczarki, pomidory, szczypiorek, ogórek (pełna dowolność) - zioła prowansalskie - chili - sół - pieprz 1. Mięso/rybe kroimy na małe kawałki, wrzucamy na patelnie. Dodajemy [...]

[...] ze jednego dnia zjem 3 razy makaron a nastepnego kasze jaglana wcale nie powoduje jakiejs nudy czy zmiejszenia wartosci odzywczych. Oszczednosc czasu :-) Wiem ze to kwestia indywidualna, z ciekawosci tylko zapytam jak dzielisz wegle w posilkach, gdy przykladowo masz 3 posilki ryz + kurczak jednego dnia? Po rowno czy jakies modyfikacje gramatury?

[...] ;) , ale jak już jem to suszone np. żurawinę, albo morele. Czasami zjem zielonego banana, bądź ananasa - ale nie z puszki. Przypraw nie używam prawie wcale - do piersi z kurczaka dodaję tylko majeranek, curry i czerwoną paprykę, ale zdarza się, że kompletnie nic nie daje. Soli nie używam. Czasami dodaję musztardę. Czystej wody nie pijam [...]

[...] że będą się odkładać w postaci tkanki tłuszczowej? Sytuacja jednak się komplikuje nieco bo wracając z siłowni 22.30 nie jestem w stanie zjeść "normalnego" posiłku typu ryż+kurczak i położyć się spać za godzinę. Ale z drugiej strony zostawić mięśnie na samym koktajlu z odżywki i powiedzmy jagód to trochę brutalne zagranie... Jestem skołowana [...]

[...] z tego 3 placki i wrzucamy na rozgrzaną teflonową patelnię bez tłuszczu. Po około 7 min powinny być zarumieniono i same odchodzić od patelni. Obracamy je i wrzucamy dodatki (kurczak 50g, ser50g, sałata itp.) Jeszcze 5 min dochodzą na wolnym ogniu i gotowe. Czasem potrzeba 2 jajka żeby sie nie rozpadały. A takiego placka wyciągasz z plecaka i [...]

Dwa ostatnie dni takie sobie. W dzienniku żywieniowo nie wyglądają najgorzej, ale muszę się przyznać, że te dwa obiady z kurczakiem to z knajpy z chińskim jedzeniem }:-( Niby jest ryż, kurczak i warzywa, no ale pewnie w tym sosie pływa jakaś chemia(choć tłusty wcale nie był). No a ta czekolada? To tak bardziej z psychicznej potrzeby. Heh.... Dziś [...]

[...] posiłków prezentuje się następująco: Posiłek nr 1 Jajecznica Pomidor, sałata Boczek 2g Omegi-3 Posiłek nr 2 Karkówka, schab Brokuły Oliwa z oliwek Posiłek nr 3 Karkówka, kurczak Brokuły, ogórek Orzechy włoskie Po treningu Odżywka białkowa Owoc Posiłek nr 4 Kurczak, schab Szpinak oliwa z oliwek Posiłek nr 5 Łosoś wędzony Ogórek 2g Omegi-3 [...]

Ułożyłem jadłospis na jeden dzień. Zgodnie z waszymi zaleceniami powinienem przyjąć dziennie: 2800kcal (B260; T147; W110) Próbowałem to dokładnie sklecić ale tłuszcze wypadły mi 15g więcej, a białko 20g za mało - nie wiem czy tak może zostać. To co ja ułożyłem (wg. info o kcal i BTW z netu) dało mi następujące wartości: 2795kcal (B237; T162; [...]