kregoslupa

troszkę nowych postów się pojawiło i postanowiłem odświeżyć moje wpisy. wszystkim zainteresowanym skuteczną walką z bólem kręgosłupa i rwą kulszową proponuję lekturkę moich postów od str 13: http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_...-t394884-s13.html wiem, są różne przypadki ale znaczny [...]

Witam wszystkich Państwa. Mój problem wygląda następująco Poranek w pracy, odczuwam ból w kolanie i pieczenie na odcinku lędzwiowym kregosłupa. Następnego dnia ból w kolanie ustąpił zostało pieczenie w lędzwi, z dnia na dzień było gorzej - pieczenie w lędzwi i w prawym kolanie, bóle w okolicy lędzwiowej. Jeden dzień prawie bez bólu następny z [...]

Litości... Niespojenie łuku kręgu najczęściej S1, to zmiana wrodzona tzw. spina bifida Jeżeli dotyczy jednego łuku, to nie powoduje istotnych problemów w funkcjonowaniu kręgosłupa. Gdyby pojawiły się bóle dolnego odcinka L-S wtedy należy wdrożyć program rehabilitacyjny dr Robert Świerczyński Akurat unoszenia nóg w zwisie należy unikać w [...]

Czy mogę dalej ćwiczyć na siłowni jak okazało się, że mam spine bifida s1 oraz lewoboczne skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego? Krzyż boli mnie od 3 msc, już 2 tydzień chodzę na rehabilitacje ale jak narazie nie pomaga. Pozdro, czekam na odp.

Jezeli kontuzja sie odnowiła to problem tkwi w stabilizacji kregoslupa. Trzeba na to specjalistyczne cw pod okiem fizjoterapeuty. Tyle moge doradzic

[...] dokladnie to samo co we wszelkich wyciskach na klatke. Ale czy napewno ? Nie, dokladnie na odwrot! Miesnie piersiowe nalepiej pracuja w plaszczysnie zblizania/oddalania kregoslupa od mostka. Miesnie zebate najlepiej pracuja oddalajac od siebie lopatki. To jest jawny konflikt interesow! Mozna przyjac hipoteze robocza, ze im gorzej technicznie [...]

na bole kręgosłupa dobra jest inwersja tzn wiszenie do góry nogami.joga też pomaga. ale wiszenie jest lepsze bo grawitacja rozciaga kręgi.są do tego specjalne urządzenia inwersyjne , widziałem za granicą ale można zobaczyć na allegro

Puma na początku tego tematu pisałeś że grubość pleców wpływają takie ćw. jak wiosłowania z szybkim tempem. Natomiast szerokość jest przeciwnoscią i tutaj wpływ na ich rozwój ma podciaganie na drążku w wolnym tempem...Pytanie w związku z tym jeśli zależy mi na szerokości to ile jeszcze wykonywać powtórzeń ? więcej bez obciążenia ? czy też dokładać [...]

Puma na początku tego tematu pisałeś że grubość pleców wpływają takie ćw. jak wiosłowania z szybkim tempem. Natomiast szerokość jest przeciwnoscią i tutaj wpływ na ich rozwój ma podciaganie na drążku w wolnym tempem...Pytanie w związku z tym jeśli zależy mi na szerokości to ile jeszcze wykonywać powtórzeń ? więcej bez obciążenia ? czy też dokładać [...]

Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow. Mam dziecko ze skrzywieniem kregoslupa. Szukam filmow z intruktarzem wykonywania cwiczen korekcyjnych np. z wykorzystaniem urzadzen fitness. Czy moze ktos z Panstwa ma dostep do takich materialow-link, lub moze krotki 10minutowy film zamiescic do pobrania na ogolnoodostepnym serwerze?

[...] ode mnie: 1) przysiad na jednej nodze (ale nie tzw. pistolet) - warto sie w to bawic? Na t-nation czytalem art, w ktorym napisali, ze glowne zalety to to, ze nie obciaza kregoslupa tak jak klasyczny przysiad oraz angazuje wiecej miesni, bo wlacza do pracy miesnie odpowiadajace za utrzymanie rownowagi. To tyle, co pamietam 2) odnosnie [...]

podczas military push press. mialem zachowana naturalna krzywizne kregoslupa, ale nie wiem czy az za przesadnie w momencie gdy sztange mialem nad glowa. mialem sciagniete lopatki, wypieta klatke. ale nie wiem czy nie mialem wtedy brzucha jako najbardziej wysunietego elementu ciala do przodu, zamiast klatki (nie wiem bo nikt nie stal z boku to nie [...]

podczas military push press. mialem zachowana naturalna krzywizne kregoslupa, ale nie wiem czy az za przesadnie w momencie gdy sztange mialem nad glowa. mialem sciagniete lopatki, wypieta klatke. ale nie wiem czy nie mialem wtedy brzucha jako najbardziej wysunietego elementu ciala do przodu, zamiast klatki (nie wiem bo nikt nie stal z boku to [...]

[...] Popularne rozstawy oznaczaja potrzebe wygiecia glowy do tylu by sztanga miala fizycznie mozliwosc podazania swoich torem ruchu. Oznacza to ni mniej ni wiecej hiperextensje kregoslupa, co jest karygodnie konutzjogenne. Wazne takze, byscie zrozumieli ze im szerszy chwyt tym mniejsza sila. Mmiejsza sila bierze sie z przerzucenia ciezaru w duzo [...]

Skoro wątek juz został odkopany to dopiszę się... Z tymi operacjami kręgosłupa szyjnego to raczej ćwiczenia na siłowni po niej odpadają. Chyba że jakieś naprawde lajtowe. Generalnie w przeciwieństwie do lędźwiowego gdzie 80% dysku jest drowego a usuwaja tylko to co uciska to w szyjnym zawsze usuwają cały dysk a nastepnie wstawiają stabilizację. [...]

[...] glowy. Jadac po koleji od zera az do ostatniego akapitu - robilbys dokladnie to co polecilbym z bolem kazdemu 13-15 latkowi ktoremu marzy sie silownia. Tylko w tym przypadku robilbym selekcje na cwiczenia wyciagajace, a odrzucalbym lub zostawil jedno, typowo naciskajace do komprejii kregoslupa. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-21 07:46:01

[...] stosowania najlepszych cwiczen kulturystycznych, wyrobienie mu sily i podstawowej masy, przy zachowaniu zasad bezpieczenstwa i zdrowego roszadku - tak jak szanowanie kregoslupa. Danie mu dobrej podstawy do przyszlych treningow, bez robienia mu krzywdy. Plan ktory przedstawiles to proba sformalizowania planu ktory powinien byc [...]

czy mógłbyś dokładnie opisać technikę przysiadu przedniego? z ujęciem np takich zagadnień: zasada ciężaru ciężkości ta sama? a co z kolanami, zabetonowane czy już nie? jak chwyt polecasz, mimo że daleko mi do 50 cm w wicie podchwyt olimpijski jest dla mnie bardzo niewygodny, nawet jeśli pod sztangą są same końcówki palców, czy taki chwyt jest [...]

[...] pozycje techniczną (po 1. grawitacja przy opadaniu tak juz na działa że mimowolnie amortyzuje nogami - o czym pisales ze nie wolno robic 2. zaczyna mi sie robic przeprost kregoslupa) Co wiec robic? chyba nie progresowac dalej bo mogloby to doprowadzic do kontuzji, a może zwiększyć ilość powtórzeń kosztem ciężaru ? II) W poprzednim mikrocyklu [...]

Nie wiem o co Ci chodzi z tą głupotą, ale tak się składa, że lekarze są mocno rozliczani ze skierowań na tego typu drogie badania. Pieniądze z NFZ nie są z nieba, tylko z podatków, które przynajmniej ja płacę. Dodatkowo polscy lekarze są wręcz nachodzeni przez pacjentów, którym sąsiad bądź ktoś w Internecie wytłumaczył, że rezonans pokaże co im [...]