[...] bo wymagania napisales zupelnie dwa rozne, gdzie mozna dobrac konkretne suplementy wspomagajace sile miensioma jak kreatyna, czy tez boostery testosteronu, ktore glownie dzialaja na poprawe libido i samopoczucia. Jak bedziemy mieli wiecej informajci o tobie to tez latwej bedzie nam [...]
Siły nic Ci nie zwiększy, ewentualnie kreatyna i stacki na niej oparte. Jednak i to nie siłę, tylko dodatkowe pobudzenie. Z tańszych i najbardziej skutecznych stymulantów, tak jak wyżej kawa/kofeina.
Masa zalezy od odżywiania, nie będziesz przesadzał z jedzeniem to nie przytujesz, kreatyna można rzec jest na wszytsko w dłuższej perspektywie poprawia wytzrymałość, siłę np mozesz wziąć http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html codziennie 5g.
najlepiej "brać" dietę na poważnie Zasadniczo siłę wspomaga kreatyna, natomiast w zrobieniu rzeźby pomagają rozmaite spalacze i l-karnityna, jesteś jednak za młody, żeby szprycować się rozmaitymi wynalazkami. Moim zdaniem wystarczające efekty uzyskasz jeśli ułożysz sobie sensowną dietę i będziesz się jej trzymał.
skoro grasz zawodowo, to w klubie nie masz jakiegoś 'zioma' od żywienia itp? Jesli nie, to kreatyna będzie okej. Ona ogólnie zwiększa siłę, polecam. A z czym ją brać to poszukaj na necie, bo to zależy od Ciebie.
Jedzenie chleba da Ci taki sam efekt jak Kreatyna + gainer bez treningu a ile taniej Cie to wyjdzie no nie? Odstaw puche na półke i jak bedziesz miał dostep do sprzetu i jakiś staż to wtedy o tym pomysl. Jedz duzo i dobrze ćwicz a urośniesz. Pompkami/hantlami mozesz sobie cierplowosc co najwyzej wyrobic a nie sile. podstawowy sprzet to: Gryf, [...]
kolego bialko jest to tylko uzupelnienie diety i powinno byc stosowane wtedy gdy posilek nie dostarcza ci potrzebnych skladników...chyba ze nie masz diety kreatyna to jest suplement na mase i sile który powinienes wziąc po jakims pól roku moze wiecej przygody z silownią
Całkowicie zgadzam sie z Mdragonem, albo idziesz w lewo albo w prawo. Po środku sie nie da. Przy robrniu siły powinieneś pochłaniać więcej kalorii niż organizm przerabia i odwrotnie sprawa sie ma przy kształtowaniu. Jeżeli chcesz robić tzw. rzeżbe to przy odpowiednio zbilansowanej diecie(dieta białkowo tłuszczowa lub węglowodanowo białkowa) możesz [...]
[...] od dawna ze sie bierze kreatyne na czczo przed lub po treningu my chcemy dobrze doradzic a Ty zrobisz jak uwazasz dla mnie mozesz sobie piers z kurczaka posypywac jablczanem. Panowie wyzej dobrze doradzaja bcaa aminokwasy a cm3 kreatyna w polaczeniu z dieta i treningiem daje sile i mase. a jak nie chcesz kreatyny w proszku jedz surowe mieso :P
Co rozumiesz przez małe efekty? To jest tylko kreatyna nie zrobi z Ciebie nie wiadomo jakiej szafy, bardziej wspomaga regenerację i zwiększa siłę reszta zależy od dobrej diety. Co do efektów to różne kreatyny na różne osoby różnie działają ( sory za zawiłość, chodzi o to że na jednego lepiej działa mono na innego jabłko i tyle ).
nie ma za co zawsze sluze pomoca;] jesli moge Ci doradzic to bierz kreatyne rano po przebudzeniu naczczo, i po treningu poniewaz kreatyna najlepiej wchlania sie naczczo a przed treningiem mamy zapchany brzuch bo trzeba sie najesc zeby miec sile;]jak kto woli;] ale ja preferuje po treningu;] a jesli chodzi o wyniki silowe poprawione w czasie cyklu [...]
O kufa chłopie ale masz fantazje Niesamowite..zestawy na mase,rzeźbę,siłe..masakra.Wszędzie cudowna kreatyna,olimp najlepszy,hmb spalaczem tłuszczu.. Najlepszy jest zestaw "cudownie fantastyczny" rzeczywiście najlepsze produkty hehehehehe zawlaszcza mega mass hehehe... Dżizas chrajst... Masa. Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu [...]